Jíst roční dítě: přibližné menu a doporučení

Správná výživa dítěte se stará o všechny matky. Dítě roste velmi rychle a potřebuje obrovské množství vitamínů a minerálů, stejně jako další živiny. Až 6 měsíců je výživa dítěte zcela závislá na stravě matky, protože je kojená. Ve věku 6 měsíců začne matka postupně zavádět návnady, zvykne si břicho dítěte na dospělé jídlo. Postupně se nabídka rozšiřuje a výživa ročního dítěte se prakticky neliší od obecného stolu.

Ačkoli ne, existuje rozdíl. Mělo by být vysoce kvalitní, aby neobsahovalo nadbytečné tuky a prázdné uhlohydráty. A každé jídlo by mělo být jen chutné, takže malý gurmán souhlasil, že to zkusí. Úkol není snadný. Dnes uvažujeme o výživě jednoho roku starého dítěte.

Převeďte do společného stolu

Oslavili jste své první narozeniny. Toto je důležité datum v životě dítěte a jeho rodičů. Už toho ví hodně a matka je unavená příprava několika pokrmů najednou. Možná je čas dát si dítě na stůl s každým? To je docela možné, pokud vaše rodina jíst správně. Přední pediatři poznamenávají, že výživa jednoho roku dítěte se trochu liší od výživy dospělých rodinných příslušníků. Nemůže obsahovat mnoho koření a soli a by měly být vysoce kvalitní a vysoce kvalitní. První věc, kterou musíte udělat s vaší matkou, je vypracování režimu.

Krmení hodinami

To je důležitý bod, který je často zapomenut. Jedení ročního dítěte je rezervou pro budoucnost. Jak si to teď zvyknete, a pokračujte. Pediatři doporučují krmit vaše dítě každý den striktně v určitou dobu. Je nezbytné, aby vyvinul podmíněný reflex a potravina je zcela absorbována. Odchylky by neměly přesáhnout 20 minut.

V této fázi by dítě mělo jíst 4krát denně. Můžete zadat další páté jídlo podle libosti. Velmi dobře, pokud okamžitě vyučujete dítě do režimu mateřské školy. Snídaně se podávají v 8:30, oběd v 13:00, oběd v 16:00 a večeře v 17:20.

Rozvrh krmení jednoletého dítěte může být doplněn o několik lehkých občerstvení, zvláště jestliže během hlavního jídla trochu jí. Ale postupně se musíš snažit o to, aby ses výše uvedené schéma. To usnadní vstup do zahrady a zvykne si na režim.

Mléko

Nabídka jednoletého nevylučuje pokračování kojení. Není to jen jídlo, ale i lékařství, stejně jako příležitost být spolu s mámou. Nespěchejte, aby si od něj vzal hruď, protože se toto období v jeho životě nikdy nestane.

Potřebujeme však pochopit, že prsa je plnohodnotné krmení, takže jej nedávejte mezi jídly. Pediatři říkají, že v tomto věku je zcela možné opustit prsu těsně před nočním světlem. Některé děti odmítají jít bez ní a na oběd.

Normy výživy nebo Jak nepřeplňovat

Vzhledem k tomu, že dítě má zuby, narazíte na obsedantní touhu příbuzných, aby ho krmenili pevným jídlem. Prozatím nepřijde čas. Všechny pokrmy by měly být ve formě bramborové kaše nebo suflé. Navzdory skutečnosti, že v ústech je několik zubů, je pro dítěti stále těžké žvýkat. Je přípustné, aby se vařené brambory nepopíraly úplně, je dostatečně měkké. Dítě se dokáže vyrovnat s vajíčkovým bílkem.

Jednoroční dětské menu by nemělo být přetíženo. Trávicí systém je zvyklý na své poslání, ale je snadné způsobit selhání, které povede k alergickým reakcím. Proto, jen o distribuci. Za den by mělo dítě jíst asi 1100 ml. Na snídani a večeři si můžete nabídnout 250 ml, na oběd se obvykle podává porcelán. Občerstvení - asi 180 ml. Na první pohled hodně, ale nezapomeňte, že pro jeden nebo dva kojení dosáhne až 500 ml mléka.

Plánujeme stravu

Když mluvíme o tom, co může krmit jedno-rok-staré dítě, můžete bezpečně říct - každému. Potřebuje bílkoviny, tuky a sacharidy, vitamíny a minerály. A kaše zůstává výrobkem č. 1. Je zdrojem pomalých sacharidů, rostlinných vláken, energie a bílkovin a vitamínů. Pokud je až dosud výběrem rodičů pohánka, rýže, ovesné vločky, nyní můžete do menu přidat obilné a pšeničné obiloviny. Oni nejsou o nic méně užitečné.

