Mikroelement je důležitou složkou, bez níž je nemožný plný život
Mikroelementy a vitamíny - to je to, co člověk potřebuje každý den, bez nich je normální funkce těla prostě nemožná. Potřebují jen velmi málo a nejčastěji přicházejí společně s produkty organického původu, které lze snadno asimilovat. Mikroelement je chemický prvek, který vyžaduje pouze deset tisíc gramů. Kromě jídla se dostávají do těla vzduchem, vodou a hromadí se v různých orgánech.
Proč jsou potřebné?
Funkce, která provádí makro a mikroživiny, je pro makronutrienty potřebná pouze více než stotina gramu. Enzymy a jejich aktivátory jsou v lidském těle velmi důležité, s pomocí všech životních procesů. Aktivátory enzymů jsou mikroživiny, z nichž je známo více než dvě stě. Pokud dojde k nerovnováze v těle, obsah stopových prvků klesá a v důsledku toho se objevují různé nemoci.
Kovy
V Mendeleevově stole je mnoho kovů a téměř všechny jsou tělo potřebné k normální životně důležité činnosti. Nejčastěji v těle solí draslíku je pro práci vnitřních orgánů, cév, pomocí toho vyloučena přebytečná voda. Bez ní je prostě nemožné pracovat svaly a nejzákladnější svaly těla - srdeční sval. Většina draslíku se nachází v špenátovém a petrželovém lístku, sušených meruňkách a sušenkách, stejně jako jiné zelenině a ovoce.
Zinek se podílí na tvorbě kostí a přispívá k hojení ran. Je bohatý na otruby, klíčí pšenici, hrubý chléb.
Železo je součástí hemoglobinu a podílí se na přenosu kyslíku, jeho ztráta probíhá neustále, což vede k anémii. Její hodně celozrnná mouka, černý chléb, obiloviny, zelenina, salát, zelenina a zelí.
Měď pomáhá železa absorbovat tělo a také tvoří část myelinu, je to ten, který obklopuje nervová vlákna. Tento mikroživin se nalézá v mořských plodech, stejně jako zelenina a hrubý chléb.
Lithium dříve pomohlo lidstvu v léčbě dny a ekzému, dnes se používá v psychiatrii při léčbě deprese. On je schopen zabránit skleróze, stejně jako onemocnění srdce. Lithium vstupuje do těla minerálními vodami, ale ne všichni, a někteří, stejně jako s mořskými nebo skalní sůl, je to v rajčatech a bramborách.
Vápník je velmi důležité místo v těle, s pomocí jeho forma kostí a zubů, krev je minimalizována, nervový impuls se provádí, se podílela na činnosti srdce, pomáhá při odbourávání tuků a sacharidů, vytvořením adekvátní imunitní odpovědi. Jeho absorpce ze střeva dochází k přímé pomoci vitaminu D, a pro výměnu ní v těle odpovědný příštítné žlázy. Obsahují vápník mléko a mléčné výrobky, hrášek, jablka, celozrnný, okurky, zelí všeho druhu, ředkvičky.
Chrom v těle je důležitým mikroelementem, je regulátorem metabolismu uhlovodíkových sloučenin a jeho přebytek v prachu může způsobit bronchiální astma. Jeho hlavním zdrojem je pivovarské kvasnice, stejně jako játra.
Nekovy
Selen po dlouhou dobu byl obecně považován za jed, a to je tak, ale sto tisíciny gramu tohoto prvku je antioxidant, zvyšuje imunitu, ovlivňuje činnost srdce a cév. Vstupuje do těla pivními kvasnicemi a česnekem.
Funkce hořčíku je účastnit se imunitního systému, je schopna poskytnout antitoxické, protistresové, antialergické a protizánětlivé účinky. Tento mikronutrient je katalyzátorem, který pomáhá tělu absorbovat vitamín B6. Při nedostatku hořčíku vznikají duševní poruchy a pokud jsou nedostatečné, začíná pocházet z kostí. Zdrojem jsou ořechy a zeleniny, ovesné vločky, hrach, čokoláda, kakao a kukuřice.
Kobalt je zahrnuto ve složení krevních buněk, a také se podílí na slinivce, reguluje procesy látkové výměny a adrenalinu v krevním řečišti, je součástí mnoha vitamínů, jako B12. Díky němu se měděné a manganové vlasy později stávají šedivými, tělo má po vážné nemoci lépe tvar. V zásadě to stopový prvek se dodává s kyselého mléka, ledviny, vejce, pšenici, pohanka, kakao, kukuřice.
