Sporty doma: horizontální bar a trámy

Sen každého milovníka sportu je samozřejmě jeho vlastní tělocvična. Ať je malý, v garáži nebo v suterénu, ale jeho vlastní. Optimálním řešením pro ty, kteří nejsou připraveni investovat celé štěstí do tohoto snu, ale zároveň chce postupně začít realizovat, jsou horizontální bary a bary domů. Nástěnné varianty těchto sportovních potřeb lze zakoupit v téměř každém obchodě. Jejich náklady se pohybují od dvou do pěti tisíc rublů, v závislosti na kvalitě, funkcích a upevňovacích prvcích.

Nosníky a nástěnné trámy, nebo cesta k čerpání doma

Jedna z nejpopulárnějších otázek mladých lidí je: "Jak načerpat doma?". A nechte smích nevědomých, ale je to opravdu možné! I když vaše domácí prostředí neumožňuje instalaci švédská zeď, pak trámy stěn skládací mohou určitě být visel ve svém pokoji, každý může. Ale s jejich pomocí můžete pumpovat téměř všechny svalové skupiny. Stěnové nosníky vám umožňují provádět triceps cvičení, na hrudi, na zádech a také na tisku. Turniket bude také umožňovat práci i na bicepsu, křídlech, svaly ramen a téměř přes celou svalovou skupinu prsu.

Stále se chichotá na turnikety? Přečtěte si o Denis Minin a podívejte se na jeho fotografiích: perfektní silné tělo s vynikající proporce a dělá venku sport! Přes obecnou víru, díky řemeslníků a jejich rozvoj, dům lze umístit sportovní zařízení, jako jsou železnice, trakční expandéry, hrazdě, bradlech stěna s držáky na strop nebo na podlahu. Nezabírají mnoho místa, ale zároveň trénovat, aby byly méně účinné než v místnosti!

Tyče pomáhají pumpovat ruce. Wall, kompaktní, cenově dostupné!

Málokdo ví, že stagnace růstu svalů je způsobena tím, že jsou velmi rychlé přizpůsobte se typu zatížení, které jste vystaveni. Dokonce i kulturisté jsou často doporučováni se stejnou frekvencí, jak změnit triceps cvičení Francouzský tisk na nerovných tyčích a naopak. To umožňuje nejen lepší zpracování rukou, ale také ty svalové stabilizátory, které dříve nebyly vystaveny správnému zatížení. Tak, pouliční tréninky nejen velmi dobře rozvíjejí svalovou vytrvalost a vyřeší úlevu těla, ale také vám umožní překonat stagnaci růstu pracovních stupnic!

Ale navíc vše funguje v různých pozicích na barech, budete čerpat na kloub ramene a hrudníku, který vytváří anatomicky správný tvar svaly a dává skvělé výsledky těm, kdo trénovat, aby se dosáhlo estetickou podobu těla.

Závěr

Shrneme-li, můžeme říci, že bradla, na stěnu nebo připevněn ke stěně barů, a to nejen jsou levná náhražka klasické sportovní potřeby, ale také motivovat, aby domácí cvičení. Po tom všem, co je první myšlenka vzniká, když se kolem turniketu? Proveďte přístup odlišný! A sedět doma na gauči, když se před vámi budou viset jako jednoduchý a účinný nástroj těla čerpání, to je prostě nemožné!