Jak zvýšit imunitu lidových léků s častým nachlazením

Časté nachlazení, různé projevy alergických reakcí, snížená účinnost naznačují, že ochranné funkce těla oslabují. Bohužel nepříznivé environmentální faktory, nevyvážená výživa, sedavý životní styl, stresující situace opouští náš otisk na nás všechny. Můžeme se však postarat o naše zdraví, pokud víme, jak zvýšit imunitu lidovými prostředky. Koneckonců, je lepší předcházet nemocem než utrácet obrovské množství peněz a peněz na jejich léčbu.

Existuje mnoho způsobů, jak stimulovat ochranné vlastnosti těla. Obecně platí, že všechny jsou úzce spjaty se zdravým životním stylem. Tato a správná výživa a odmítání špatných návyků, stejně jako pravidelná fyzická aktivita. Pěší turistika na čerstvém vzduchu má příznivý vliv na naše zdraví.

Zahrňte do stravy produkty, které zvyšují imunitu

Víte, že obranyschopnost těla závisí převážně na stavu střevní mikroflóry? Všechny produkty z kyselého mléka ho nasycují užitečnými bakteriemi, které jsou zodpovědné za vysokou odolnost proti mikrobům, odstranění toxinů a toxinů. Tyto produkty by samozřejmě měly být "naživu". Zdrojem prospěšných bakterií je pouze kefír, jogurt, zakysaná smetana a tvaroh s krátkou trvanlivostí.

V době vypuknutí různých onemocnění je důležité vědět jak zvýšit imunitu lidovými prostředky, absolutně všechno. Ve stravě musí být nutně přítomny produkty, které jsou známé jejich antibakteriálními vlastnostmi. Všimněte si, že cibule, česnek, ředkvička, hořčice a křen pomáhají předcházet nachlazení iv období epidemií. Je samozřejmé, že je třeba konzumovat čerstvé, neboť tepelné zpracování ničí všechny užitečné látky.

Černý rybíz, citrus, psí růže, sladká paprika, křen a zelí vám dodá vitamin C, což je pro imunitu velmi důležité.

Všechny produkty, které jsou oranžové barvy (žloutky, mrkev, tomel), obsahují vitamin A, který je rozpustný v tucích prvek, takže se tyto produkty by měly být spojeny s rostlinným máslem nebo zakysanou smetanou.

Mořské plody, ořechy, rostlinné oleje jsou zdrojem polynenasycených mastných kyselin. Maso by mělo být přítomno ve stravě, protože obsahuje zinek, který bojuje proti patologické mikroflóře.

Jak zvýšit imunitu lidé by měli znát každou osobu, protože tato metoda je vhodná pro všechny: děti, dospělé i budoucí matky. Kompletní strava, ve které převládají užitečné potraviny, vám pomůže zapomenout na nemoci a lékaře.

Byliny, které zvyšují imunitu

Každý ví, že mnoho bylin obsahuje obrovské množství užitečných látek. Který z nich může být užitečný pro nás? Správně používaná rostlina pomůže zlepšit ochranné funkce těla. Vědět jak zvýšit imunitu lidovými prostředky, Můžete vyloučit používání drahých léků.

Melissa je nejen osvěžující nápoj. Může mít příznivý vliv na imunitu. Výživa se užívá 4x denně po jídle. Připravuje se takto: 4 polévkové lžíce. l. nalijte 0,5 litru vroucí vody a trvejte.

Ledviny a listy březové vaří ve stejném poměru jako melissa. Denní dávka je jedna sklenice, rozdělená do tří dávek. Echinacea, bazalka, anýz, bažiny - tyto rostliny mohou úspěšně zvýšit oslabenou imunitu.