Dietní salát s kuřecím prstem: recept s fotografií

Promluvme si o produktu jako kuřecí prsa. To je dietní maso. Je to velmi užitečné a zároveň chutné. Stačí, když se budete moci dobře vařit. Podívejme se na nejlepší salátové recepty z tohoto dietního produktu.

Kuřecí prsa

Kuřecí prsíčka pozoruhodně ukazuje svou chuť v salátech. Může být použit jak v smažených, tak ve vařených a pečených druzích. Chuť salátů lze změnit přidáním různých koření. Je to skvělé, například kuře marinované a smažené se suchou bazalkou. Maso je dokonale kombinováno s mnoha výrobky: sýrem, sýrem, rajčaty, olivami, kukuřicí, houbami, zeleninou. Existuje určitý předvídatelný názor, že tento druh masa je velmi suchý a nepříjemný, což znamená, že je nutné k tomu přidat mnoho majonéz. To vůbec není. Jednoduše si vezměte své triky na vaření, znalosti o tom, které vám umožní dělat chutné jídlo.

Takže, že prsa se dostala natolik šťavnatě, po tom, co jste si to vařila, v žádném případě se nedostanete z vývaru. Nechte ji ležet na další hodinu. Smažením nebo pečením masa nepotřebujete ho přehazovat. V prvním případě je maximální doba vaření jen deset minut a ve druhé - od dvaceti do třiceti. Suchý může být pouze suchý výrobek. Existuje mnoho salátových receptů s prsou. Budeme diskutovat o nejchutnejších, nejživějších a jednodušších ve vaření.

"Jarní" salát

Připravíme dietní salát s kuřecími prsíčky. Nazývá se krásná a poetická - "jaro". K přípravě je potřeba následující složky:

1. Sýrový tvrdý - 150 g.
2. Kuřecí filet - 500 g.
3. Rajčata - 3 ks.
4. Zelený salát.
5. Fazole v konzervách (červená).

Salát listí je třeba důkladně opláchnout, pak trochu vysušit a vyndat do misky. Nakrájeme rajčata a nakrájíme sýr na velkém strouhaní.

Surové filé jemně nasekané a trochu smažte až do připravenosti. Koření doplňuje chuť. Všechny přísady se mísí v talíři. Připravené studené občerstvení je oblečeno s omáčkou, smíšené a podávané, pritusivní špička s krekry (například žito). Dietní salát s kuřecími prsíčky je připraven. Jak můžete vidět, je to provedeno rychle a jednoduše.

Obvaz pro dietní salát

Než saláty s filety? To je pravda, majonéza. Nicméně, toto není jediná možnost, která je vhodná pro maso. Dokonce i když recept zahrnuje použití právě takového doplňování paliva, můžete ho bezpečně nahradit jiným. Pro dietní variantu je vhodný olivový nebo jiný olej. Je lepší, pokud je rafinovaná. Tento salát je méně kalorický a užitečnější díky vitamínům. Můžete také udělat oblékání z olivového oleje s citrónovou šťávou, hořčicí, kořením, medem. Ukázalo se, že je velmi chutné.

Dietní salát s kuřecími prsíčky a zelí Pekinské

Chcete-li udělat toto studené občerstvení, připravte následující složky:

1. Zelí Peking - 0,3 kg.
2. Vařené vajíčka - 4 ks.
3. Marinované okurky - 2 ks.
4. Žárovka.
5. Jedno kuřecí filet.
6. Majonéza.
7. Ocet.

Velmi jemně nakrájejte zelí. Okurky a vejce nakrájené na kostky. Prsa se vaří s kořením, ochlazujeme spolu s vývarem a brousíme. Nakrájeme cibuli a posypeme octem. Všechny ingredience jsou kombinovány a maštěny majonézou. Tento salát může být mírně upraven. Pro tento účel smažte cibuli se žampiony a vložte všechny přísady. Salát je velmi chutný, ale mírně kalorický. Je pravda, že to stojí za to.

Caesar

"Caesar" - nejznámější dieta salát s kuřecími prsíčky. Recept vaření je tak jednoduché, že to nebude trvat dlouho. Potřebujete tyto komponenty:

1. Kuřecí filet - 4 ks.
2. Slanina - 250 g.
3. Bílý chléb - 4 plátky.
4. Šalát - 2 ks.
5. Avokádo - 2 ks.
6. Ozubený česnek.
7. Tankování.

