Kyselina askorbová: instrukce, dávkování, vlastnosti

Kyselina askorbová má obrovský dopad na tělo. Účastní se procesů oxidace-redukce, regenerace tkání, koagulace krve, metabolismu sacharidů, syntézy takzvaných steroidní hormony, stejně jako kolagen. Vyrovnat se s náhlým nachlazením pomáhá askorbovat kyseliny. Vlastnosti je to tak, že dokonale zlepšuje imunitu těla, snižuje potřebu konzumace vitamínů B, E a A, foliků a kyseliny pantothenové. Kromě toho pomáhá tolerovat paracetamol a rozšiřuje jeho účinek na tělo.

Jaké potíže je nutné vzít kyselina askorbová? Pokyn uvádí, že má antioxidační účinek. Pomáhá bojovat s krvácejícími dásněmi, pomáhá posilovat tělo, eliminuje rychlou únavu. Pokud je vitamín C velmi nedostatečný, může se vyvinout kurděje. Má následující příznaky: krvácení dásní, jejich otok a uvolnění, stejně jako ztráta zubů. Tato nemoc trpěla námořníky, cestujícími, obyvateli Dál sever. Předávkování vitamínem negativně ovlivňuje výkon pankreatu a jater.

Kdo potřebuje kyselinu askorbovou nejprve? Instrukce říká, že zvýšená poptávka po ní u těhotných žen, u žen v období kojení, v období intenzivního růstu a vývoje, s vysokým zatížením, s častou únavou. Vitamín C je také povinný při léčbě různých onemocnění, v době jejich obnovy. Kyselina askorbová se doporučuje v chladném období, kdy se výskyt zvýší.

Vitamin C neuchovává tělo, takže jeho spotřeba by měla být denně. Je třeba si uvědomit, že kyselina askorbová je ve vodě rozpustná a také negativní teploty jsou ovlivněny. Konzumace produktů pro výrobu vitaminu C je nutná bez další léčby. Obsažené ho brokolice, černý rybíz, sladké papriky, citrusové plody, rajčata, meloun, syrové zelí, zelenina v jako je hořčice zelené, špenát, stejně jako v některých odrůd řepy. U živočišných produktů kyseliny askorbové není téměř žádný, kromě jater.

Jak se užívá kyselina askorbová? Jeho dávkování závisí na věku. Děti do 6 měsíců se doporučují 30 mg denně, starší děti - 50 mg, dospělí - 60 mg, ošetřovatelka a ženy v pozici - 70 mg. Mnoho odborníků se domnívá, že tato norma by měla být zvýšena tak, aby osoba byla zdravá. Studie ve Spojených státech v roce 1987 ukázaly, že příjem kyseliny askorbové by měl být v těchto dávkách: 93 mg - Děti od 1 do 5 let, 75 mg - žena, 162 mg - muži.

Existují jisté situace, kdy se kyselina askorbová užívá ve vysokých dávkách. Návod doporučuje pod stresem, toxickými účinky, kouřením (aktivní a pasivní), horečkou. Orthomolekulární lékaři ve vzácných případech předepisují dávku až 200 mg denně. K tomu dochází například při závažných chronických virových onemocněních s rakovinou.

Jaké známky ukazují, že kyselina askorbová byla podána v příliš vysoké dávce? Pokyn říká, že je přenosný i ve velkém množství. V současné době existuje pouze jeden znak nadměrné dávky vitamínu C - je to průjem. Ale dávka léčiva, která může vést k výskytu průjmu, je přísně individuální. Co je předávkování pro jednu osobu, za druhé může být normou. A ani to není ukazatel. Ve stejné osobě může dojít k nesnášenlivosti z odlišného dávkování. V tomto ohledu by neměl být vyloučen příjem vitamínu C. Chcete-li odstranit tyto nepříjemné projevy, někdy stačí snížit dávku.