Jak se rychle zbavit celulitidy doma

Bez ohledu na věk a postavy, téměř každá žena si myslí, jak se rychle zbavit celulitidy na stehnech, boků a dalších problémových oblastech. Oranžová kůra je sbírka tukových buněk, ve které se sbírá voda. Boj proti celulitidě trvá dlouhou dobu a vyžaduje integrovaný přístup. Existuje mnoho způsobů, z nichž nejúčinnější jsou uvedeny v tomto článku.

Proč se celulitida objevuje?

Oranžová kůra se objevuje výhradně ve veselém sexu. Lékaři věří, že je to kvůli ženskému hormonu estrogenu. Je schopen blokovat krevní cévy, což zabraňuje tomu, aby tukové buňky doplňovaly nedostatek kyslíku a živin. Ale to se neobjevuje u všech žen. Existují také sekundární příčiny, které vyvolávají vzhled celulitidy:

• Věk.
• Špatné návyky.
• Genetická predispozice.
• Sedavý životní styl.
• Nevyvážená výživa.
• Porucha krevního oběhu.
• Emocionálně stlačený stav.
• Problémy s metabolismem vody a soli.
• Hormonální selhání.
• Nedostatek fyzické aktivity.

Tyto faktory mohou být příčinou vzhledu celulitidy, a proto je třeba je vypořádat komplexně.

Zábaly

Každá žena sní o tom, jak rychle a účinně se zbavit celulitidy, ale ne každý má možnost navštívit kosmetické salony nebo zaplatit masérskému terapeuti. V tomto případě můžete použít různé anticelulitidové zábaly.

Jsou to obrovské množství: založené na řasách, medu, octě nebo hlíně. Postup vyžaduje potravinářský film a teplou přikrývku. Požadovaný efekt nastane jeden měsíc po zahájení kurzu. Postup je prováděn 2-3 krát týdně. Je důležité, aby se nezachycovala a nedodržovala technika provádění.

Technika postupu

Pro každý typ obalu funguje stejný režim. Nejprve se k problémové zóně aplikuje kosmetický prostředek. Zpracovaný povrch pokožky se změní na potravinářský film a zahalí se v teplé přikrývky nebo přikrývku. Během balení musíte vypít horkou kapalinu, aby se tělo rychle zahřálo.

Postup trvá 30 minut, kdy je tělo očistěno od toxinů a toxinů. Po jejím ukončení je nutné opláchnout prostředek a namazat pokožku krémem. I po prvním balení se jeho stav zlepší.

Masáž

Tato metoda vám pomůže vidět první výsledky za týden. Rychle se zbavit celulitidy v domácnosti může být prostřednictvím masáže problematické zóny. K tomu můžete udělat kontrastní sprchu ráno a večer po dobu 7-10 minut. Kvůli měnící se teplotě vody vzrůstá průtok krve, zlepšuje mikrocirkulaci a obnovuje metabolismus.

Masáž může být prováděna různými způsoby: pomocí speciálního štětce, válečku nebo vakuových plechovek. Pro medovou masáž nepotřebujete žádné pomůcky, kromě rukou. K tomu přidejte do medu několik kapek silice jalovce, eukalyptu nebo jiného medu a aplikujte na problémové oblasti s patting pohyby. Masáž proti celulitidě pomáhá zbavit nadbytečných tekutin z problémových oblastí. Tato metoda pomůže i v pokročilém stádiu celulitidy.

Zahřejte

Rychle se zbavit celulitidy v domácnosti nemůže pracovat bez fyzické námahy. Pro ovládání pomerančové kůry je třeba použít cvičení. Zbývající metody se používají jako pomocné nástroje. S pravidelným tréninkem budou svaly a kůže neustále v tonu. Než začnete, nezapomeňte zahřát:

• Chůze na místě.
• Squats.
• Otáčení pánve.
• Pokles dopředu.
• Jump na ponožkách.

Zahřívání pomáhá předcházet možným zraněním a těžit z cvičení. Poté můžete provádět intenzivní cvičení: zkroutí obruče a skákání.

Cvičení

Všichni ti, kteří hledají způsob, jak se rychle zbavit celulitidy na nohou, boky a dalších problémových oblastech, je třeba si uvědomit, že bez fyzické aktivity nebude výsledek. Nejprve je třeba se soustředit na kardio - spalování tuků, extra kalorií a urychlit metabolismus a učinit pokožku pružnou. Cvičení by měla trvat nejméně 30 minut denně. Kardio tréninky zahrnují skákací lano, dřepy, lunges. Zvláště dobrá je tato metoda vhodná pro ženy, které hledají způsob, jak se rychle zbavit celulitidy na kněze a nohou.