Filet by měl být nakrájen na malé kousky a položen na plech pokrytý pergamenem. Maso je posypáno kořením a slaninou. Pečte s grilem lépe. Když je filé hotové, vyjme z trouby a chleba se nakrájí na plech. Z toho musíte udělat křik. Z výše uvedeného může být chleba posypán nakrájeným česnekem a kořením, posypán olejem. A pečeme až do zlatohnědého.

Salát a avokádo jsou nakrájeny na kusy. Všechny ingredience jsou smíchány a rozloženy na misce. Dále musíte připravit čerpací stanici. Můžete použít nejjednodušší recept. Do stovky gramů olivového oleje přidejte drcené žloutky, dvě polévková lžíce citronu, stroužku česneku, mletého pepře, lžičku hořčice a soli. Všechny složky musí být smíchány, dokud nejsou jednotné.

Salát «Havajský»

Velmi chutné je dietní salát s kuřecími prsíčky a ananasem. Pro jeho přípravu jsou potřebné přísady:

1. Jeden filé.
2. Jeden může konzervovaného ananasu.
3. Listy salátu.
4. Ořechy ořechů.
5. Snadná majonéza.

Filet by měl být vařený, pak ochlazen v bujónu a nakrájen. Listy salátu s rukama. Ananasy jsou nakrájeny na velké kusy. Dále jsou všechny ingredience smíchány a ochuceny ořechy, majonézou. Spousta salátových receptur, kde se filé skládá z různých druhů ovoce. Například, kromě ananasu, můžete také použít jablka, grapefruity, hrozny, pomeranče. Tyto saláty jsou velmi chutné. Vystupují světlé a svěží.

Salát s oranžovou barvou

Původní chuť je dietní salát s kuřecími prsíčky. S fotografiemi v článku budete lépe jednat s vařením. Je třeba připravit tyto složky:

1. Filet - 300 g.
2. Dvě pomeranče.
3. Olivový olej - 120 g.
4. Jedna okurka.
5. Vedoucí čínského zelí.
6. Vinný ocet.
7. Máslo - 1 polévková lžíce. l.
8. Sůl.
9. Hořčice - 1 lžička.
10. Pepř.

Nakrájené kuře s kořením smažte na pánvi. Tenké kousky zelí. Řezané okurky nakrájíme. Dále čistíme oranžovou a rozdělíme ji na plátky. Všechny filmy jsou odebrány. Z několika lobulí stlačte šťávu. A ostatní nakrájíme na salát. Stlačená šťáva se používá pro marinády, míchá se s pepřem, máslem a solí. Všechny ingredience salátu jsou smíchány a marinované.

Salát «Thai»

Zde je další originální ovocný recept - dietní salát z kuřecích prsíček a grapefruitu.

Složení:

1. Filet - 370 g.
2. Sójová omáčka - 35 g.
3. Kořen zázvoru.
4. Mátové listy.
5. Sezamový olej - 5 g.
6. Jeden chili pepř.
7. Jedno vápno.
8. Půl grapefruitu.
9. Slunečnicový olej.

Kuřecí filetka musí být vařená, nechat vychladnout v bujónu a nakrájet. Grapefruit se čistí a rozebírá na plátky. Z každého z nich odstraňujeme filmy. Chili pepř se čistí ze semen a nakrájí se na polovinu. Poté musíte vyčistit kořen zázvoru. Odstraňte kůru polovičním vápnem a nasypte ji do hrnečku. Rozemlete listy máty. Pepř je smíchán s kuřecím masem, grapefruitem, sójovou omáčkou, grapefruitovým džusem, šťávou z citrusové šťávy a zázvoru. Posypeme salát mátou.

Salát z nejjednodušších pokrmů

Tento salát je dobrý, protože používá nejobvyklejší produkty a zároveň se ukazuje, že je velmi výživný a uspokojující. Tento salát s kuřecím prsíčkem je ideální pro každý den. Budou zapotřebí následující komponenty:

1. Brambory bramborové - 0,4 kg.
2. Filet.
3. Dvě rajčata.
4. Jedna okurka.
5. Stroužku celeru.
6. Sladká paprika.
7. Dill.
8. Olivový olej - 1 polévková lžíce. l.
9. Hořčice - 1 polévková lžíce. l.

