Jak si vybrat dětské lopaty pro koupání. Nejlepší lopatka pro plavání

Nože pro plavání z jednoho roku, aby se stal jedním z nejdůležitějších nástrojů pro plavce, kteří potřebují ke zlepšení technologií, rozvoj vytrvalosti, síly a zvýšení rychlosti výsledků. Správná aplikace takových zařízení umožňuje rychlejší rozvoj svalové paměti a zdokonalení nejrůznějších užitečných dovedností.

Princip činnosti

Účinek takového nepostradatelného simulátoru, jako lopatka pro plavání, je poměrně jednoduchý. Hlavní důraz je zde kladen na zvýšení plochy palmů. Výsledkem je zavedení efektivnějších úderů, které vám umožní urychlit vývoj správných technik. U následného sportovce je mnohem snazší správně plavat bez nožů, a to díky rozvoji vhodné svalové paměti.

Často se lopatky pro plavání používají společně s tzv. Kolumby, které jsou opěrkou nohou. Kombinace těchto typů výcvikových zařízení umožňuje zaměřit se na tahy rukou. Pro zrychlený vývoj skupin svalů, které určují plavání, mohou být lopatky použity spolu s inhibičním pohybem prvků.

Formulář

Při výběru vhodného tvaru nožů je třeba věnovat pozornost skutečnosti, že obdélníkové výrobky jsou schopny výrazně zvýšit hodnoty odporu v důsledku jejich netěsnosti. Vhodnější volbou pro průměrného uživatele mohou být modely, které maximálně opakují tvar dlaně. Na druhé straně výrobky s výčnělky zvyšují množství vody zachycené během zdvihu. Přítomnost otvorů v lopatkách pro plavání přispívá k celkovému snížení zatížení.

Vývoj správné techniky navigace

Jak již bylo uvedeno výše, lopatky jsou při zdvihu schopny zvětšit plochu dlaní. Chcete-li rozdíl mezi technicky správné provádění pohybů a špatnými plavci doporučila nejprve pomocí nože, aniž by upevňovací svorky zápěstí. Když dlaň vstoupí do vody pod nastaveným úhlem, ostří zůstane na rameni fixována pouze na prstech. Pokud se použije špatná technika, produkt bude viset a vyjde z dlaně.

Vyrobit svalová paměť Stačí, když použijete dospělé nebo dětské lopatky k plavání po dobu, která je přibližně 25% trvání tréninku. Příliš časté nanášení lopatek bez kontroly odborníka vede k vzniku malých nepřesností, chyb v strojích.

Silový trénink

Pokrok v násobení výkonových schopností bude pozorován pouze tehdy, když sportovec provede správné tahy, které odpovídají vybranému styl koupání. V tomto případě má tato hodnota také výběr vhodných modelů čepelí.

Třídy s nesprávnou technologií mohou nejen ovlivnit zvýšení požadovaných indikátorů, ale také způsobit zranění loktů nebo ramenních kloubů.

Tréninkové vlastnosti sprinteru

Chcete-li zvýšit výkon rychlosti nože používané ke koupání spolu s nástroji, které mohou zlepšit odolnost proti pohybu: padáky, „Brzdy“ gumovými podložkami. Zde lze zařízení využít ke zvýšení trakce, například ploutví.

Přítomnost vhodných nožů umožňuje vyvinout rychlost rovnající se maximu, což je prokázáno sportovci během vážných soutěží a dokonce vyšší. Zvláštní pozornost je věnována provádění tahů s vysokou frekvencí, která přispívá k pokroku sportovce.

Typy lopatek pro plavání

Dnes jsou sportovní obchody schopné nabídnout plavcům širokou škálu specializovaných lopatek pro plavání, od anatomicky upravených modelů po konkrétní klínové a obdélníkové výrobky. Abychom pochopili rozmanitost jednotlivých typů tohoto sportovního inventáře, je třeba věnovat pozornost následujícím druhům:

1. Klasické modely - patří k nejpoužívanějším při koupání. Liší se v obdélníkovém tvaru, což zvyšuje odpor při pohybu palmů ve vodním sloupku a zvyšuje tak rychlost.
2. Produkty anatomického tvaru - poskytují maximální komfort díky perfektnímu uchopení s dlaní. Používají se při výcviku pro vývoj sil, vysokorychlostních vlastností a vyvíjení technik navigace.
3. Čepele pro prsty - umožňují zvýšit napětí na předpažbí prstů. Podporuje protahování a zpevnění malých svalů rukou a prstů.
4. Čepele Fulcrum - aplikace je zaměřena na prevenci zranění loketních a ramenních kloubů. Hlavní výhodou je pohyb vektoru síly na zápěstí, který umožňuje snížit napětí na horní části předloktí.
5. Čepele pro plavání Speedo Swimfoil - navržené speciálně pro profesionální sportovce, kteří chtějí dokonalou krásu vlastní veslování. Umožňuje zvýšit vzestup sportovce, který je vytvořen při pohybu karpálu. Čepele pro plavání Speedo často letí z rukou sportovců během prvního tréninku, protože jsou téměř nefixované na dlani. Tento problém však zmizí v procesu vypracování technických dovedností.
6. Čepele - osm pro plavání - mají dva uzavřené kontury. Jeden obrys je položen na prsty a druhý je umístěn na předloktí. Během plavání v takových čepelkách je v určité poloze požadováno správné uchování předloktí a zápěstí. Takové modely se používají hlavně v případech, kdy je třeba je zlepšit techniky procházení na zádech nebo na hrudi.
7. Modely ve formě rukavic - poskytují mírné zvýšení rychlosti. Používají se především amatérští plavci. Pravidelná aplikace může výrazně zhoršit techniku ​​mrtvice.

Více není vždy lepší

Velká část milovníků plavání preferuje velkou plochu lopatky. Ve skutečnosti, pro velké plochy čepele pro plavání šílený vlna a jiná podobná zařízení z populárních výrobců jsou vyvíjeny pro všestranní pro něž koupání není rozhodující pohled.

Tím, že se uchýlí k nákupu velkých pádů, neprofesionální sportovci očekávají možnost uplatnění maximální síly pro vývoj vysokých rychlostí. Čím větší je plocha ostří, tím silnější je odpudivost.

Současně s využitím největší nůž pro plavání Arena má jiné značky podobných výrobků, je mnohem obtížnější provést pohyb po správné techniky úderů. Navíc se značně zvyšuje pravděpodobnost náhodného zranění.

Užitečné tipy

Existuje řada doporučení, jejichž dodržování podporuje efektivnější a racionálnější používání lopatek pro plavání. Zvláštní pozornost pro milovníky plavání by se měla zaměřit na následující:

• zvednout lopatku následuje velikost, která jen nepatrně přesahuje dlaň;
• nejlepší způsob, jak správně pracovat, je použití nožů v nepřítomnosti připevnění k zápěstí s jejich zadržením pouze na prstech;
• při práci s lopatkami je třeba pečlivě a pomalu postupovat, jen postupně zvyšovat rychlost a zvyšovat objem tréninku;
• Nepoužívejte lopatku v přítomnosti pocitu únavy;
• hlavní pozornost by se během výuky měla zaměřit na rozvoj technických dovedností a posunutí druhého plánu ke zvýšení výkonnosti a rychlosti;
• Abyste se vyhnuli zranění, používejte plavecké lopatky "Sportmaster" a jakékoli jiné běžné produkty doporučujeme až po dobrém tréninku.