Zvyšte sebeúctu: rady a doporučení

Taková kvalita osobnosti, jako je sebeúcta, je neoddělitelně spojena se sebedůvěrou, dosažením určitých úspěchů v profesionální činnosti nebo osobním životem. Koneckonců, lidé, kteří mají tuto charakteristickou poddajnost, často mají mnoho souvislostí a problémů spojených s tímto. Přijmout sebe jako vy, věřit ve vlastní moc - to jsou některé z hlavních složek budoucího úspěchu. Proto, zvýšení sebeúcty - běžný důvod pro kontaktování psychologů. Můžete také pracovat nezávisle na sobě, vzhledem k určitým nuancům a poměrně jednoduchým pravidlům.

Nejprve je třeba určit, jaká je sebeúcta a jak je formována. V psychologii, tato vlastnost je považována za subjektivní postoj k jejich vlastním osobním kvalitám. Nejčastěji se v dětství vytváří sebevědomí a je do značné míry ovlivněno postojem ostatních, zejména významných dospělých (rodičů). V pozdějším životě se však může změnit. Takže pokud je člověk obklopen kolegy nebo známými, záporně smýšlející, neustále kritizující ho, pak může jeho sebeúcta klesat.

Můžete se pokusit předložit jednoduchý test a hodnotit se jako celek v 10-ti bodové škále. Většina lidí vsadila 5-6 bodů a to je průměrný výsledek. Musíte však vzít v úvahu, že tato odpověď naznačuje, že jste napůl pozitivní ohledně sebe a stejného negativu. Zvyšování sebeúcty je nezbytným předpokladem úspěchu. Jen tak může člověk mít příležitost nebýt obtíží, věřit v pozitivní výsledek této záležitosti.

Psychologové doporučují pracovat na sobě a provádět cvičení ke zvýšení sebeúcty, které jsou nabízeny hodně. Takže byste se neměli soustředit jen na názory ostatních. Samozřejmě, je to důležité, ale ne tolik, kolik si myslíte. Chování přátel, kteří neustále kritizují váš pokrok nebo úspěchy, můžete analyzovat. Je třeba se ptát: "Proč to dělají (říkají)?" Je třeba poznamenat, že mnozí se prosazují a zvyšují své sebevědomí tím, že ponižují ostatní. Pokud je to hlavní důvod, měli by být lidé ignorováni nebo zcela vyloučeni z komunikace.

Také zvýšení sebeúcty závisí na vašich vlastních výsledcích. Můžete načrtnout plán toho, co plánujete dosáhnout, a začít ho realizovat. Nestojí za to, že si současně stanovil cíl stát se olympijským šampionem nebo laureáty Nobelovy ceny. To, co je plánováno, by mělo být realistické. Pokud jste z nějakého důvodu nedosáhli úspěchu, nebuďte naštvaný. Analyzujte situaci. Jen tvoje chyba v tomhle? Možná vnější role hrály také roli?

Způsoby zvýšení sebeúcty mohou být takové, jako použití krátkých frází-přesvědčení (affirmations). Doporučujeme proto začít ráno s výmluvnými slovy: "Jsem úspěšný", "uspěji" atd. Nikdy nemusíte být ospravedlněn před okolím. To vám pomáhá cítit ještě víc sebepochyby. Dalším klíčem k úspěchu je harmonický vztah s blízkými. Je třeba si uvědomit, že vždy bude někdo, kdo vám pomůže v obtížném okamžiku, což znamená, že jste dostatečně silní, abyste přežili neúspěchy a pokusili se udělat ještě jeden pokus.

Abyste zvýšili sebeúctu, bylo účinné, musíte neustále pracovat na sobě. Můžete dělat to, co máte rádi, nechte se stát vaším hlavním zaměstnáním nebo koníčkem. Prakticky každý člověk vzbuzuje důvěru, když ví, že dělá něco lepšího než ostatní. A jedním z hlavních pravidel je jednat, protože pouze v hnutí můžete pomocí pokusů a omylů dosáhnout jakýchkoli výsledků.