Paměť: vývoj paměti. Přehled osvědčených postupů

Každý den přijímáme zprávy. Přicházejí k nám od známých, ze stránek knih, novin a z vnějšího světa. Většinu těchto informací bychom si rádi pamatovali. Často se však stává, že v nejvhodnější chvíli si nedokážeme vzpomenout, co jsme se dozvěděli dříve. Aby se tato obtížnost řešila co nejméně, měla by být věnována pozornost rozvoji paměti. Za tímto účelem vytvořili psychologové a vědci řadu technik, které vám pomáhají trénovat váš mozek a naučit se zapamatovat si.

Typy paměti

Abychom pamatovali hudbu, čísla, tváře, umístění objektů, pořadí akcí atd., Používáme různé typy paměti. Je rozdělen na několik odrůd:

1. Vizuálně.
2. Auditory.
3. Motor nebo reflex.
4. Slovní a logické.

Pravidelné školení to dovoluje zlepšit paměť. Vývoj pouze jednoho svého druhu (například vizuální) se nezlepšuje automaticky a sluchově. Ukázalo se, že pro každé oddělené typ paměti různé oblasti mozku. Proto je důležité identifikovat vaše slabosti a začít je rozvíjet.

Vizuální paměť

Aby člověk rozpoznal lidi, události, terén, potřebuje dobrou vizuální paměť. Vývoj tohoto systému skutečně přináší výhody, neboť pomůže stát se více pozorným a například reprodukovat důležitá čísla a data na papíře. Lidé, kteří mají povolání spojenou s kresbami, tato oblast mozku je mnohem lépe rozvinutá než ostatní. Mezi takovými šťastnými lidmi jsou umělci, návrháři, animátoři. Tito lidé pravidelně vědomě pamatují detaily, znaky a nuance, aby je zobrazovali na papíře. Ti, kteří by chtěli trénovat svou paměť, by měli pečlivě zvážit fotografie, kresby, portréty. Rozvíjení paměti neznamená jen nepatrné rozjímání. Člověk se musí snažit zapamatovat si rysy výrazy obličeje a další. Nejprve uděláme obecnou představu o tom, co jsme viděli, a pak se zaměříme na malé věci. U každé fotografie netrváme déle než 15 vteřin, po které následuje další portrét. Snažíme se zapamatovat si další podrobnosti. Časem, s pravidelným výcvik mozku Může zachytit více věcí za méně času.

Vizuální paměť v každodenním životě

Může být pro nás užitečné při provádění každodenních úkolů, různých úkolů. K tomu musíte spojit představivost. Například dnes musíte vyndat balíček s odpadky, ale obvykle na to zapomenete. Chcete-li tento úkol není z mé hlavy, můžete zavřít oči a představit si, jak obrovské pytle na odpadky zábavu pochoduje po schodech nahoru ke straně kontejneru. Důsledkem je, že je obtížnější zapomenout na takový neobvyklý obraz, než jen na suchý každodenní úkol. Podobně si můžete představit další obrázky, které pomohou udržet každodenní věci v paměti.

Audiální paměť: vývoj a školení

Informace, které dostáváme prostřednictvím uší, jsou v našem životě velmi důležité. Takže se dozvídáme důležité informace, které pomáhají určit, jak jednat, co dělat, kdo si pamatuje. Rozvoj paměti v této oblasti nám pomůže zlepšit náš život, nemusíte trávit spoustu času na zapamatování důležitých informací. Pro školení můžete použít následující metodu. Na cestě do obchodu nebo do práce můžeme slyšet pasáže kolemjdoucích. Pokuste se chytit tato slova a fráze a uchovat je ve vaší paměti na několik vteřin. Večer se snažte tyto návrhy vzpomenout, nebo alespoň začít s jejich obsahem.

Cvičení pro trénink sluchové paměti

Zapněte zvukový záznam některé básně. Hned první den, poslouchat jeden řádek, s cílem představit v hlavě, jako by tato věta je napsána před vašima očima. Pokuste se zapamatovat si slova. Pokud nemůžete opakovat linku, počkejte nejprve. Všechna slova musí být jasná a známá. Po uložení řádku do paměti zopakujte všechna slova v opačném pořadí. Například "zlatý mrak spal na hrudi obrovské skály" a naopak - "obrovský útes na prsou zlatý mrak spal."

