Běh sportů. Typy sportů běží

Atletika je možná nejoblíbenější na světě. A ne márně! Koneckonců, obsahuje mnoho různých disciplín, které mohou zaujmout každý milovník sportu. Patří sem vysoký skok a v délce, házení jádra, kopí, kotouč, kladivo, chůzi a běh na různých vzdálenostech.

Mluvíme jen o běhu v článku. Ale věřte mi, můžete říct hodně o jednom sportu.

Takže sportovní běh

Jméno „sportovní“ takový běh byl na rozdíl od běhání, „zdraví“, kterou můžete pravidelně sledovat někde v parku, protože se naučit plně možné jen za předpokladu, vlastnit určité vlastnosti.

Od sportovce běh vyžaduje sílu, rychlost, taktické myšlení, reakci a nejdůležitější je vytrvalost. Koneckonců, sportovní běh je především výsledkem. A kvůli němu musí chodit na cestu a musí dělat to nemožné v doslovném slova smyslu.

K dnešnímu dni, v provozu sdílená, v závislosti na vzdálenosti sprintu (kratší vzdálenosti) a zůstávající (dlouhými), stejně jako relé, maratón a proudnice (bariéra).

Za jakých podmínek běží soutěže?

Běhové sporty nevyžadují pro soutěž zvláštní podmínky. Pro ně jsou využívány atletické stadiony, kde se hlavně věnuje pozornost přesnému označení a kvalitnímu pokrytí běžecký pás.Dříve byly tyto stopy jak hliněné, tak asfaltové. Nyní je povlak vyroben ze syntetických materiálů (tartan, regpol, rekortan atd.).

Udržujte soutěže za každého počasí. Na letních stadionech je k tomu obvykle 8 stop a zimní jsou omezeny na šest. Šířka každé z 1 m 22 cm, a čára oddělovat - 5 cm délka cesty - .. 400m vyžaduje přítomnost označení udávající začátek a konec pro všechny vzdálenosti, a chodby, kde je předán obušek.

Značný význam, jak víte, má běžec boty - speciální boty, treter, které jsou schopny poskytovat dobrou přilnavost k povrchu, a tedy - vytvořit podmínky pro dosažení nejlepších výsledků.

Pravidla pro provozování závodu

Všechny běžící sporty mají společná pravidla. Na příkazu "Na startu" se sportovci sestaví podél čáry, podle místa obsazeného v předcházejících etapách soutěže nebo podle losu. Zároveň se jejich nohy nacházejí na speciálních podložkách nebo strukturách a ruce a koleno se dotýkají země (sportovec je zakázán dotýkat se startovní čáry a navíc trať za nimi).

Startér, ujistěte se, že všichni běžci jsou ve správné pozici, dává příkaz: "Pozor!". Sportovci se pohybují dopředu, odtrhávají koleno od cesty a zmrazují, opírají se pouze o nohy a ruce. Při signálu počáteční pistole nebo jiného zařízení, který běží. Mimochodem, jestliže startér zaznamená i ten nejmenší pohyb před tímto signálem, deklaruje falešný start. A sportovec, jehož chyba byla prohlášena, dostává varování.

Během závodu se sportovci vzájemně nezasahují. Na krátkých vzdálenostech projíždějí různými cestami a ve vzdálenosti 600 m začínají různě, ale po 200 m přecházejí na generála. Místo tohoto přechodu je obvykle označeno vlajkami a čárou ve tvaru oblouku.

Běžec, který nejprve překročí cílovou čáru, vyhrává.

Co je šprint?

Běh sportů - sprintu - překonává standardní vzdálenosti 50, 60, 100, 200 a 400 m pro muže a ženy a závodní závod (4x100m a 4x400m), vedené v aréně, které má osm závodních dráh.

Tento sport vyžaduje od běžce speciálních vysokorychlostních vlastností, stejně jako vynikající reakci na začátku. Po 60 m, například, překoná za pouhých 9 sekund!

Mimochodem běh po 100 m je považován za nejprestižnější disciplínu nejen sportovní atletiky, ale i ve sportu obecně.

V šprintování jsou zde také nestandardní vzdálenosti - to je 30 m, 50 m, 150 m a 300 m a 500 m. Pro neštandardní štafetové závody je 4x200 m.

Sprinter je důležitý i vítr!

Vzhledem k tomu, že běh sportů na sprintech je krátkodobý, mohou mít výsledek i malé detaily. Pravděpodobně také víte, že účet ve sprintu jde o zlomek sekundy.

Nejvýnosnější pozice pro sprintery (200 a 400 metrů závod) jsou centrální tratě (od 3. do 6.). Na první a druhý běžec se střetává s malým poloměrem ohybu vyvinout vysokou rychlost a na 7. a 8. trati sportovců od začátku prvního běhu, která brání jim orientovat se v rychlosti. Proto jsou nejziskovější tratě zpravidla rozděleny mezi sportovce, kteří vykazují vysoké výsledky.

Ve sprintu na otevřeném stadionu může sportovec vítr dokonce i vítr. Pokud jsou například údaje o průchozí součásti větší než 2 m / s, výsledek, který prokázal běžec, není uznán jako oficiální záznam.

Maraton je sport pro vytrvalé

Atletika v arzenálu má také nejtěžší druh atletického běhu - maratonu. Vzdálenost, která je v tomto případě je nutné překonat atlety 42 km 195 m. Marathon musí mít nejen vynikající fyzické kondici, vytrvalost a touhu vyhrát, ale aby bylo možné překonat obtíže a bolest.

Příprava na závod vyžaduje víceměsíční trénink, sestavený podle přísného plánu a vyváženou stravu. Mimochodem, sportovci mladší 18 let se nemohou zúčastnit maratónu.

Během soutěže je nutné zajistit dostatek vody a potravin pro běžce schopné udržet energetickou rovnováhu v těle. Za tímto účelem se na každé trase nacházejí potravinářské body každých 5 km.

Mimochodem, u některých kategorií běžců je teplota vzduchu nad + 18 ° С považována za nebezpečnou a pokud se zvýší nad + 28 ° C, start je zrušen.

Běh a chůze

Mluvit o běhu, to je nemožné nemluvit atletická chůze. Od běhu se liší tím, že v něm je nutné nejen ukázat nejvyšší výsledek, ale také přísně sledovat techniku, která zakazuje přechod k běhu.

Sportovec v každém kroku je povinen předat jen nohu, narovnanou v koleni od okamžiku svého kontaktu se zemí a před průchodem svislice. Toto je následováno 9 rozhodčími a pro porušení pravidel soutěžícího může být diskvalifikováno. Pro sportovce je velmi obtížné odolat přechodu k pomalému běhu, což dává soutěži zvláštní drama.

Rychlost skluznice pokrývá vzdálenosti od 20 do 50 km (muži) a 20 km (ženy).