Jak rozvinout sebevědomí?

Nepochybné člověk žije v omezeném skutečnosti, že není schopen správně vyhodnotit situaci, vyčítá si každý přestupek a smířil s myšlenkou, že není hoden být žádoucí. Otázkou je, jak zvýšit sebevědomí, někdy navštíví osobu zpochybňovat hodnotu vlastního já, sám o sobě způsobuje zahanbeně myšlenku pomíjivost existence: „Nemyslím si zaslouží štěstí, dobrá pracovní místa, vyšší mzdy, etc.- vědomím vše to nemám právo myslet na kariéru nebo na šťastný život, ale myslím - a za to musím být potrestán. "

Přibližně je to tak, jak si myslí ztracená osoba, protože se vedle sebe pohybuje nedostatek víry ve vlastní schopnosti nízké sebeúcty. Většina našich komplexů pochází z dětství, a také situace s nedostatkem víra v sebe a jejich sílu. Podle průzkumů vědců není jistota / nejistota vrozená kvalita, což znamená, že jsme schopni ovlivnit úroveň vlastní hodnoty.

Pokud jste tak ještě jednou myšlenka o otázce, jak rozvíjet sebevědomí, pak můžeme hovořit o začátku cesty k „uzdravení“: jak říkají psychologové uznat, že to je problém, pak učinit první krok k jeho eliminaci.
Co v takových případech doporučují odborníci? Jak doporučují překonání svých obav a pochybností? Co byste měli udělat, abyste zvýšili sebevědomí?

• Nejprve byste se měli, pokud je to možné, chránit před komunikací s těmi lidmi, kteří vás přimějí přemýšlet o vašich vlastních omezeních a nevhodnosti. Pokud máte pocit, nepříjemné, nevysvětlitelné hanbu, zmatek, jen se zbavit potřebu komunikovat s nimi (samozřejmě, je-li to možné) v obci jistý pan N;
• Dalším krokem je sledování sebevědomých lidí a zkopírování jejich chování. Vyberte si osobu, která se cení. Podívejte se na něj pozorně, jistě si všimnete, že to není dokonalé, že stejně jako většina z nás, to má své nevýhody, ale jejich přítomnost nezbavuje člověka víry ve vlastní síly. Nebojí se svých slabostí, není z nich plachý, a tudíž ti, kteří jsou kolem nich, ignorují. Je to jako ve známém postulátu: pokud chcete skrýt něco od ostatních, vložte to na nejvýznamnější místo;
• přemýšlíte o tom, jak rozvíjet sebevědomí, pravděpodobně věříte, že se musíte soustředit na odstranění vlastních nedostatků. A v tom je nějaká pravda, ale co když se soustředíte na své silné stránky? Napište na svou prázdnou listinu svou důstojnost, požádejte o stanovisko příbuzné. Přečtěte si to nahlas, příště, když se budete chtít vykoupat za další trošku;
• přestat kritizovat sebe za každou "vinu", kritika by měla pomoci objasnit příčinu toho, co se stalo, spíše než utvořit vědomí sebe jako úplného poraženého;
• přemýšlejte o vaší budoucnosti, co chcete dosáhnout, o čem sníte? Vypracujte plán, jak dosáhnout toho, co chcete. Začněte malé, chválte si, kdykoli můžete udělat něco důležitého. Když si uvědomíte, že můžete dosáhnout pozitivních výsledků, úspěch se ve velké záležitosti neodvrátí. Nezoufejte, pokud něco selže. Jak jsem řekl Thomas Edison, nejjistější cesta k úspěchu je zkusit znovu a znovu;
• jak rozvíjet sebevědomí? Naučte se odpustit: minulé chyby často nedovolují, abychom se přestěhovali, strach ze stoupání na stejném hrábě nás paralyzuje. Z času na čas meditujte o minulosti, ale nenechte ji ovládat. Pocity pocitu viny, Škoda také nedovolí dosáhnout úspěchu. Zbav se jim. Nemůžeme změnit minulost, ale můžeme dělat chyby z poučení života (a to jsou naše zkušenosti, naše minulost);
• Nevinujte ostatní lidi za vaše selhání, takže se zbavujete příležitosti stát se mistrem svého života. Úspěšní lidé se pevně postaví a změní se, což jim umožňuje udržet rovnováhu, když náš život spadne do bouře;
• pokuste se posoudit situaci z různých hledisek. Pohled zvnějšku je mnohem objektivnější a rozumnější. Takže se naučíte být více tolerantní vůči ostatním a více tržně posuzovat své činy. Současně se naučíte vnímat konstruktivní kritiku a využijte to pro sebe;
• vychutnat svůj život, úsměv na sluneční paprsky, chodit naboso přes kaluže, chodit s dětmi - vynalézat sám atributy „reálného“ života, se mýlíme a odklon od reality. Udělejte si čas pro sebe, poslouchejte svou oblíbenou hudbu, udělejte svou oblíbenou věc - máme jen jednu příležitost k životu, stojí za to trávit čas na depresi a slezině?

Pokud jde o to, jak rozvíjet sebevědomí, neexistuje žádná správná odpověď. Jsme všichni jiní, každý z nás má svůj životní scénář, své vlastní obavy a pochybnosti. Ale ani to není hlavní věc. Nejdůležitějším bodem je: opravdu chceme změnit, jsme připraveni otevřít dveře štěstí? Ve většině případů se život utopí ve vlastních rukou ...