Touha po jídle je hlad nebo chuť k jídlu?

Každý člověk v jeho životě se cítil jako jíst. Co to je? Ukazuje se, že to je pocit, který se objevuje v mysli nebo je fyzicky cítil v žaludku člověka. A v závislosti na formě projevu sdílejí chuť k jídlu a hlad.

Když touha jíst je hlad?

Hlad je fyziologický pocit, tělesný signál, který signalizuje nedostatek živin pro normální fungování těla. Pocit hladu pociťuje prázdný žaludek, někdy může způsobit bolesti hlavy a závratě.

Když je touha jíst, může to být jak hlad a chuť k jídlu. Pokud se člověk nestará, co uspokojit nedostatek jídla, pak je to hladomor.

Máte hlad, pokud:

• touha jíst postupně roste;
• v žaludku jsou nepříjemné pocity;
• tělo "vyžaduje" vysoce kalorické jídlo;
• přichází pocit úlevy po podání malého množství jídla;
• když jste plní, přestat jíst.

Chuť k jídlu přichází s jídlem

Chuť k jídlu je psychická závislost, když člověk "zažívá" situaci pomocí potravy.

Vznikající touha po jídle je chuť k jídlu, pokud:

• touha po jídle se objeví okamžitě;
• touha jíst něco se objevuje v hlavě, zatímco v žaludku není pocit prázdnoty;
• Chci nejen jíst, ale něco neobvyklého, chutného;
• po posledním jídle byla méně než hodina;
• po hlavním jídle nemůžete popřít dezert;
• když uvidíte pokrm, který chcete vyzkoušet.

Touha požívat je jedním slovem uspokojení psychické závislosti člověka.

Chuť k jídlu u dětí

Děti nemusí věnovat dostatečnou pozornost příjmu potravy, proto by rodiče měli věnovat pozornost tomu, co, kolik a kdy jí dítě, aby se předešlo zdravotním problémům.

Chuť k jídlu je určena stupněm hladu. Může se jednat o hladomor, ale neexistuje žádná chuť k jídlu, a dítě nejí. Nedostatek chuti k jídlu je fiktivní a pravdivý.

Při předpokládaném nedostatku chuti k jídlu má dítě v věku hmotnosti, ale rodiče si myslí, že jí nedostatečně. Proto mají rodiče tendenci krmit dítě více jídlem, jíst častěji.

Rodiče by měli být rozumní o výživě dítěte a nemají ho přimět k přejídání. Pokud se jeho tělo normálně rozvíjí a necítí hladné, není nutné zvyšovat objem části, takže metabolismus organismu není narušován přejíděním.

Skutečný nedostatek chuti k jídlu může naznačovat přítomnost nemoci. Pokud je dítě skutečně hladné a nechce jíst, slouží jako signál, aby se poradil s lékařem.

Zvýšená chuť k jídlu u dětí

U školáků může být změna chuti způsobena změnami ve školním životě. Snížená chuť k jídlu může znamenat přítomnost onemocnění, nebo možná jen školák rozhodl se zhubnout, "vyřešit". Rodiče by o tom měli věnovat pozornost, takže odmítnutí jídla nezpůsobí vyčerpání organismu. Spolu s odborníkem na výživu rozvinete menu pro dítě.

Pokud student nemá touhu jíst, může to být způsobeno porušením stravy, takže je třeba analyzovat školní den dítěte a upravit čas na jídlo.

Pokud ve škole dostává dítě plnou snídani, nedávejte peníze na občerstvení: rohlíky, koláče. Chcete-li zlepšit chuť k jídlu, mělo by dítě trávit více času venku. Neochota může být také spojena se změnou v preferencích chuti.

Rodiče by měli sledovat poměr studenta a v případě potřeby ho přidat a změnit.

Příčiny chuti k jídlu

Touha po jídle je jedním slovem potřeba, která se může projevit různými způsoby. Toto nebo touha skutečně uspokojit hlad nebo zkusit něco nového, nebo "prožívání" problémů.

Vzhledem k tomu, že chuť k jídlu je psychickou závislostí, musíme pochopit, co to způsobuje.

Chuť k jídlu může vyvolat:

• touha vyzkoušet novou chuť;
• interní zkušenosti: problémy v práci, doma;
• různé psychologické stavy: osamělost, podrážděnost, nelibost, vztek;
• Zvyk, například, když člověk sedí u počítače, určitě má něco k jídlu.

Proto, když existuje touha jíst, může to být klamný pocit. Je třeba pochopit, co způsobilo tuto touhu. Snažte se duchovně se vrátit a vzpomeňte si, za jakých činů a myšlenek se to objevilo. Porozumět situaci, přežít ji, pak touha po jídle může ustoupit nebo přestat být tak silná.

Když člověk zažije hlad, může jíst nějaké jídlo, žaludek stále nemá chuť. Při plnění se cítí plný. Chuť odhaluje receptory jazyka a to ovlivňuje přítomnost chuti k jídlu. Chcete-li uspokojit vaši chuť k jídlu a nemusíte přejídat, potřebujete co nejdéle drobné kousky jídla, abyste se drželi na jazyku, aby receptory plně odhalily chuť produktu.

Jak se zbavit hladu

Pokud chce člověk normalizovat své tělo, sedí na dietě. A tady je velmi důležité správně řešit váš pocit hladu.

Jak se vypořádat s touhou po jídle:

• Jezte často, ale v malých porcích;
• konzumovat produkty s nízkým glykemickým indexem, pak pocit hladu bude potlačen;
• zahrnout do stravy potraviny bohaté na vlákninu, s jejich pomocí můžete dosáhnout sýtosti pomocí malého množství jídla;
• pijte den nejméně 1,5-2 litru vody;
• jíst pomalu, žvýkat jídlo;
• odstraňte sladkosti tak, aby nedošly k vašim očím: sušenky, koláče, čokoláda, sladkosti.

Chcete-li signály o příjmu potravy včas dosáhnout mozku a zatímco osoba nemusela přejídat, nemusíte jíst:

• v pohybu;
• před počítačem;
• odmítnout nebo minimalizovat příjem koření, protože zvyšují chuť k jídlu.

Jak podvádět touhu po jídle? To lze provést pomocí takových psychologických postupů:

• vařit pokrmy se stejným počtem kalorií, ale větší objem;
• udělat sendvič vyšší kvůli dalším listům hlávkového salátu;
• jíst z menších desek, zatímco budou úplně naplněny, je to lepší než velká poloprázdná deska.

Závěr

Nezapomeňte, že přejídání výrazně ovlivňuje zdraví člověka, takže musíte ovládat chuť k jídlu. Aby se zachovala dobrá atletická forma, normální fungování těla stačí pouze k uspokojení hladovění, a díky zvýšené chuti k jídlu pomůže zbavit se analýzy psychického stavu člověka.

Musíme pečlivě zacházet s našimi vnitřními signály a jíst, pokud je to nutné. Nedávejte se podvodné touze mít občerstvení, pokud tělo nepotřebuje "další dobíjení".