Program školení pro každý den

Pro boj s celulitidou je důležité zaměřit se na fyzické cvičení v problémových oblastech. Oranžová kůrka se zpravidla nachází v dolní části těla, takže se vždy podílejí na svaly nohou a hýždí. Komplex je žádoucí měnit každých 1-2 měsíce kvůli větší účinnosti.

Tyto cvičení byste měli vykonávat:

• Squats jsou nejúčinnější pro práci na spodní části těla. Svaly se stanou pružnějšími a také se zrychlí metabolismus a nadbytečný tuk zmizí. Aby cvičení přineslo výsledek, musíte jej provést správně. Při provádění dřepů je nutné, aby tělo bylo rovno, nohy měly být mírně širší než ramena. Ruce mohou být před vámi roztaženy, pro větší zatížení můžete použít činky. Squats se provádí hladce, všechny svaly musí být v napjatém stavu. Poté se musíte vrátit do původní pozice.
• Účinky také účinně odstraňují celulitidu v dolní části těla. Pro správné provedení cvičení musíte stát v poloze "nůžky", hlavní tělesná hmotnost klesá na jednu nohu a druhá je krok za sebou. Poté se hromada přenese zpět a vykonají se hladké dřepy. Během cvičení musí být noha, která je za sebou, ohnutá na koleno, až se vytvoří pravý úhel. Hrudník by se měl těšit, a svaly nohou a lisu - být v napjatém stavu. V této poloze je nutné tuto polohu upevnit a potom se vrátit do výchozí polohy.
• Jít na plošinu - vytáhne svaly nohou a hýždí. Pro toto cvičení je nutné použít výšku 30-40 centimetrů a činky. Je nutné udělat krok na plošině jednou nohou, druhá by měla být ohnutá v pravém úhlu. Ruka z činky by se měla současně ohýbat. Poté se musíte vrátit do výchozí polohy a opakovat s druhou nohou.
• Cvičení na fitballu je velmi účinné pro vnitřní stranu stehna. Vzhledem k tomu, že tato část svalů je v každodenním životě málo využívána, je problematické. Cvičení probíhá ležet na fitballu. Obličej by měl směřovat nahoru a ruce by měly ležet blízko těla. Nohy, ohnuté u kolena, jsou zvednuty, dokud není vytvořen pravý úhel. Koule je stlačena mezi koleny, dokud se nezastaví. Po dosažení maximálního odporu je třeba několik sekund odložit a potom se vrátit do výchozí pozice.

Výše jsou cvičení pro nejčastější problémy. Tento komplex pomůže v krátké době dosáhnout dobrých výsledků. Měsíc po zahájení třídy bude účinek již viditelný. Pravidelná fyzická aktivita je považována nejen za účinnou metodu v boji proti celulitidě, ale také za vynikající prevenci.

Koberce

Při odstranění keratinizované vrstvy buněk se můžete rychle vyrovnat s celulitidou a zlepšit stav pokožky jako celku. Kosmetické výrobky se prodávají v obchodech nebo lékárnách nebo jsou vyráběny samostatně. Pro domácí křovinu je vhodná mořská sůl, kávová zrna, drcené meruňkové kameny. Nástroj pomáhá vypořádat se s několika úkoly najednou:

• Odstraňte vrstvu mrtvých buněk.
• Zlepšete metabolismus a zvyšte průtok krve do problematické oblasti.
• Hluboko vyčistěte póry.

Pravidelné používání křovin odstraňuje přebytečnou vodu z tukových buněk a nahromaděných toxických látek. Přípravek pomáhá oběma rychle se zbavit celulitidy a řešit řadu kožních problémů.

Masky

Spolu s jinými metodami lze použít vyhřívací kosmetiku. Jedná se o masky, které se doplňují a pomáhají, jak se rychle zbavit celulitidy a uklidnit kůži.

Nejčastěji používané produkty jsou na bázi červené papriky, hořčice, jílu, medu a esenciálních olejů. Masky jsou používány na samém konci, po takových metodách, jako je masáž, zábaly, cvičení. Činidlo se aplikuje po dobu 15-30 minut, po které se promyje. Masky jsou vhodné pro ženy, které hledají způsob, jak se rychle zbavit celulitidy na hýždích, žaludku, boků a nohou.

