Nejužitečnější bobule a ovoce. Top 10 nejužitečnějších plodů

Vědci po celém světě souhlasí s tím, že plody a ovoce poskytují tělu neocenitelnou pomoc. Je však překvapivě mnoho, že je velmi obtížné oddělit ty nejpotřebnější z nich. Je obtížné přesně určit, které bobule jsou pro organismus nejužitečnější, protože v každém z nich jsou obsaženy různé mikroelementy a vitamíny. Kromě toho hodně závisí na člověku, protože člověk může mít nedostatek železa, takže pro něj nejdůležitější jsou jablka a druhý potřebuje zvýšit hemoglobin, a proto musí používat granáty.

Jak se sestavuje rating

Obvykle je hodnocení nejužitečnějších plodů závislé na zemi, ve které se výzkum provádí. Vědci se vždy pokoušejí zvýraznit ovoce, ve kterém jsou stopové prvky více, a tím širší poloměr terapeutického účinku na tělo. Britští vědci například tvrdí, že nejužitečnější je granát. Na Taiwanu vědci upřednostňují "dračí ovoce". V naší zemi obvykle vrchol nejužitečnějších plodů a ovoce je vedena jablkem. Proto je obtížné vyčlenit jeden z nejdůležitějších plodů pro zdraví, ale je možné si vybrat ty nejlepší z nich.

Apple

Podle tradice se přední místo zaslouží jablko. V Anglii je obvyklé říkat: "Pokud jíte na jablko před spaním, pak budou lékaři sedět bez práce." Toto ovoce je skutečně držitelem záznamu pro železo, což je zvláště důležité pro děti a těhotné ženy.

Také jablka obsahují mangan, fosfor, síru, hořčík, draslík, taniny a pektinové látky, celulóza. Proto jsou schopni zlepšit trávení. Stojí však za zmínku, že zvyšují produkci žaludeční šťávy, aby se předešlo bolestivým problémům, po 20 minutách po jídle je lepší jíst. Flavonoidy obsažené v tomto plodu snižují riziko astmatu a cukrovky. Také vitamíny E, C, dobře ovlivňují stav kůže.

Apple je nejlépe jedl s kostí, protože obsahují jod (ale ne více než 5 semen denně). To je zvláště důležité pro dívky. Takže mohou podporovat jejich ženské zdraví.

Granáty

Také v seznamech "nejužitečnějších plodů a ovoce" je vždy granát. Nejslavnější z jeho činností je ochrana srdce. Při pravidelném užívání tohoto plodu se pravděpodobnost srdečního záchvatu snižuje. Hypertonika, používající semena z granátového jablka, mohou jemně normalizovat krevní tlak. Jak je známo, když je předepsána anémie šťávu z granátového jablka.

Během zánětlivých procesů je vhodné tento výrobek zahrnout do stravy. Antokyany, které jsou v něm obsaženy, přispívají k rychlému oživení.

Ukázalo se, že tyto plody jsou schopné zabránit vzniku rakovinových nádorů a také potlačit jejich vývoj.

Persimmon

Také v seznamu "10 nejužitečnějších plodů a ovoce" je rajčat. Kvůli draslíku je nutné, aby lidé, kteří mají kardiovaskulární systém velmi slabý. Studie ukázaly, že toto ovoce může být nahrazeno srdeční kapky. Může posílit stěny cév.

Beta-karoten v rajčatově pracuje na vašem dýchacím systému a neumožňuje vznik bronchitidy a pneumonie. A hořčík pomáhá zmírnit ledviny a odstraňuje sodné soli. Proto se při potížích s močovým měchýřem a ledviny doporučuje jíst žampiony.

Toto ovoce má stlačující a baktericidní vlastnosti, takže se může stát prvním asistentem při léčbě ran a popálenin. Kousek vymazaného plodu by měl být aplikován na postiženou oblast na kůži a přispěje k časnému uzdravení.

Hrozny

Také nejužitečnější bobule jsou hrozny, ačkoli obvykle nejsou zahrnuty do hodnocení. To vše kvůli tomu, že je třeba je spotřebovat v malých množstvích, protože jsou kalorické a zadržují vodu. Navzdory tomu obsahuje mangan, železo, hořčík, měď, vápník, zinek a draslík. Také jeho glukóza a sacharóza jsou velmi užitečné, pomáhají rychle obnovit sílu během onemocnění. Kromě toho mají hrozny pozitivní vliv na srdce a zlepšují metabolické procesy. Pomocí těchto plodů člověk aktivuje práci střeva.

Hrozny mohou zlepšit složení krve, protože zvyšuje počet červených krvinek a zvyšuje hemoglobin. Posiluje lidskou imunitu. Aminokyseliny, které jsou v něm obsaženy, pomáhají omlazovat pokožku. Nejpozoruhodnější je, že hrozny nejsou méně užitečné ve formě rozinky. Tento dezert je nezbytný pro onemocnění jater, ledvin a plic.

Orange

V horní části "nejužitečnější bobule a ovoce" jsou pomeranče. Hlavní výhodou tohoto citrusu je obsah kyseliny listové v něm. Tato složka je důležitá pro ženy, které plánují otehotnění nebo již čekají na dítě. Ale oranžová je nezbytná pro všechny lidi, protože její vitamíny aktivně podporují imunitu. Dokonce i v jeho složení existují složky, které snižují obsah cholesterolu. Ovlivňují také trávení, což podporuje lepší asimilaci potravin. Navíc, oranžová se aktivně používá jako kosmetika, tónuje kůži a pomáhá bojovat proti akné. Současně se však nedoporučuje opřít se o toto ovoce, protože nadměrná konzumace může způsobit alergickou reakci.

