Jak snížit chuť k jídlu a držet se stravy

A pak přišel dlouho očekávaný pondělí, který jste tak čekali, až půjdete na dietu! Úterý bylo v pořádku, prostředí je již obtížnější a ve čtvrtek jste si dovolili malý cukrík. Ještě horší je to, že narazíte na pizzu, zmrzlinu a tak dále.

Jak snížit chuť k jídlu, pokud je tolik pokušení kolem?

Pokud je o vás všechno řečeno, pak stojí za to přemýšlet, proč vzniká touha po jídle?

- "chopíš se" svého stresu

- skus z nudy

- používá něco při sledování televize, čtení

Existuje mnoho způsobů, jak snížit chuť k jídlu:

1. Před jídlem pijte vodu. Žaludek je naplněný a jídlo je méně náročné. Navíc je to způsob, jak zkrotit zběsilý pocit hladu.
2. Je třeba mít polévky pouze na zeleninovém vývaru. Pokud je vývar maso, měl by být nízkotučný. Kalorický obsah nádobí bude nízký a saturace bude velmi rychle.
3. Nepleťte koření s různými kořeními a kořením - pouze vzbudí vaši chuť k jídlu a přispívají k vylučování žaludeční šťávy.
4. Se silným smyslem pro hlad, je lepší jíst malý plátek černé hořké čokolády nebo nějakého ovoce. To zvýší hladinu glukózy a umožní vám zapomenout na to, jak snížit chuť k jídlu.
5. Větší množství jídla by mělo být snídaně a oběd a pouze 20% by mělo zůstat na večeři. Ráno je nejlepší začít s naklíčenými obilovinami, zabraňuje usazování tuku a pomáhá odstraňovat tekutinu z těla díky vláknině a vitamínu B.
6. Laxatíva, hrach a fazole rychle přispívají k sytosti.
7. Neberte alkohol a nepijte kávu - to spolu s kořením vás nutí jíst více.
8. Vyjděte ze stolu trochu hlad, nasycení určitě přijde, ale trochu později.
9. Chcete-li uklidnit pocit hladu, můžete si vypláchnout ústa vodou, naplněnou mátou.
10. Nezapomeňte před spaním! Je lepší užít asi hodinu před spaním, sklenici mléka s nulovým obsahem tuku. To vám dá energii a sílu a současně rychleji rozdělíte tukové buňky.
11. Pokud pocit hladu neopustí vás - DEEP Dech!

Každý dech, výdech a pauza mezi nimi by měla trvat pět sekund. Počet výdechů by měl být asi šedesát.

Pro snížení chuti k jídlu můžete vždy používat přírodní produkty, nebo jednodušeji snížit chuť lidových léků:

1. Připravte odvar z čerstvé petrželky (2 lžičky zelené na 1 šálek vařící vody). Vezměte to po celý den.
2. Vezměte dvacet miligramů denně lněného oleje (před jídlem).
3. Squash tři plátky česneku, nalijte je 200 ml vody při pokojové teplotě, trvejte na den. Vezměte tuto infuzi na lžíci před jídlem.
4. Sklenici vroucí vody nalijte lžíci léčivé šalvěje, trvejte ji na dvacet minut, pak vytrhněte a napněte. Vezměte si půl sklenky třikrát denně.
5. Před jídlem si vezměte roztok sklenice vody se dvěma lžičkami jablečného octa.

Kromě síly vůle a lidových prostředků vám pomohou speciální nástroje, které snižují chuť k jídlu. To znamená, že obsahuje ve svém složení Garcinia cambogia extrakt - snižuje hladinu cholesterolu, obnovuje energetickou rovnováhu a zpomaluje tvorbu tuku. Je třeba si uvědomit, že prostředky, které pomáhají snížit chuť k jídlu, nemohou být neustále přijímány! Doporučuje se dodržovat jejich kursy (1-3 měsíce). Také při užívání těchto léků se může vyvinout nespavost, deprese, nervozita a palpitace. Před přijetím zvláštních léků vždy konzultujte odborníka!

V každém případě, bez ohledu na to, co používáte, by potravina měla být vyvážená a plná, pak možná se stává otázka - jak snížit chuť k jídlu?