Druhý den stejným způsobem posloucháte další řádek a pamatujete si. Zopakujte materiál pro tyto dva dny. Každý den se dozvíte ještě jednu linku, aniž byste zapomněli vyslovovat již známé pojmy z paměti. Další báseň začne pamatovat najednou dva řádky. A tak dále. usilovat o to pokaždé jen zapamatovat si materiál, a pamatujte, nezapomeňte, že budete muset procházet odpovídajícími obrázky v mé hlavě.

To, díky čemuž mluvíme správně

Pro člověka je velmi důležitá slovní a logická paměť. Vývoj tohoto druhu je velmi zajímavý proces. Taková paměť je zodpovědná za to, že slova jsou vložena do správného logického řetězce, vytváří z nich jasná a správná fráze. Zde je myšlenka. Přenášejí se v lidském jazyce. Existuje několik způsobů, jak dát své myšlenky do slov. Nejprve můžete podat esenci ve volném stylu, jak jen můžeme. Zadruhé můžete použít pravidla verbální registrace. To je místo, kde je zapotřebí dobré paměti, aby se nezapomnělo na stavbu věty. Existuje však jedna nuance: tuto oblast mozku nemůžeme trénovat, pokud prostě pamatujeme na připravená pravidla. Je třeba přemýšlet o jejich významu a přemýšlet o tom, proč by měl být tento návrh formalizován tímto způsobem. Teprve poté začneme rozvíjet logickou paměť. Jako školení můžeme přijmout návrh a pokusit se s ním kompetentně vyložit, aniž bychom zapomněli pravidla používání lexikonu.

Knihy o výcviku paměti

Bylo vytvořeno mnoho technik, které pomáhají osobě v jakémkoli věku vytvořit oblasti mozku, které jsou odpovědné za zapamatování. Například kniha, kterou napsala W. Atkinsonová - "Paměť a její vývoj" - je populární. Americký spisovatel a psycholog dává konkrétní rady ohledně výcviku této schopnosti a o tom, jak kultivovat schopnost učit se potřebným detailům. Atkinson hovoří o tom, jak rychle zapamatovat data, tváře, čísla a jména.

Dětská paměť

Vývoj paměti u dětí je velmi důležitý, protože závisí na tom, jak vnímá informace během studia. Je nezbytné systematicky vypořádat dítě, počínaje předškolním věkem. V tomto věku má mladý člověk nejlepší práci s obrazy a emocemi. Děti reagují horší na symboly nebo slova. Je však nutné určit, která paměť je lépe vyvinuta u vašich drobků. Možná je pro něj snazší pamatovat si, kdy kreslí, nebo naopak, když mu jsou zobrazeny hotové obrázky. Nebo je to ještě lepší říct a vysvětlit. V každém případě je v tomto věku efektivnější používat hry pro vývoj. Paměť během tohoto procesu je snadnější asimilovat informace.

"Hádej, co to je!"

V této hře může být zapojeno několik dětí. Každému dítěti je vystaven předmět odděleně od ostatních, který musí následně popisovat slovy, aniž by se na něj díval. Můžete si uhodnout teprve poté, co dítě uvedlo základní rozdíly v dané věci. Na konci hry můžete všechny povzbudit k cukrárnám. Pro děti to bylo zajímavé, ten, kdo říká, může být dána do rukou krabici nebo kamene, který je předán do dalšího relé vypravěče.

Existují další hry pro vývoj. Paměť (a nejen) bude fungovat dobře, pokud budete tyto cvičení pravidelně provádět. Například v další hře se také podílí logika dítěte. Bude to trvat několik hole, 20-30 kusů. Může být nahrazen zápalkami. Dospělý dospívá postava, může to být vánoční stromek, dům, slunce. Dítě to na 4 sekundy prohlíží a snaží se si vzpomenout. Poté matka pokryje list papíru svou kreativitu a žádá drobek, aby vytvořila stejnou postavu. Špatně umístěná hůlka je chyba. Postupně můžete úkol zkomplikovat a najednou si položit několik čísel. Samozřejmě, úkol se nejprve může zdát obtížné, ale nakonec dítě vyvine paměť a všechno se ukáže.

Další hra není o nic méně vzrušující. 10 hraček se položí na povrch. Strouhnutí by se mělo snažit zapamatovat si, v jakém pořadí se nacházejí, přičemž je uvažuje asi 20 sekund. Poté, co se odvrátí, můžete odstranit dvě hračky nebo změnit jejich místa. Úkolem dítěte je pochopit, co se změnilo a vše obnovit.