V tomto věku můžete již dávat mixér. Dobře vařená kaše nepotřebuje další broušení. Vařte kávu na mléce. Nejlepší je nechat celou, ale napůl zředěnou vodu. Pokud se netoleruje mléčná bílkovina, doporučuje se ji nahradit vodou nebo zeleninou.

Obvykle pediatr radí rodiče o tom, jakou kaši na vaření ročního dítěte. V zásadě je vše možné. Jedinou výjimkou je manna, protože obsahuje lepek a může způsobit alergickou reakci. Nedoporučuje se perlový ječmen a proso - jsou těžké pro trávení a mohou způsobit různé poruchy.

Výrobky z mléka a z kyselého mléka

Když už mluvíme o tom, co krmit jednoroční dítě, mnozí si okamžitě zapamatují tvaroh a jogurt. A to je správné. Mléko a jeho deriváty z kyselého mléka jsou nyní základem stravy dítěte. Kromě tuků a bílkovin jsou tyto produkty zdrojem vápníku a sodíku, fosforu a mnoha dalších stopových prvků. Uvažujme o stravě jednoho roku starého dítěte ve vztahu k různým skupinám fermentovaných mléčných výrobků:

• V den by dítě mělo dostat sklenku jogurtu nebo 300 ml jogurtu. Zapomeňte na jogurty v obchodě s trvanlivostí od 6 měsíců a výše. Potřebujete jednodenní živý produkt. Nejlepší je koupit v mléčné kuchyni nebo si vařit.
• Tvarohový sýr. Velmi důležitý a užitečný produkt. Je však těžší strávit, takže se doporučuje dávat maximálně 70 gramů denně. Obvykle jsou to syrniki, kastrolky nebo pudinky. Chcete-li sladkosti, můžete přidat hrozinky, jablko nebo banán.
• Sýr. Tyto dva produkty můžete střídat. Jednoho dne dostane dítě 140 g tvarohu, ve druhém 60-80 gramů sýra. Můžete jej roštovat a posypat masovou nebo zeleninovou kastrolkou.
• Máslo je povinnou složkou dětské výživy. Za den je dítě dáno 12 g kvalitního oleje.

Chléb a těstoviny

Obvykle všechny děti milují chléb. Může to být bochník nebo jiný bílý chléb. Žito však často způsobuje fermentaci v žaludku, takže je lepší posunout známost s ním ještě několik měsíců. S chlebem je nejlepší začít den nabídnutím na snídani. Rozštěpte kousek másla nebo obložte sendvič se sýrem. Pokud je dítě plné kaše, pak může chléb sloužit jako doplněk polévky na oběd. Za den je dítě položeno na 100 g.

Výrobky z makarónů. Obvykle je děti velmi dobře vnímají jak jako druhou misku, tak i v polévkách. Ale často krmení dítěte s těstovinami nestojí za to, dostatečně dvakrát týdně, aby dala 30 gramů.

Učení se jíst polévku

Je velmi důležité začít dělat to hned teď, pak nebude mít žádné slzy v mateřské škole. Obecně platí, že správná výživa ročního dítěte přímo závisí na tom, zda jsou do něj zahrnuty všechny potřebné produkty. V tomto případě by měly být prezentovány ve formě, která je nejvhodnější pro zvládnutí organismu dítěte. V tomto ohledu je univerzální miska polévka. Má zeleninu a maso, je tekutá a poměrně lehká, výživná a velmi chutná. A co je důležité, se připravuje velmi rychle.

Jaké druhy polévek může mít jedno-leté dítě? Je důležité, aby byly lehké a příliš nasycené. Boršč se složitým polévkem, na bohatý vývar odjíždí později. Na tenkém nebo zředěném vývaru se polévky vaří a ochucují zeleninou nebo obilovinami. Nestavte první talíř příliš tlustý.

Ideálním základem je zeleninový vývar. Můžete si připravit zeleninovou polévku nebo přidat masové kuličky, trochu brambory a mrkev. Za pouhých 30 minut dostanete připravený oběd nebo večeři.

Zeleninové pyré

Zůstává jedním z nejdůležitějších součástí stravy dítěte. Dítě je snadné zvyknout na sladké ovoce, ale pokud se naučíte konzumovat zeleninu, pak to bude více problematické. V tomhle není nic komplikovaného. Vařte řepu nebo mrkev, dýně nebo zelí brokolice, fazole. Pak přidejte trochu olivového oleje a nakrájejte ho do mixéru. Dejte je do malé formy a ozdobte větvičkou z kopru. Skvělý základ bude zelený hrášek nebo rajčata.