Mimochodem, grapefruit se může stát vedle pomeranče, protože jeho lykopen a flavonoidy chrání tělo před rakovinou. Také ženy mají obzvlášť rád, protože pektin pomáhá bojovat se starnoucí kůží.

Borůvky

Nejužitečnější letní bobule pro staré lidi jsou borůvky. V tom jsou cenné antioxidanty. Každý rok musí člověk užívat borůvky častěji, neboť umožňuje zabránit takovým věkovým problémům, jako je Alzheimerova a Parkinsonova choroba. Ale bude to důležité pro lidi jakéhokoli věku, protože obsahuje vitamíny B, C a A.

Banán

V banánu je hodně vitamínu C, ale ve srovnání s jinými druhy ovoce není v něm tak mnoho mikrobuněk. Hlavní výhodou tohoto ovoce je draslík. Proto jestliže osoba má problémy s krevními cestami nebo má cukrovku, musí jíst tento lék. Draslík také dodává tělu sílu a energii. Tento mikroživina pomáhá snížit krevní tlak. Toto ovoce je bohaté na vlákninu, což je důležité pro dobré fungování střeva. Stojí za zmínku, že je lepší nežít nezralé plody, zejména těhotné ženy.

Meloun

Bohatost melounu spočívá v tom, že obsahuje stopové prvky jako železo, draslík, hořčík, vápník, kyselina listová. A také je prostě bohatý na vitamíny skupiny B. Navíc je spásou v horkém dni, protože může dát i pít a krmit, zatímco se člověk nemůže bát jeho postavy. Také poté, co začne fungovat lépe střeva. Může se konzumovat ve velkém množství, ale v malých porcích. Stačí, když najedou dvě jídla.

Kompetentní přístup pomáhá odstranit cholesterol z těla, písek z ledviny a uvolňuje stagnující žluč.

Je důležité si uvědomit, že vodní melouny jsou nejužitečnější bobule pro těhotné ženy. V období gestace je nutná kyselina listová, protože pomáhá při tvorbě nervových buněk embrya a podporuje tvorbu leukocytů. Podporuje také imunitní systém. Meloun je diuretikum, které snižuje otoky. Je však důležité, aby ženy v situaci pečlivě přistupovaly k výběru tohoto bobule, protože jej získávají na neověřeném místě, hrozí riziko otravy.

Marhule

V hodnocení "nejužitečnější bobule a ovoce" meruňka nezabere poslední místo, protože je to skutečný sklad stopových prvků. Obsahuje karoten, draslík, fosfor, sloučeniny jodu, soli železa a draslíku, hořčík, vitamíny C, P, PP, B1. Samozřejmě, pokud člověk dodržuje dietu pro štíhlou postavu, neměl by být příliš připoután k tomuto ovoci.

Ale meruňka pomáhá snížit tlak a posílit kardiovaskulární systém, snížit otoky a zlepšit metabolismus vody a soli. Má pozitivní vliv na funkci štítné žlázy. Doporučuje se používat těhotné ženy.

Marhule obsahuje mnoho pektinů, takže čistí střeva dobře. Lidé, kteří mají rádi údené potraviny, smažené potraviny nebo tučné, je lepší jíst toto ovoce, protože pomáhá odstraňovat strusky.

Stále můžete posílit nádoby s meruňkami. Navíc je tento produkt nezbytný pro ty, kteří mají kůži náchylnou k rychlému vzhledu modřin. Překvapivě, ale získat léčebný účinek, stačí jíst dvě nebo tři meruňky každý den. Také stojí za to, že toto ovoce má kontraindikace.

Malina

Je třeba zmínit nejužitečnější bobule pro děti. Každá matka ví, že prvním pomocníkem v zánětlivých procesech u dítěte je malina. Faktem je, že je bohatá na kyselinu salicylovou, která zmírňuje bolest, horečku a zánět. Také s chorobami krku pomáhá toto bobule. Obsahuje rostlinná antibiotika, která zabíjejí stafylokoky. Zinek, který je obsažen v malinách, pomáhá asimilovat vitamín A. Je známo, že on je zodpovědný za růst.

Kromě toho maliny obsahují měď, kobalt, kyselinu listovou, B12, železo. Všechny tyto prvky jsou hematopoetické. Vitamin C v kombinaci s flavonoidy dobře posiluje nádoby.

Zvláště maliny mohou pomoci mužům, protože zinek obsažený v nich se podílí na tvorbě samčího semena. Aby tento bobule měl požadovaný výsledek, musí se každý den spotřebovat na dvě sklenice.

Jaké ovoce a bobule jsou zvláště cenné?

Hodnocení "nejužitečnější bobule a ovoce" neznamená, že pokud jablko zaujímá první pozice, potom je meruňka mnohem horší než to a může být opuštěno. Je důležité nezapomínat, že některé druhy ovoce nemohou nahradit ostatní, takže vědci doporučují každý den jíst asi pět různých typů takových delikates. Počet bobulí může být malý, ale důležitou podmínkou je rozmanitost.

Samozřejmě, každé ovoce je užitečné a obsahuje důležité mikroelementy. Například, černý rybíz může být užitečný pro nachlazení, který má protizánětlivý účinek a moruše zvyšuje výtok sputa při bronchitidě. Umyvadlo je také aktuální pro revmatismus a chrání před tvorbou krevních sraženin. Kiwi budou užitečné pro zuby a naše kosti. Brusinka pomáhá chránit před infekčními nemocemi a zabraňuje tvorbě ledvinových kamenů. A tak ve všem - pokud se dotknete každého ovoce, nemůžete pochybovat, že to bude velmi užitečné.