Rychlá chůze s Leslie Sanson: recenze tenké

A to, co se nesnažíte zhubnout! Pak jste a vyčerpávající kardio, zumba, fitness, tai-bo s prvky thajského boxu a aerobiku, stejně jako vyčerpávající trénink v posilovně. A samozřejmě, nikdo nezapomene slibné čokoládové zábaly, masáže a omezují své dietní stravy. Jak říkají, vše musí být provedeno moudře a komplexně.

Ale není to jediný způsob, jak odolat tomuto režimu. V důsledku toho dochází k narušení výživy, rozloučení se sportovní formou a cvičení v domácnosti jsou obvykle odkládána "později". Další věc je, když je něco nového a zajímavého. Například tohle je chůze s Leslie Sansonovou. Zpětná vazba na tento systém pro hubnutí, uvažujeme v tomto článku.

Zjistěte se, fitness instruktor!

Takže chůze s Leslie Sansonovou (budeme ji hodnotit v tomto článku) je kompetentně složený komplex, rozdělený do několika úrovní složitosti. Je složen docela reálné trenérky, která ve svých 50-stranách vypadá skvěle a má slušný tvar těla.

Podle většiny Leslie, všechny její metody pro hubnutí jsou testovány opakovaně, včetně samy o sobě. A to znamená, že fungují. V současné době sportovní a chytrá žena učí jednoduchou metodu všech příchozích. Je známý jako "Procházka doma" nebo "Rychlá chůze s Leslie Sanson". Názory na práci trenéra pro mluvení mluví samy za sebe. Již více než 25 let se naše hrdinka hrdě bojovala za zdravý životní styl a štíhlé tělo mnoha jejích oddělení. Většina z nich měla čas vyhodnotit snahu instruktora o zásluhy a mluvit o ně mimořádně příjemných slovech.

Obecné informace o způsobu ztráty hmotnosti

„Brisk walking s Leslie Sansone‚(recenzí fanoušci ztratili metoda hmotnost potvrzení této informace) je speciální sportovní program, který umožňuje zhubnout pěšky. A můžete tyto cvičení provádět podle potřeby, jak na ulici, tak v bytě. Nicméně základ není chůzi kolébat a rychlé pohyby jsou prováděny s různou intenzitou a četností.

Podrobnosti o jednoduché a přístupné metodě

Celý komplex "Chůze s Leslie Sansonem" (recenze o něm vám umožňují pochopit, jak efektivní je metoda v boji proti obezitě) je rozdělen do pěti úrovní. Všechny se nazývají míle a jsou složeny s přihlédnutím k různým úrovním tělesné výchovy lidí zapojených do programu. Komplex začíná "Mile No. 1", pak jde "Mile No. 2", "No. 3" a tak dále na "5".

Podle fanoušků této metody je tento kurz pouhým bohémem pro líní lidi. Věc je, že mnoho snů ztrácí váhu, ale buď okamžitě čeká na získání dlouho očekávaných výsledků, nebo chtějí použít co nejméně úsilí. Samozřejmě, nemůžeme se jen shodnout, že nemusíte provádět intenzivní kardiologické operace nebo několik nudných opakování, které mimochodem fungují. Stačí se vydat na video, dýchat, získat pozitivní náboj a zhubnout. Takže, kde začíná "Procházka s Leslie Sansonovou 1 mílí"? Uživatelské recenze poskytují příležitost vyhodnotit užitečnost tohoto výcvikového videa.

Klesání s Lesliem pod "Mile No.1"

"Mile No.1" je výcvik určený pro lidi s velkou hmotností. Je to velmi lehké. Nepřehánějte klouby a svaly. Navíc je toto video vhodné pro všechny, kteří jsou ve fázi rehabilitace, například v pooperačním období (pokud samozřejmě neexistují jednotlivé kontraindikace).

Obecně platí, že procházka s Leslie Sansonovou (recenze o kilometru číslo 1 jasně ukazují, jak kompetentně distribuované zatížení ve videu) trvá přesně 21 minut. Prochází na místě různým tempem a používá malou sadu dalších cviků, které podporují vytrvalost a sílu.

Co si uživatelé myslí o lekci # 1?

Pokud si myslíte, že ty dámy, které mají zájem chodit s Leslie Sansonovou (svědectví těch, kteří ztrácejí váhu, tuto skutečnost neodporují), lekce # 1 je nejjednodušší. Toto školení je vhodné pro začátečníky i pro ty, kteří se ráno probudí. Provádí se v klidném rytmu a nezatíží tělo, nutí ho vzbudit a být nabitý veselí po celý den.

Také uživatelé sami říkají, že to bude užitečné pro ty, jejichž úroveň tělesné výchovy je na úrovni "-1". Někteří, kteří vedou aktivní životní styl nebo mají malý fyzický trénink, jednoduše sledujte video a jděte přímo na č. 2 míle.

Zabýváme se Leslieho pod "Mile No.2"

Chůze s Leslie Sansone (recenzí s fotografiemi dokonale potvrzují účinnost metody) - jedinečnou příležitost vytáhnout všechny svalové skupiny a zmírnit zbytečné doma. Pokud nejste začátečník, nebo jsou již v určité fázi hubnutí, měli byste se pokusit druhý instruktážní video s názvem „Mile №2». V této lekci budete mít již trochu jinou úroveň složitosti. Tentokrát musíte chodit ne jeden, ale dvě míle. Proto je doba pro tuto trasu zvýšena na 33 minut.

Podle některých milovníků fitness se tato sbírka již vyznačuje dobrým zatížením nohou a svalů tisku. Zvýšení zátěže se však provádí na rostoucím základě, které se nemůže radovat. Tento komplex začíná zahřátím a pak se zvyšuje rytmus pohybu a zvyšuje se amplituda pohybů. Po takové "procházce" říkají uživatelé, že svaly spálí.