Zelenina musí být rozdrcena velmi dobře. Jelikož jsou zdrojem velkého množství vlákniny, mohou vyvolat střevní koliku. Nezapomínejte, že děti dostávají nové produkty v malých porcích ráno a sledují jejich stav.

Ovoce a bobule

Musí být každý den ve stravě. Jsou to přírodní zdroje vitamínů a minerálů, stopové prvky. Jaké druhy ovoce může mít jednoleté dítě? Obvykle do této doby už zná jablko a hrušku s banánem. Můžete jim i nadále dát strach. Postupně rozbalte seznam. Můžete dát dítěti všechno ovoce. V této delikátní broskve, kiwi a meruňky mohou být nakrájíme na kousky, a v případě, že ovoce se silnou slupkou, to je nejlepší, aby je nakrájíme na pyré.

Doporučujeme dávat plody v sezóně. Je jahodový zrání? Navrhněte 1-2 plody. Pokud nedošlo k žádné alergické reakci, můžete ji bezpečně zahrnout do stravy. Můžete dát třešně, rybíz, třešně. Ale nejlepší je, že jsou pochoutky ze své zahrady, a ne od supermarketu.

Čerstvé ovoce a bobule se dávají dítěti ve výši 200 gramů denně. Musíte začít s minimem, abyste mohli vyhodnotit reakci dítěte. To je zvláště důležité pro děti s tendencí k alergickým reakcím. Čerstvé džusy, želé a kompoty jsou vynikajícím doplňkem nabídky. Doporučujeme nejvýše 100 gramů denně.

Zdroje bílkovin

• Pro rostoucí organismus je velmi důležité dostatečné množství živočišných bílkovin. Parní steaky, pečivo nebo masové kuličky by měly být v nabídce každý den. Dostatek 80 gramů denně na pokrytí potřeb těla. Nejlepší je použít telecí, krocan a králík. Jako odrůda můžete nabídnout dítě a játra.
• Ryby - je to také cenný produkt, ale doporučujeme ho používat 1-2 krát týdně. Z něho můžete vařit polévku, jemné kuličky nebo kotlety. Za den je dítě 40 g.
• Vejce kuře - dostatečně tři kusy týdně ve formě parmice.

Zkuste použít minimální množství soli.

Ukázkové menu pro den

• Snídaně. V tuto chvíli se dítě probudilo, zpravidla stále ještě není chuť k jídlu. Ale vydatná snídaně je energií na celý den. Proto bude vynikající volbou 150 gramů mléčné kaše, 50 gramů ovoce a čaje. Můžete doplnit jídlo s chlebem.
• Oběd. Je žádoucí, aby dítě dostalo v této době čerstvou polévku, například s masovými kuličkami. Můžete jej doplnit zeleninou, chlebem a kompotym.
• Snack. Nejchutnější a dlouho očekávané u dětí. Může to být sladká tvarohová kaše s ovocem, kefírem nebo jogurtem.
• Večeře. Nejlepší volbou by byla zelenina s masem nebo rybami. Každé jídlo lze doplnit plátkem chleba a čaje, kompoty nebo kisselu.

Jak můžete vidět, denní strava dítěte může být poměrně pestrá. Její matka nebude muset v kuchyni trávit hodně času. Kasha může být připravován na snídani pro celou rodinu, stejně jako obědovou polévku. Zbývá jen vařit pár zeleniny a připravit ovoce. Různé diety zajistí, že porostete zdravé dítě.

Co nemůže dítě dát

Ve stravě by měly být pouze čerstvé a kvalitní produkty. Žádné polotovary a konzervované potraviny. A samozřejmě vyčistěte klobásu z ledničky tak, aby ji dítě ani nevidělo. Ve 100 gramech vařených klobás není víc než 7 gramů masa, ale spousta škodlivých přísad.

Je nepřípustné zahrnout do dětské stravy sladkou sódu a citrusy, houby a ořechy, stejně jako čokoládu. Bude mít čas poznat tyto produkty později. Pokud dítě trpí alergickými poruchami, pak seznam zakázaných produktů zahrnuje ryby a pšenici, mléko a kuřecí vejce. Obvykle blíže k těmto třem letům dochází k vývoji alergií souvisejících s věkem a v mateřské škole může dítě jíst s každým.