Doping pro běh. Sport a doping. Track a field atletika

Doping - speciální látky, které pomáhají vylepšit atletické výkony a práva na výkon. Nyní téměř všichni lidé slyšeli o těchto přísadách, mnoho sportovců je používá pravidelně. Konkrétně je doping pro běh rozšířen. Používá se při účasti v soutěžích, maratónech. Doping je také populární v jiných sportu. Jaké jsou jeho typy? Mohu ji použít? Co postihuje doping? Pokusíme se najít odpovědi na tyto otázky.

Historie dopingu ve sportu

Předpokládá se, že doping začal být používán během prvních olympijských her, které se konaly v roce 776 př.nl. Již dříve se však pro jeho přípravu používaly zcela jiné látky, jmenovitě: byliny, víno a různé houby. Časem se začal zvyšovat počet komponent, které pomohou vyhrát. Jsme stále více začal používat dopingu pro běh, trať, vzpírání a jiných sportech.

Velmi zajímavý je příběh Thomase Hicksa. Stal se známý svou účastí v maratonu. V roce 1904 na soutěžích začal překonávat své soupeře několik kilometrů. V určitém okamžiku padl, dostal zvláštní drink. Po pití se postavil a běžel dál. O pár kilometrů později se historie opakovala. Jako výsledek, Hicks běžel první a dostal zlatá medaile. Po chvíli se dozvědělo, že je to nápoj s obsahem strychninu - silným stimulantem. Zde je příběh o tom, kdy byl poprvé použit doping pro běh.

Ve třicátých letech dvacátého století začalo užívání amfetaminů. Ale brzy byly zakázány, protože jejich bruslaři skupina vypil tolik, že všichni účastníci ztratil vědomí a byl hospitalizován. Přibližně o 10 let později začalo užívání steroidů. Umožňují vám rychle zvýšit svalovou hmotu a sílu. Droga byla také zakázána.

V šedesátých letech začala výroba anabolických steroidů. Tyto léky vykazovaly mnoho vedlejších účinků. Ale poptávka po nich je velmi vysoká, takže se prodávají. Přestože jsou před šampionáty sportovci vyzváni, aby provedli testy na přítomnost dopingu v těle.

Jak můžete vidět, používání dopingu má svůj původ již velmi dlouho a tento směr je dnes populární a relevantní. To je velmi sportovní téma ve sportu. Může nebo nemůže? Co je dopingová kontrola? To bude dále diskutováno.

Promluvme si o běhu

Sporty, atletika, běh - to všechno je známo mnoha, snad se každou vteřinu zabývala včas. Běh je jedním z nich nejoblíbenějších sportů. Pomáhá výrazně zlepšit fyzickou kondici člověka, zlepšuje krevní oběh, pomáhá snížit možnost kardiovaskulárních onemocnění. A to nejsou všechny zásluhy sportu.

Nejlepší je začít s trenérem, ale pokud taková možnost neexistuje, je nutné pečlivě dodržovat doporučení a dodržovat pravidla. Užívání dopingu pro běh nemá smysl, protože to nedává požadovaný výsledek. Doping může poškodit zdraví pouze, ale v žádném případě mu to nezlepší.

Typy běhu a jejich funkce

Je tam jen 4 typ běhu. Nejužitečnější je jednotný běh. V tomto případě osoba běží svým vlastním tempem, jen občas zrychluje. Po 6 měsících tréninku můžete přejít na proměnnou jízdu. Vzdálenost je od 50 do 200 metrů, dochází ke střídání rychlosti. Přes vzdálenost se rychlost může několikrát lišit od pomalé až střední. V případě, že chcete provést opakovaný běh, musíte zvolit jasný interval běhu a přestávky.

A konečně, interval běhu. V tomto případě překonáte dlouhou vzdálenost, s únavou jdete na krok a uděláte gymnastické cvičení. Poté pokračujte v běhu.

Před tréninkem vyhodnoťte svůj trénink. Pokud jste předtím prakticky neměli kardiologické zatížení, začněte s minimální vzdáleností. Ujistěte se, že se zahřejete: zvraty, houpačky, výpady. Pak jen jako rychlý krok. Školení by se mělo provádět každý den. Zpočátku nemohou vždy přinést potěšení. Vědci prokázali, že po 7-11 minutách od zahájení běhu se otevírá druhý vítr, což způsobuje mnohem snadnější běh.