Vystřihneme velké brambory, smažeme filetu do pánve. Pak mícháme brambory s pepřem, kuřetem a celerem.

Pak připravíme dresink: mix kopr, hořčici. Dejme si salát. Na dně nádobí položíme nakrájené rajčata s okurkami a pak brambory se slepicemi. Zde je dietní salát s kuřecími prsíčky.

"Hnízda dřeva"

"Hnízdo lesní grous" - velmi originální a krásně navržený salát. Skvělé pro slavnostní stůl.

Složení:

1. Konzervované houby - 120 g.
2. Filet - 250 g.
3. Šunka - 120 g.
4. Vaječná bílá - 3 ks.
5. Mleté pepř.
6. Majonéza.
7. Brambory - 3 ks.
8. Sůl.

Pro vejce:

1. Žíly - 3 ks.
2. Tavený sýr - 120 g.
3. Stroužek česneku.
4. Dill.
5. Majonéza.

Salát je velmi krásný a tematicky motivovaný. Bude to vypadat skvěle na slavnostním stole pro Velikonoce, narozeniny a rodinné oslavy. Před vařením je třeba vařit vajíčka a filety. Brambory v surové formě roštu a smažte v oleji. Chladené filé musí být rozloženy na vlákna, nakrájeny na tenké proužky šunky. Šampiňóny posypou plátky, vařené vejce jsou rozděleny na žloutky a proteinů. Proteiny nasaďte na strouhák.

Smíchejte šunku v pokrmech, houbách a veverkách. Vyplníme majonézou, sůl. Na velké ploché misce rozložte hnízdo listů salátu. Nejlépe rozemleteme opečené brambory. Dále rozemlejte roztavený sýr, žloutky a česnek. Celý olej s malým množstvím majonézy a přidejte kůru. Poté, co mokré naše ruce, rolíme tři koloboky z přijaté hmotnosti, dává jim tvar vajec. Rozložili jsme je uprostřed hnízda. Tento salát se nemusí připravit předem. Je lepší, aby to bylo před podáním, a pak nebude brambory mít čas vysušit.

Salát bez majonézy

Dietní salát s kuřecím prsíčkem bez majonézy je skvělou volbou pro ty, kteří nemají rádi kalorickou výplň. Potřebujete přísady:

1. Brynza - 50 g.
2. Tomato - 2 ks.
3. Přírodní jogurt - 170 ml.
4. Dvě okurky.
5. Jeden filé.
6. Spousta salátů.
7. Trávy provensálské.
8. Sůl.
9. Citronová šťáva.

Jak připravit dietní salát s kuřecími prsíčky? Okurky a rajčata jsou nakrájené na plátky. Salát rozemletí ruce (roztrhání). Brynza nakrájíme na kostky a smícháme všechny přísady.

V samostatné nádobě smíchejte jogurt (čistý bez přísad), citrónovou šťávu a Provensálské bylinky. Solim na chuť. Mícháme salát s jogurtem. Jemně nakrájejte filetu a smažte ji. Šalát rozložili na talíř se sýrem a masem. Může být také zdobena cherry rajčaty, bylinkami, plátky citronu.

Namísto následného slova

Kuřecí filet je univerzální produkt. Je to nepostradatelné pro ty, kteří jsou diety nebo jen příznivcem správné výživy. Saláty s kuřecím prsíčkem jsou nejen chutné, ale také velmi užitečné. Mohou přidat spoustu produktů, které dokonale odpovídají nabídce masa: houby, rajčata, vejce, okurky, kukuřice, olivy, šunka, sýr.

Pro ty, kteří nezapočítají kalorie, je možné použít saláty pro smažené, uzené nebo pečené prsy. S filé se ovoce dobře kombinuje: ananas, slivky, kiwi, oranžová. Takové saláty jsou neuvěřitelně výživné a krásné. Vyberte si recept podle vaší chuti a experimentu. Koneckonců, není nic jednoduššího, než připravit dietní salát s kuřecími prsíčky.