Jak růst několik centimetrů?

Jenom všichni se mohou pochlubit vysokým růstem. Mezitím vědci zjistili, že vysocí lidé snadnější šplhat po firemním žebříčku, a někteří muži jako ženy, více než jejich nízké kamarádů. Že účty za nízké muže při hledání odpovědi na otázku „jak pěstovat?“ Středisko pro radu stylistů a používání obuvi platformě nebo podpatky.

Nicméně titíž vědci prokázali, že za určitých podmínek, včetně dodržování správné výživy, dělat speciální cvičení a přidělování dostatek času na odpočinek a zotavení, každý, bez ohledu na věk, může růst do několika centimetrů, aniž by se uchýlil k lékařským službám , tedy doma.

Samozřejmě bude pro mladé lidi mnohem snadnější dosáhnout požadovaného účinku, protože jejich zóny růstu jsou stále otevřené, ale jak mohou vyrůstat 30leté muži a ženy? Jejich růstové procesy již byly dokončeny, ale mohou se také zvýšit o pár centimetrů, pokud je to žádoucí. Jak? K tomu vám pomůže neotřesitelná víra v sebe. Druhou podmínkou je přísné dodržování všech požadavků. Změní vaše každodenní návyky, životní styl a zpočátku to možná přinese mnoho nepříjemností, ale pokud touha růst, jsou všechny nepříjemnosti pouhými maličkostmi. A dnes budeme podrobně zvažovat růst růstu.

První princip systému je správný, vyvážená výživa, sestávající z nejrůznějších přírodních, čerstvých produktů nebo nádob, připravených s minimálním tepelným ošetřením. Předpokladem je příjem vitamínových přípravků. Nicméně mnoho užitečných látek se nachází v potravinách, které jíme denně, zejména v zelenině a ovoci. Pro zvýšení růstu jsou vitaminy A a D obzvláště užitečné pro nás.

Druhým principem je zdravý životní styl a vyloučení špatných návyků. Chcete-li pochopit, jak růst, musíte nejprve zjistit, kvůli tomu, co bude růst růstu. Provádění určitého souboru cvičení zaměřených na posílení svalů zad, zlepšené držení těla a zvýšený prostor meziobratlových disků. Je důležité, aby se během tréninku uvolnil do těla růstový hormon. Jedním z nejúčinnějších cvičení je protahování páteře a nohou. Musí nutně vstoupit do vašeho studia. Pokud zvážíme přibližné složení takového komplexu, bude obsahovat níže uvedené body.

První z cvičení je roztahovat tělo nahoru s rukama zablokovanými do "zámku", po kterém musíte otočit zápěstí, lokty a ramena, aby se tyto klouby vyvinuly. Otáčení se provádí nejdříve v dopředném směru, pak zpět.

Dalším účinným cvičením je náklon od hlavy k uchu, který pomáhá roztahovat krční obratle. Každé z těchto pohybů by mělo být prováděno 10-12krát.

Je užitečné udělat asi 20krát, abyste se naklonili dopředu, dotýkali se palmových dlaždic nebo prstů podlahy a pak se ohýbali co nejvícekrát a snažili se prsty slepit prsty.

Squats s úchopem za zády na úrovni lopatky také přispívají k růstu. Pokuste se ohnout dvakrát dopředu, abyste se dotýkali čela s kolenami a brzy budete cítit, jak se vaše páteř začne narovnávat.

Známá sjezdovka dopředu z sedící pozice na podlaze, se ukázalo, také přispívají ke zvýšení růstu. Ale cvičení se střídavým zvednutím nohou z náchylné polohy dokonale posiluje záda a svaly tisku.

Můžete se také zvednout ze sklopné polohy tím, že zvednete hlavu, ramena a nohy a zároveň se dostanete nahoru. Efektivní pro zvýšení růstu je cvičení, které je podobné technikou, jak se čínští lidé před císařem pokloní. Stojící na kolenou se nakloníme dopředu a sedíme si na patách. V tomto případě jsou ramena prodloužena daleko dopředu a hlava je spuštěna směrem dolů. Vytáhl ruce spojené nad hlavou lotus posture To je také široce praktikováno těmi, kteří chtějí zvýšit svůj růst.

A víc takového cvičení jako házet rovnou nohu za hlavu z pozice ležící na zádech. Pomůže vám přidat pár centimetrů. Hlavní věc - v řešení otázky "jak růst?" Udělat všechny tyto cvičení pravidelně, pak jejich účinek se objeví velmi brzy.