Jak potlačit žízeň: nápoje, účinné způsoby a doporučení

Jak uškodit žízně? Otázka, která nastává u mnoha lidí, když přijde léto. Ačkoli existují další důvody, které vyvolávají zájem o toto téma. Například jít do lázně nebo spoustu fyzické aktivity. Také potřeba tekutiny vzniká poté, co člověk jedí potraviny, které obsahují spoustu soli. Existují různé nápoje, které uhasí vaši žízeň.

Všimněte si, že lidské tělo se více (sedmdesát procent) skládá z vody. Právě vyplňuje buňky, podílí se na metabolických procesech. Pro osobu je denní potřeba vody dva až tři litry (přibližně). I když indikátor může být odlišný v závislosti na tělesné hmotnosti.

Když do těla dochází ke ztrátě vody, lidské kapacity pro práci je výrazně snížena, protože krev kondenzuje a svaly jsou špatně zásobovány energií.

Pokud člověk dlouho nepije vodu (nebo jiný nápoj), prostě zemře. Tekutina z našeho těla se vylučuje zažívacími traktami, močí, s dechem a pocením.

V horké sezóně potřebuje člověk více vody než obvykle. Nejlepší způsob, jak uhasit váš žízeň, je vypít dvě sklenice kapaliny v intervalech od deseti do patnácti minut.

Takže po první části zkontrolujte, zda žízeň přežil. Pokud zůstala, pak pít více tekutin (druhá sklenice) ve stanoveném časovém intervalu. Tato metoda je mnohem účinnější než použití vody najednou ve velkém množství. Proč? Vzhledem k tomu, že pocit žízeň a potřeba jeho ochlazení jsou vždy pozdě ve vztahu ke skutečné spokojenosti s potřebou kapaliny lidského těla. K dispozici je široká nabídka nápojů. Patří sem: kvas, voda, džusy, limonády, energie, mléčné výrobky a další.

Tak jak uhasit žízeň? Který nápoj se s touto úlohou vyrovná? Nyní podrobněji popíšeme všechny.

Voda

Voda - jednoduchá, z kohoutku nebo v lahvích - není vhodná pro efektivní potlačení žízně. Věc je tato: v horké sezóně se člověk velmi pojí a společně s potu se uvolní spousta fosforu, sodíku, hořčíku a draslíku.

Proto tělo potřebuje doplňovat nejen vodní zásoby, ale také sůl. Pokud člověk pije jednoduchou vodu, je z těla odstraněno ještě více soli. Zároveň zůstává pocit žízně. Proto, čím běžnější vody pijeme, tím více budeme chtít víc tekutiny.

Minerální voda

Minerální voda zháší více žízní než obvykle. Ačkoli použití uměle mineralizované není pro tělo obzvláště užitečné. Voda, která obsahuje soli více než deset gramů, není jen kapalina, ale lék.

Přírodní minerální voda usnadňuje potírání žízně. Ale také není nutné ho vypít ve velkém množství. V každé minerální vodě obsahuje oxid uhličitý a minerální sloučeniny, které mohou podporovat ukládání solí v těle. Takový nápoj by měl být používán pouze pro lékařský předpis.

Pokud mluvíme o užitečnosti, pak je to samozřejmě, samozřejmě, studna nebo jarní voda. Je třeba zkontrolovat, zda nejsou přítomny zárodky a škodlivé nečistoty. Všimněte si, že tato voda má jednu významnou nevýhodu. Je to pro člověka, který je zvyklý na výhody civilizace, zdá se být bez chuti, protože je také čerstvý.

Limonády a všechny šumivé nápoje

Nyní je mnoho různých sýtené nápoje, jako je Coca-Cola, Pepsi, limonáda a mnoho dalších. Bohužel, takové produkty jsou k ničení žíly k ničemu. Kromě toho jsou tyto nápoje pro lidské tělo velmi škodlivé. Tento produkt obsahuje mnoho konzervačních látek, hodně cukru, sladidla, které dále zvyšují smádu. Proč je to tak? Je to proto, že sliny špatně odstraňují zbývající sladidlo ze sliznice v ústech. A jak víte, sladká jen vyvolává žízeň.

Čaj (zelený, černý, bylinný)

Čaj, uhasí žízeň velmi dobře - zeleně. Může být opilý jak ve studené, tak v horké formě. Kromě toho, že zelený čaj dokonale potlačuje žízeň, přispívá ke ztrátě vitamínů a minerálních solí. Takový nápoj může být konzumován s citronem a medem. Nicméně, odborníci na výživu se nedoporučují, aby pili více než tři šálky zeleného čaje denně, protože tento nápoj obsahuje kyselý kochlein. Tato složka může dráždit žaludeční sliznici, takže lidé s onemocněním tohoto těla by měli být opatrní.

