Vlákna: poškození a prospěch, vlastnosti, indikace a kontraindikace

Vláknina je živina, která obohacuje tělo energií, ale je důležitá pro jeho život. Doslova - tohle potravinářská vlákna,

Jaké potraviny obsahují vlákninu

Nejvíce vlákniny se vyskytují v zelenině, bobulích, ovoci, luštěninách, oříšcích, obilovinách.

Není to trávení v žaludku, ale právě tato kvalita je nejcennější. Celulóza, jejíž poškození a prospěch je popsána v článku, prochází střevem, současně zachycuje všechny škodlivé látky a čistí tělo toxinů.

Užitečné vlastnosti střeva

Vláknina má příznivý účinek na střeva:

• Normalizuje stolici. Dietní vlákna výrazně zvyšují objem výkalů a zjemňují je. Vlákna, jejíž škodlivost a přínos již dlouho vědcům zaujímá, pomáhá v boji proti průjmům a absorbuje nadměrnou vlhkost. V určitých situacích pomáhá používání vlákniny zmírnit syndrom dráždivého střeva.
• Zlepšuje funkci střev. Při konstantním používání vláken se významně snižuje pravděpodobnost hemeroidů.
• Snižuje riziko vzniku rakoviny tlustého střeva.

Výhody vlákniny pro diabetiky a obezitu

Fiber má takové užitečné vlastnosti:

• Řídí množství cukru v krvi. Vzhledem k tomu, že vláknina, jejíž poškození a přínos je známo těm, kteří mají zájem o zdravou výživu, se rychle rozpouští, pak je absorpce cukru pomalá. To pomáhá snížit hladinu cukru.
• Řídí tělesnou hmotnost. Produkty s velkým množstvím vlákniny by měly být žvýkány déle, případně je výrazně snížena možnost přejídání. Vláknina potřebuje čas zabírat žaludek, což vytváří efekt nasycení. Proto ti, jejichž dieta je bohatá na vlákninu, ve skutečnosti jíst mnohem méně než ti, kteří dávají přednost rychle sacharidům a tukům. Kromě toho mají potraviny, které obsahují hodně vlákniny, nízký obsah kalorií.

Pozor!

Po všech výše uvedených skutečnostech je obtížné si představit, že jídlo obsahující vlákninu může poškodit lidské tělo. Ale skutečně má nějaké škodlivé vlastnosti. Největší nebezpečí spočívá v tom, že potravinářská vlákna mají schopnost rychle absorbovat vlhkost, což může vyvolat výskyt dehydratace. Nepřekračujte okamžitě, protože vlákna mají omezenou absorpční kapacitu. Proto, aby se tomuto výskytu vyhnul, je nutné pouze konzumovat velké množství vody.

Vlákna, jejíž poškození a užitek závisí na svém druhu, je obsažena ve všech rostlinách. Při konzumaci velkého množství rostlinného jídla střeva nemá čas odstranit, což přispívá k akumulaci celulózy v těle. To může vyvolat vývoj nemocí, jako je špatné trávení žaludku, zakřivení střeva. Proto je všechno dobré v umírněnosti.

Vlákno ze semen z lnu

Výhody a poškozuje výrobku známá již od římských dob. Lněná semena obsahují vysoké množství rostlinných antioxidantů F. selenu a vitamínu, část semene, výrazně zlepšuje mozek a přispívá k odstranění těžkých kovů z těla.

Semena lnu mají vynikající adsorpční vlastnosti. Trvalé používání těchto semen vám umožní vyčistit krev, snížit hladinu cholesterolu v krvi, eliminovat toxiny a zlepšit metabolismus. Lví se často používá v boji proti benigním novotvarům po ozařování nebo při složitých chirurgických zákrocích.

Vláknina, která je obsažena v semenech lnu, pomáhá očistit tělo toxinů, eliminovat chronickou únavu, otoky končetin.

Nezapomeňte, že pokud nedodržíte pokyny pro použití, semena semen budou nejen zbytečná, ale i poškozují osobu.

Je přísně zakázáno odebírat semena od dám s takovými nemocemi, jako jsou:

• endometritida,
• děložní fibroid,
• polycystóza.

Vláknina z lnu, přínos a poškození popsané výše omezuje laktaci, takže ji nemohou užívat kojící matky. Také jeho použití se nedoporučuje těhotným ženám.