"Chůze s Leslie Sanson 3 míle": recenze

Třetí trénink, podle většiny dívek a žen, je vhodný pro "pokračování". Zvyšuje interval trasy na 3 mil. Spolu s tím se zvyšuje čas přidělený pro třídy, což je již 45 minut.

Podle ztráty hmotnosti se během tohoto tréninku aktivně podílí svaly tisku, nohou a dokonce i horní část těla. Zároveň je náklad rovnoměrně rozložen. S takovým kardio tréninkem je nejen posilován základní svalový korzet, ale i srdeční systém. Úroveň staminy se zvyšuje a nejdůležitější je aktivování metabolických procesů, včetně režimu pro ostré vypalování nadbytečných kalorií. Zde je výsledek intenzivní chůze s Leslie Sansonovou. Zpětná vazba, výsledky uživatelů s fotografiemi nemohou být jasněji demonstrovány skutečností, že metoda funguje.

V této fázi se zastaví mnoho uživatelů. Později je znovu a znovu opakují. V tomto případě téměř všichni popisují nárůst energie a mluvit o vizuálním snížení hmotnosti. Říká se, že 30-40 minut po intenzivním tréninku začne tělo spalovat tuky. Proto je lekce číslo 3 vynikajícím videem pro každého, kdo chce doma zhubnout.

Pohybující se s "Miles 4" a "No. 5"

Po "Mile No. 3" procházky s Leslie Sanson (recenze, výsledky, fotky dát příležitost dozvědět se o intenzitě a užitečnosti dalších studií) se stává více rytmickým. Tyto třídy vyžadují nejen zvýšenou vytrvalost, ale i určitou část volného času. Abyste dokončili lekci # 4, potřebujete asi 67 minut. V tomto případě musíte provést poměrně složitou sadu cvičení, kombinovanou s rychlou chůzí na místě.

Jak říkají lidé, kteří dosáhli úrovně 4, probíhají kurzy ve zvýšené míře. Jsou intenzivnější a rychlejší. A "Mile No. 5" téměř běží na místě. Tentokrát se nadšenci fitness budou muset rychle pohybovat a provádět různé cvičení s vážením za pouhých 70 minut. Tento trénink však pomáhá rychle zrychlit svaly. Tahá a trénuje celé tělo. Nejnovější video, uživatelé říkají, vyvíjejí vytrvalost a učí vás, abyste dýchali správně při běhu. S určitou schopností se dýchání nedostává a stává se včas s pohyby.

Proč chodit?

Jakmile se někteří lidé slyší o této metodě, mnoho z nich divit: „Proč ve skutečnosti, které byly vybrány chůzi na místě?“. Navíc, tam jsou často skeptici, kteří pochybují, že „ražení na jednom místě,“ můžete skutečně čerpat celé tělo, utáhnout svaly a zhubnout. A je to celé:

• to je chůze na zemi, která dává zatížení srdce svalu;
• krev začíná aktivně cirkulovat a spouští odpověď na celý organismus (téměř všechny hlavní svalové skupiny se dostávají do pohybu);
• procesy aktualizace, včetně systému odpovědného za metabolismus.

Podle odborníků ztrácí dostatečnou váhu, aby takovou procházku každý den. Můžete začít od 15 minut. Zároveň postupně přidáváte mušky k vaší chůzi. Krok za krokem může být doba tréninku zvýšena na hodinu nebo více. Jedním slovem jděte a jděte znovu. Taková opatření nemají prakticky žádné kontraindikace. Ale i při těchto cvičeních musíte znát opatření. Nepřipojujte se k síle a neprovádějte více než obvykle. Dělejte vše podle svých pocitů a úrovně přípravy.

Kdo půjde s Lesliem?

Pokud věnujete pozornost videu, pak v každém z videí provádí instruktor společně se svými studenty. Mezi nimi můžete vidět lidi různých kategorií hmotnosti, muže a ženy, a také ztrácí váhu různých věkových kategorií. Mnoho uživatelů starého věku sdílí také své dojmy. Říká se, že při chůzi s Lesliem se podařilo částečně vyřešit problém bolavými klouby, zbavit se častých bolesti hlavy a dokonce normalizovat tlak.

Nezáleží na tom, zda jste pracovnice v kanceláři nebo žena v domácnosti. Být doma a postarat se o sebe.

Kolik můžete obnovit?

Během tříd s Leslie Sansonem, extra z libry, jak říkají chudáci, doslova taví před našimi očima. Ale to je jen individuální záležitost. Někteří uživatelé říkají, že s denními třídami již v prvním týdnu se jim podařilo snížit jejich hmotnost o 2-3 kg. Ve druhém týdnu byla jejich hmotnost snížena o další 600-800 gramů. Třetí týden náhradní díly od 400 do 500 gramů a čtvrtý - od 1-2 kg. Celkem: je realistické zhubnout pěšky po měsíci na 5-6 kg. Někteří však kombinují tento program s dietou a mluví o tom, jak se jim podařilo ztratit až 10-12 kg za měsíc pravidelných tříd.

Tipy pro úspěšnou hubnutí

Než se pustíte do videa, dostanete malý činka ruku, a pokud je to možné, váhu na nohou. Je to také stojí za to koupit boty nebo tenisky, které se vyskytují lekce stále v intenzivním režimu a dostane zatížení na našich kloubů. Kromě toho, před odchodem do odstraňte všechny nepotřebné položky z podlahy a uvolní sám sebe prostor (cca 1-2 m), protože během hodin budete muset přesunout nejen v přímce, ale ze strany na stranu. A samozřejmě, zásobili vodou, ručník a trpělivosti. A pak vše, co dostanete!