Chcete-li uhasit žízeň, můžete vedle zeleného čaje použít i bylinné látky. Mohou se skládat například z listů rybízu, malin, oregano, lipových květů, máty.

Čaj s mlékem je dobrý způsob, jak uhasit smádu. Navíc tento nápoj má příznivý účinek na žaludeční sliznici.

Káva

Tento nápoj není pro mnoho žen ani pro muže lhostejný. Obsahuje spoustu kofeinu. Tato složka má silný diuretický účinek. Proto existuje stále velká potřeba kapaliny. Káva by navíc neměli užívat ti, kteří mají často vysoký krevní tlak. Pokud chcete uhasit žízeň, pak vězte, že tento nápoj, bohužel, nemůže tento úkol zvládnout.

Kwas

Tak jak uhasit žízeň? Pít studený kvas. Kromě hlavního účinku je nápoj užitečný i při trávení.

Obsahuje mnoho vitamínů, cukru a mikroelementů, které tělo potřebuje. Ačkoli k nalezení kvalitního kvassu pro prodej není prakticky žádná možnost. Nápoje v lahvích se připravují s příměsí syntetických náhrad. Kvass je stejný nápoj s plynem, který neobsahuje nic jiného než sladidla, příchutě a konzervační látky.

Rád bych poznamenal, že takový nápoj je kontraindikován pro ty, kteří trpí cukrovkou a divertikulózou střeva.

Šťávy (přírodní a v balení)

Přírodní šťáva dokonale potlačuje žízeň. Pravidelné používání tohoto nápoje je dobré pro zdraví. Konzervy šťávy, které obsahují konzervační látky, cukr, aromatické látky, barviva a kyselinu citrónovou, jsou přesně stejné zbytečné a škodlivé jako limonády, „Coca-Cola“ a další.

Pivo

Pokud chcete uhasit žízeň, neměli byste pít. Vzhledem k tomu, že má dostatečně silný diuretikum a obecně mužskou lítost, naopak odstraňuje kapalinu z těla. Pokud vypijete pivo ve velkém množství, může dojít k nesrovnalostem v práci ledvin, rozvoj tzv. Alkoholismu piva.

Nápoje z mléka a kysaného mléka

Jak uškodit žízně? Můžete vypít mléko, kefír, kvašené mléko. Tyto a další mléčné nápoje uspokojují žízeň v horkém počasí. Kromě toho mají pozitivní vliv na lidské tělo.

Avšak pokud konzumujete mléčné nápoje neustále a ve velkém množství, může to vést k obezitě. Koneckonců, jsou více než pití. Mléčné výrobky mají vysoký obsah kalorií.

Voda s citronem a med

Tento nápoj pomůže uhasit váš žízeň během horkého období. Kombinace součástí v tomto koktejlu je velmi dobrá. Pokud přidáte vodu s citronem a medem, muškátovým oříškem a skořicí, pak se nápoj stane energií.

Jablečný vývar s rozinkami

Takový nápoj dokonale potlačuje žízeň, uklidňuje pocit hladu. Kromě toho tento vývar reguluje kyselé prostředí těla, stejně jako produkci žaludeční šťávy. Pro přípravu takového nápoje bude vyžadovat pouze jedno jablko, trochu vody a rozinky. Směs by měla být přivedena do varu, po které je nápoj připraven k použití.

Honey Drink s šípkovou lodí

Skvělý nápoj, který uhasí vaši žízeň a hlad. Kyslou chuť osvěží v létě. Pro pikantní nápoj můžete přidat pikantní skořici.

Kompot

Jak uškodit žízně? Pijte studený kompot. Tento nápoj s příjemnou vůní je vyroben z různých druhů ovoce a bobulí (sušené, čerstvé nebo zmrazené). Kompot poskytuje tělu mnoho užitečných látek, nezbytných vitaminů. Navíc tento nápoj dokonale potlačí žízeň. Odstraňuje také strusku. Velké množství kompotů umožňuje denně v horké sezóně potěšit sebe a své rodiny s aromatickými zdravými nápoji.

Jediný bod - nepřidávejte cukr k vitaminovému koktejlu. Jelikož jinak bude kompot uhasit žízeň horší. Také jíst sladce ovocný nápoj, můžete se dostat lépe, a pokud nepřidáte cukr, pak naopak ztratíte pár kilogramů navíc.

Malý závěr

Nyní víte, jak uhasit žízeň v horkém dni. Doufáme, že nyní se na tuto otázku nebudete zabývat, ale jednoduše pijete jeden z výše uvedených nápojů.