Sibiřský celulóza

Co je vlákno Sibiřský? Použití a poškození produktu, způsoby jeho použití - přečtěte si více o všechno.

Sibiřské vlákno je biologicky aktivní potravinářská přísada se složitým složením. Obsahuje zrna pšenice a rajových skořápek, zeleninový pektin, bobule a ovoce, ovesné otruby, ořechy, výtažky z některé zeleniny a léčivých bylin.

Díky použití sibiřských vláken dochází ke ztrátě nadměrné tělesné hmotnosti, tělo je zcela očistěno. Také tento výrobek je schopen snížit množství cukru v krvi a cholesterolu, zlepšuje střevní peristaltiku.

Sibiřské vlákno může být odebráno bez jakýchkoliv omezení, tj. Dokud nebude plná sytost.

Navzdory velkému množství pozitivních vlastností může sibiřská vlákna také způsobit poškození lidského těla. Nerozpustné obilné skořápky komplikují vstřebávání železa a vápníku. U některých pacientů je pozorována zvýšená produkce plynu. Stojí za to vědět, že pokud má pacient problémy s gastrointestinálním traktem, užívání vlákniny by mělo být prováděno pouze pod dohledem kvalifikovaných odborníků, aby nedošlo k poškození těla.

Konopné vlákno

V konopném oleji a mouce se nachází velké množství vlákniny. Konopí vlákna, jejíž přínos a škodu je dobře studována, se považuje za aktivní pomocníka pro kontrolu nadměrné tělesné hmotnosti. Tento přípravek je důrazně doporučován odborníky na výživu, aby užívali vegetariány nebo lidi, kteří mají dietu. Vlákno, které je součástí konopného oleje a mouky, je dobré pro problémy s kůží. Při použití u lidí je imunitní systém posílen a zlepšuje se zdokonalování. Pozitivně ovlivňuje práci nervového systému. Pokud však osoba má problémy s gastrointestinálním traktem, může použití tohoto přípravku vést k exacerbaci chronických onemocnění.

Je velmi důležité plně pochopit, že užitné a škodlivé vlastnosti produktu převážně závisí na způsobech jeho zpracování. Pod vlivem vysokých teplot dochází k destrukci užitečných látek, ztrácejí se užitečné vlastnosti celulózového konopí.

Vláknina bodláka

V současné době se léky na bázi bodláka používají k léčbě četných onemocnění:

• Játra a žlučník. Vlákno bodlák, výhody a poškození které jsou považovány v našem přehledu, mohou ovlivnit tvorbu žluče, zlepšit její výtok.
• Mechanické poškození kůže a vředů. Mastné oleje dokáží katalyzovat proces regenerace buněk a také odstranit zánětlivý proces. Tato rostlina se často používá v dermatologii k potírání onemocnění kůže.
• Kardiovaskulární systém. Vláknina bodláka stabilizuje krevní tlak, posiluje stěny cév, zvyšuje jejich pružnost,
• Otrava. Produkt aktivně odstraňuje toxiny z těla, neutralizuje bakterie mikrobů.
• Ženský reprodukční systém. Vlákna mohou odstranit zánětlivé procesy.

Kromě velkého seznamu užitečných vlastností je bodlák mléčný kontraindikován:

• astmatiky, protože může vyvolat záchvaty,
• s mentálními onemocněními, složitou formou deprese,
• děti do 12 let.

Před užitím tohoto přípravku se poraďte se svým lékařem.

Metody použití vlákna

Nad tím jsme popsali, jaký produkt jako vlákno, výhody a škodu. Jak to udělat? Přečtěte si.

Každý den v lidském těle se získá vlákno s čerstvou zeleninou a ovocem. Ale nemusí to být vždy dost, proto se doporučuje, aby odborníci v oblasti výživy navíc vzali to. Pravidla použití jsou velmi jednoduchá: začněte užívat poloviční lžičku, postupně po dobu 14 dnů zvyšujete dávku na tři polévkové lžíce. Vezměte 30 minut před jídlem. Vlákno lze přidat do všech produktů. Během celého dne musíte vypít více vody, aby vlákno (škoda a přínos popsané výše) nevyvolával výskyt zácpy. Za měsíc si po dobu šesti měsíců udělejte přestávku.