Pokud se zúčastníte maratónu, možná budete muset použít doping pro běh. Podívejme se, jaké druhy dopingu jsou. A zda se vám to hodí, ať už je to užitečné je použít - je to na vás.

Kofein - doping na běh

Kofein se nachází v různých potravinách: čokoláda, káva, kakao, čaj. To je nejvhodnější a bezpečnější pro doping na zdraví. Přípustný příjem je 3-5 mg na 1 kg tělesné hmotnosti. Kofein se rychle vstřebává do těla. Jeho efektivní účinek nastává po 1-2 hodinách. Den by neměl jíst více než 5 šálků kávy. Mimochodem, kávová nápoje pomáhají zlepšit práci srdce.

L-karnitin

Jedná se o rostlinnou látku. Pomáhá rychleji se zbavit nadváhy a snáší energii. Měla by se používat především pro kardio-operace, zvláště při běhu. Vezměte je v kombinaci s dietou, správnou výživou a kvalifikovaným tréninkem. Je však důležité být obezřetní, někdy levokarnitin nemá vždy dobrý účinek na žaludek a ne vždy postihuje ženy.

ZMA

ZMA je další sportovní droga. Používá se aktivně při běhu a kulturistice. Kompozice obsahuje hořčík, zinek, vitamin B6. Lék je užíván v noci, ale ne po jídle. ZMA zvyšuje staminu a zrychluje růst svalové hmoty. Skládá se z přírodních složek, takže nemá prakticky žádné vedlejší účinky.

Potřebujete doping k běhu?

Existují situace, kdy nováček v závodě začne stěžovat hodně nepříjemnost: svalové bolesti, dýchání nestačí, je únava rychle. Může se začít považovat za slabého a nedostatečně silného. Nemělo by být v tomto případě okamžitě do obchodu pro sportovní výživu. Možná je třeba opravit vzdělávací program.

Nejprve nepoužívejte dlouhou vzdálenost a rychlost. To vše je třeba postupovat postupně. A doping je zpravidla používán profesionálními sportovci. Mají opravdu velké zatížení, bez další pomoci tělo nemůže mít čas se zotavit. Abyste se vyhnuli nepohodlí, cvičejte pravidelně a nejlépe každý den. Doporučuje se studovat alespoň 3krát týdně. Doba výcviku v tomto případě nesmí přesáhnout 1 hodinu.

Nepokoušejte se okamžitě dosáhnout vysokého úspěchu. Rozvíjet v tomto oboru postupně. Například můžete každý týden přidávat do vzdálenosti 10% vzdálenosti, která byla dříve spuštěna. Pokuste se co nejvíce diverzifikovat trénink. Vyberte si nové metody, nové trasy, běh v parcích, po ulicích.

Je povolen doping v soutěžích a maratónech?

Co postihuje doping? Je to dovoleno? Tyto otázky mají úplně nejednoznačné odpovědi, protože situace jsou různé, podmínky se neustále mění. Za prvé, zatížení sportovců je obrovské. Sport - běh, vzpírání - pneumatiky lidí. Obvyklý člověk s takovými náklady, dokonce i s velmi dobrou fyzickou formou, nemá čas na to, aby se zotavil. Nemá dostatek spánku a z jídla nemůže získat dostatek vitamínů a energie. Proto je v každém případě nutné použít jakékoli prostředky, které zvyšují vytrvalost.

Zvláštní energie pro sportovce byly vynalezeny. Nicméně doping může vážně ovlivnit vaše zdraví. Často se stalo, že sportovci ztráceli vědomí. Lékaři také zaznamenali úmrtí. Takové situace se vyskytují nejčastěji kvůli předávkování.

V důsledku toho jsou nyní povoleny pouze některé typy dopingu nebo energie pro sportovce. Nyní soutěže přísně dodržují dávkování dopingu. Za tímto účelem existuje speciální dopingová kontrola.

Sport (běh, zejména) je užitečné pro lidské zdraví. Úspěchy jsou také skvělé! Ale jen to nejlepší, kdyby to bylo provedeno bez dopingu, samy o sobě. Přijetí nebo nepovolení dopingu při běhu je záležitostí každého člověka. Sami jsme zodpovědní za náš život a zdraví!