Posiluje imunitu ze zimy na léto

Dokonce i děti vědí o nesrovnatelně vysoké hodnotě imunitního systému v životě člověka. A ještě lépe, jejich matky o tom vědí! Posílení imunity nejenže zvýší odolnost těla, ale také zvýší obecný tón těla, pomůže vyrovnat se se stresem, vyvaruje se chronických onemocnění. Oficiální a tradiční medicína pro tisíciletí svého vývoje nahromadily spoustu finančních prostředků, které se zvyšují imunitní stav organismem.

Zdravý životní styl jako posilování imunity

Pojem zdravý životní styl neuvěřitelně rozsáhlé. Ale teď budeme hovořit o odmítnutí špatných návyků. To má velký význam pro vaše zdraví. Faktem je, že kouření a pravidelné užívání alkoholu nepříznivě ovlivňují celé tělo: na každé buňce. Kromě toho, že cigaretový kouř zavádí tělesné hmotnosti nebezpečných látek, které mají toxický účinek, tak i provokuje tkáně anoxii. Totéž platí pro zdánlivě neškodný zvyk pití piva po pracovním dni, každý pracovní den. Vzdát se tyto návyky, je mnohem jednodušší, než si myslíte - jen si představte, s každým douškem, s každým obláček budete mít daleko na další rok života, dodává nový chronického onemocnění ...

Racionální výživa jako posilování imunity

By racionální výživy v žádném případě neznamená dietu. Plná, pravidelná a vyvážená strava. Denní nabídka by měla nejen splňovat normy pro kalorický obsah. Ale také zahrnují všechny potřebné denní příjem vitamínů a minerálů.

• Vitamin A se zvyšuje syntéza imunoglobulinu podporuje regeneraci sliznic, že ​​stimuluje tvorbu zabíječských T-buněk a antioxidant, spolu s vitaminem E.
• Vitamin D přispívá k intenzifikaci procesů fagocytózy, reguluje aktivitu mono a lymfocytů, a kromě toho, že je odpovědný za naši náladu a schopnost vyrovnat se s depresí a melancholií. Tento vitamin je tvořen pouze za slunečního záření a jeho nedostatek je spojen podzimní deprese u lidí.
• Vitamin E odstraňuje zánětlivé procesy.
• Kyselina askorbová a ve skutečnosti je léčivým přípravkem v ARI.
• B vitaminy také mají pozitivní vliv na syntézu imunitních buněk.
• Počet základních minerálů nezbytných pro posílení imunitního systému zahrnuje: mangan, fosfor, zinek, bór, selén, cín, nikl.

Sport jako posílení imunity

Hojivý účinek sportu na tělo je tak poveden, že není třeba nic přidat. Je však třeba rozlišovat mezi profesionálními sporty, které vyčerpává tělo ve všech ohledech a tělesná výchova, která pomáhá posílit nejen imunitu, ale také dýchací, svalový a kardiovaskulární systém.

Tvrzení jako posílení imunity

Temperování a extrémní stupeň - mrož - jsou nedílnou součástí života zdravého člověka. Posilování imunity dítěte začíná na prvním místě s kalení. Tento jednoduchý postup nejen předchází onemocnění, ale také usnadňuje jejich snadnější tok, a také zvyšuje očekávanou délku života.

Odpočívejte jako posilování imunity

Skutečnost, že po odpočinku můžete posílit imunitní systém, zní směšně, nicméně - je to fakt. Zbytek znamená zdravý plný spánek, racionální způsob práce a nedostatek stresových faktorů.

Posílení imunity lidových prostředků

V arzenálu tradiční medicíny obsahuje skladiště tipy a recepty na posílení imunitního systému: odvar z šípky, citrónové trávy, hlohu, lípy, tymián, drogy ženšen, eleutherococcus, eukalyptus, anýz, oregano, malinový čaj, med a další včelí produkty, dokonce i mléko může sloužit jako lék! Echinacea - a královna imunitních poplatků.

Posilování imunity je dlouhý proces, nikoliv jednorázový zákrok, pro který si užíváte, cítit přístup k nachlazení. Kromě toho vysoká imunitní stav organismu - v důsledku složitých efektů, ale ne tím, že jste strávili na pití kurz multivitamíny a pokračovat vést normální, daleko od zdravého životního stylu.