Koupelny

V aktivním boji s pomerančovou kůrou bych chtěl využít způsob relaxace. Tato metoda je, ale ne každá žena ví, jak se rychle zbavit celulitidy s vanou. Maximální přínos je dosažen, pokud budete léčit vodu 2-3x týdně. Koupel je nejlépe využíván v kombinaci s obvazy, cvičením a dietou. V teplé vodě přidejte některý ze způsobů: terpentýn, soda, mořská sůl. Teplota by neměla překročit 37,5 stupňů. Postup trvá 20 minut, po které je třeba provést sprchu a aplikovat anticelulitidový krém. Pravidelné koupání pomáhá dělat pokožku pružnou a hladkou.

Dieta

Při velmi silné celulitidě musíte věnovat zvláštní pozornost výživě. Mluvíme o tom, jak se rychle zbavit celulitidy v domácnosti, je nemožné nezmínit stravu. Samozřejmě, strava každé ženy závisí na jejích individuálních charakteristikách: hmotnost, věk, fáze "zármutku" v problematické oblasti, životní styl. Ale jakákoli anticelulitidní strava doporučuje použití těchto produktů:

• Zlato.
• Nízkotučné mléčné výrobky.
• Zelení, zelenina a ovoce.
• Breadbills.
• Maso z hovězího, rybího, krůtího, kuřecího masa.
• Ovesná kaše, otruby.
• Pikantní byliny.

Pokud žena chce vědět, jak se rychle zbavit celulitidy - recenze vyjadřují účinnost integrovaného přístupu, který zahrnuje dietu. Hlavním úkolem je ukázat vytrvalost a být trpěliví a výsledek nebude dlouhý.

Výrobky, které pomáhají odstranit celulitidu

Denní strava by měla obsahovat produkty, které podporují spalování tuků a pomáhají eliminovat otoky. Potraviny by měly být vyvážené a obsahovat bílkoviny. Nacházejí se v kuřecích, červených rybách, krůtích. Protein posiluje svaly a činí je odolnějšími, čímž snižuje celulitidu. Lžíce řepkového oleje a 2-3 ořechy pomáhají odstranit otoky. Tyto produkty obsahují omega-3 mastné kyseliny, které mohou odblokovat tukové buňky.

Chcete-li se zbavit celulitidy, musíte jíst bobule, zelí, špenát, granátové jablko. Účinně s pomerančovou krustou, takové koření zápasí: česnek, cibule, muškátový oříšek, kurkuma, zázvor. Používání grapefruitu může snížit chuť k jídlu, což pomůže zbavit se tukové vrstvy v problémových oblastech a hruška zvýší metabolismus.

Je nutné vypít dostatek vody k odstranění toxinů a toxinů z těla - nejméně 2 litry denně. Uvedené produkty pomohou zbavit se oranžové kůry, ale pouze v kombinaci s jinými metodami.

Zakázané produkty

Během boje proti celulitidě je nutné vyloučit výrobky, které vyvolávají její vývoj. Seznam je poměrně rozsáhlý. Nelze použít následující produkty:

• Grilované kuře.
• Nádobu, která se připravuje smažením, by měla být nahrazena vařenými nebo pečenými
• Alkohol, zejména pivo.
• Koření pro zvýšení chuti.
• Nakládky.
• Klobásy, uzeniny a uzené výrobky.
• Polotovary a konzervy.
• Chléb s výjimkou celých zrn.
• Výrobky z mouky a pečivo.
• Cukr.
• Bílá rýže.
• Nápoje s kofeinem.
• Mastné maso.
• Mléčné výrobky s vysokým obsahem tuku.
• Krémová a ghee.

Výše uvedené produkty zvyšují zátěž ledvin, jater a podporují zadržování tekutiny v těle, což naopak vyvolává vzhled celulitidy. Správná výživa je vhodná pro ženy, které hledají způsob, jak nejen to, jak rychle se zbavit celulitidy na papeže, nohou a dalších problémových oblastí, ale také chtějí, aby se zabránilo jeho opětovnému výskytu.

Takže pomerančová kůra je problém mnoha žen. Pouze integrovaný přístup pomůže, jak se rychle zbavit celulitidy na kyčlích doma a zlepšit stav pokožky jako celku. Vzhledem k tomu, že výběr technik je poměrně rozsáhlý, každá žena může vyzvednout svou chuť k boji proti oranžové slupce.