Žádná chuť k jídlu: co dělat? Užitečné tipy

Mnoho lidí si dnes všimne, že vůbec nemají žádnou chuť k jídlu. Co dělat v této situaci? Před přijetím jakékoli akce je nutné zjistit, co je příčinou absolutní absence hladovění.

Proč zmizela chuť k jídlu?

Ne vždy ztráta chuti k jídlu je spojena s některými vážnými nemocemi. V našem dny lékaři identifikujte několik nejčastějších příčin této podmínky:

1. Přejídání. Bez ohledu na to, kolik bylo napsáno a řečeno o výhodách vyvážené stravy, s množstvím kalorií další jednotky. Navíc, mnozí lidé jsou zvyklí, jíst všechno, co je na talíři, i když člověk nechce. A jiní jsou zvyklí na neustálé občerstvení "mezi případem." To vše vede k tomu, že když se čas dalšího jídla, tělo prostě nepotřebuje kalorie, a hlad neprobudí.

2. Špatné jídlo. To je další důvod, proč neexistuje chuť k jídlu. Co dělat v tomto případě? První z nich - vzdát rychlého občerstvení, sendviče, čipy a další nezdravé „dobroty“. Zneužití sladké, mastné, suché potravy vede k tomu, že sekrece útrobní přestávek, existuje fenomén varu pod zpětným chladičem (jídlo je hozen zpět do gastrointestinálního výše umístěného) a ve střevě začne proces kvašení a hniloby. V důsledku toho je zde stálá pozadí nepohodlí, kvůli které lidé nemohou fyzicky zažít pocit hladu.

3. Overwork a stres. Fyzická a emocionální únava, zkušenosti, pocit deprese - to všechno odráží touhu po jídle vůbec. Proto se ujistěte, že zátěže v každodenní rutině se přiměřeně střídají s odpočinkem, jak aktivní, tak i pasivní.

4. Nemoci trávicího systému. Vředová choroba, gastritida, cholecystitida, enterokolitida a další GIT Nemoci vedou k porušení trávení, což také vede ke ztrátě chuti k jídlu.

5. Těhotenství. V prvním trimestru ženy často necítí hladné kvůli toxikóze. A v posledních měsících je situace velmi častá, když děloha stlačuje žaludek a snižuje jeho objem. Výsledkem je, že i po jídle malého množství jídla je pocit nasycení, což vytváří iluzi nedostatku chuti k jídlu.

Co se týče vážných onemocnění, pak samozřejmě může být nepřítomnost hladu symptomem jednoho z nich. Zpravidla však závažné onemocnění přináší s sebou celou "kytici" nepříjemných příznaků (obecnou slabost, rychlou bezprostřední ztrátu hmotnosti a další). Nemusíte se tedy starat o čas, je lepší znovu analyzovat všechny ostatní důvody a přemýšlet o tom, co je důvodem vašeho lhostejného postoje k jídlu.

Několik tipů pro ty, kteří chtějí zlepšit svou chuť k jídlu

Takže chápete, že nemáte poslední chuť k jídlu. Co mám dělat? Oficiální a lidová medicína nabízí několik doporučení pro ty, kteří chtějí znovu získat svou normální chuť.

Nejprve zkontrolujte dietu. Vaše strava by měla být plná, aby tělo dostalo všechny živiny, které potřebuje, vitamíny a minerály. Nejlepší je jíst domácí jídlo, vařené nebo vařené pokrmy. Ve vaší nabídce musí být ovoce, zelenina, džusy a kyselé mléčné výrobky. Je důležité odmítnout občerstvení a ne přejídat. Není to nic, co doktoři doporučí tak trvale, aby jedli malé porce, ale často (5-6krát denně).

Existuje další trik, který vám pomůže překonat nedostatek chuti k jídlu. "Co mám dělat?" - ptáte se? Je to velmi jednoduché. Ve vaření je dokonce i zvláštní koncept - "aperitiv". Jednoduše řečeno, je to předkrm, který se konzumuje před hlavními jídly, aby se zlepšil chuť k jídlu. V ideálním případě je aperitiv vhodný pro salát čerstvé zeleniny, několik lžiček akutního občerstvení nebo plátek citronu.

Nepodceňujte roli jejich pomocníků v oblasti koření. Zlepšují nejen aromatické a aromatické vlastnosti pokrmů, ale jsou také velmi užitečné. Mnoho z nich pomáhá trávicímu systému lépe trávit jídlo, vyčistit krevní cévy a krev, rozbít škodlivý cholesterol, saturovat tělo vitamíny. Křen například zlepšuje funkci trávicího traktu a pomáhá při léčbě onemocnění ledvin a jater a bobkový list posiluje imunitní systém. Doslova, každý z našich známých koření má své vlastní užitečné vlastnosti, které můžete použít pro sebe.

Nezapomeňte, pokud máte chuť k jídlu byla pryč. Co dělat v takových situacích, již z části znáte. Ale kromě všechny výše uvedené, je problém může ležet v abnormální hladiny cukru v krvi a nedostatek některých vitamínů (zejména vitamin C). Proto bude užitečné začít s konzumací kyseliny askorbové. Tableta tohoto léku by měla být užívána po dobu 30-40 minut. před jídlem.

Někteří lidé, kteří se snaží zvýšit touhu po jídle, se uchýlí k pomoci horké lékárny. Jsou prodávány bez lékařského předpisu a působí jako dráždivé látky pro žaludeční receptory, čímž zvyšují chuť k jídlu.

Existují lidové recepty, které vám pomohou, pokud není chuť k jídlu. Co dělat a jak je užívat? Zde jsou hlavní nástroje, které většinou pomáhají vyřešit problém:

• Nalijte čajovou lžičku zemní hořké paliva se sklenicí vroucí vody. Infuzní roztok by měl být ponořen po dobu půl hodiny před použitím a pak vypít lžíci léku před jídlem (3 / den).

• Prodáváme drcené kořeny pampelišky. Dvě čajové lžíce suroviny se nalije do sklenice studené vody a trvají na 8 hodinách. Droga je užívána čtyřikrát denně, což je čtvrtina šálku.

• Je nutné stlačit šťávu ze čtyř mrkvových a banda řeřicha, ředit výslednou kapalinu čistou vodou v poměru 1: 1. Vezměte si před jídlem.

• Dobře osvědčená a šťáva z řebříčku. Měl by být zředěn medem a trvat třikrát denně na 1 šálek. lžíce.

Kdy bych měl vidět lékaře?

Pokud se kromě nedostatku přírodních pocity hladu vidíte další alarmující příznaky (bolest, slabost, nevolnost, snížení tělesné hmotnosti), neměli byste ztrácet čas se snaží vypořádat s problémem doma. Je lepší projít vyšetření co nejdříve a zjistit, proč tělo selhalo, a pak podstoupí odpovídající léčbu.