Pevnost kostí a zubů si nelze představit bez přítomnosti fluoru v nich, nedostatek, který způsobuje zubní kaz, přebytek naopak podporuje přemnožení kosti ve formě konkrecí. Vstupuje do těla mnoha produkty, zejména čajem.
Arzen může být jak jedem, tak i lékem, jeho nedostatek způsobuje alergii. Do těla vstoupí s některými druhy měkkýšů a ryb, stejně jako se všemi potravinami kromě rafinovaného cukru.
Pomocí manganu se buňky těla vyvíjejí správně a absorbuje se také vitamín B1, železo a měď, které se podílejí na hematopoéze. Má tento prvek a antitoxický účinek a vstupuje do těla brusinkami, kaštany a pepřem.
Křemík nebo křemík přispívá k normálnímu růstu kostí a je součástí pojivové tkáně. Jeho nedostatek způsobuje suchou pokožku, křehké vlasy a nehty, náladu a pohodu. Ovlivňuje kapiláry, snižuje jejich propustnost a křehkost. Ve velkém množství křemíku je obsaženo v ocasu pole, stejně jako další léčivé bylinky, jako je matka a nevlastní matka, kopřivy, pšenice. Jejich infuze pomáhá naplnit nedostatek křemíku v těle. V otruzích je křemík, ovesné vločky a černý chléb, rajčata, cibule, slunečnicová semena a celeru.
Vanad ovlivňuje imunitní systém, díky němu fagocyty, buňky, které chrání tělo před choroboplodnými zárodky, který je schopen migrovat do tkáně. Vstupuje do těla spolu s hnědá rýže, ředkve, mrkev, řepa, žito, třešně, jahody, pohanky, bramborového salátu a mokrý.
Nejslavnější
Skutečnost, že tělo potřebuje jód, všichni víme ze školní lavice, je to ten, který se podílí na syntéze hormonů štítné žlázy. Jeho nedostatek vede k rozvoji mnoha nemocí, které jsou spojeny s tímto orgánem a ovlivňují celkový stav celého organismu. Jód přichází s mořskými plody, zejména s mořskou kelou nebo speciální solí. Tento mikronutrient je účastníkem všech energetických procesů, ve kterých jsou zahrnuty hormony štítné žlázy.
Vzácné kovy
K ušlechtilým stopovým prvkům jsou zlato a stříbro, potřebují jen málo. Zlato může zvýšit baktericidní účinek stříbra, ale také se podílí na normálním fungování imunitního systému. Stříbro je již od dávných dob známo pro své baktericidní a antiseptické protizánětlivé vlastnosti. Většina bakterií známých člověku je pod jeho vlivem inaktivována, je účinná proti virům a prvokům.
- Jaká je role železa v lidském těle?
- Draslíková hnojiva v půdě a jejich význam pro vývoj rostlin
- Hormony hypofýzy a hypofýzy. Jejich vliv na lidské tělo.
- Enzym je katalyzátorem biochemických procesů v těle
- Víte, kde jsou skladovány bílkoviny a sacharidy?
- Jaká je role jater v lidském těle? Role jater v procesu trávení
- Mikroelementy v lidském těle: jejich role a význam. Tabulka
- Co je vitamin B - jídlo pro naše zdraví
- Draslík v lidském těle
- Vitamíny a zinek a jejich účinek na tělo
- Funkce vitamínů. Hlavní funkce vitamínů v lidském těle
- Funkce vody v lidském těle
- Co je stopový prvek? Požadované mikroelementy pro lidské tělo
- Používejte hořčík ve zdravotnických produktech
- Proč tělo potřebuje zinek? Proč potřebujete zinek v těle člověka a ženy?
- Jaké jsou makroživiny? Jaké jsou makroživiny a stopové prvky?
- Jaké jsou chemické prvky v buňce? Role a funkce chemických prvků tvořících buňku
- `Complivit`, vitamíny `11 vitamínů, 8 minerálů`: složení, návod k použití
- Draslík: denní dávka
- Mikroelementy. Procento v buňce, hodnota
- Produkty s vysokým obsahem draslíku: seznam. Užitečné vlastnosti draslíku