Co říkají mrožky? Základní pravidla užitečného mrosu

V chladném a mrazivém počasí, v dešti a studeném větru, tito lidé jdou na řeku nebo na jezero. Když se vrhnou do polosamrazené nádrže, stále se usmívají a dokážou se svým vzhledem prokázat, že obdrží kolosální potěšení z ledové vody. Kdo jsou oni, tihle extrémisté? Přívrženci zdravého životního stylu nebo proslulí blázni?

Mraky. Kdo to jsou?

Jsou to lidé, kteří rádi plavat ve studené vodě. Věří, že tím, že působí na tělo, je to silnější a trvalejší. Doktoři potvrzují, že tento způsob trávení volného času nejen zvyšuje imunitu, ale také zlepšuje termoregulaci, metabolismus a oběh. Existuje silný vysunutí adrenalinu, začíná výroba endogenního tepla.

Co říkají mrožky? Jistě, odvážní a odvážní, mají železnou vůli a pevnost charakteru. Přemýšlejte o tom, jak těžké je v chladném mrazu, aby se do chladné řeky, když pohodlné pohovka a vlněná deka čeká doma. Ale mrožové váhají a pochybují. Skočili do nádrže s běží a říkali, že jsou opravdu rádi, že tráví čas tímto způsobem.

Proč lidé volají mrože? To je analogie s mořským savem, který je schopen strávit dlouhou dobu v ledovém moři. Mruští lidé nejsou vždy fyzicky silní a vyčerpáni. Podle nich není hlavní věcí v této profesi postava, ale pozitivní postoj a důvěru v jejich schopnosti.

Jak se stát mrožem?

První věc, kterou musíte udělat, je konzultovat s lékařem. Pouze on může předložit verdikt: sedět doma za monitorem počítače nebo jděte dopředu, aby splnili dobrodružství, které je dechberoucí. Co říkají mrožky? A ti, kteří procházejí postupnou přípravou na dobrodružství a ti, kteří se poprvé úplně ponořili do vody. Jakým způsobem si vyberete, závisí na fyzické a morální přípravě. Nejdůležitější je nezapomenout na zahřátí před ponořením: dělat gymnastiku, běžet a skákat.

Plavte lépe nahá. Syntetická tkanina Plavky v mrazu okamžitě zmrazí a ochlazuje tělo. Pokud jste začátečník, délka pobytu v ledovém otvoru by neměla přesáhnout 5 minut. Pak můžete prodloužit dobu koupání - maximálně 20 minut. Po skončení procedury se vydejte z vody a osušte ji ručníkem, na teplé oblečení. Nezastavujte se - pohybujte se. A nezapomeňte na horký čaj.

Pokud se vás zeptáte, co najdete v této aktivitě, řekněte nám o pozitivních aspektech zimního koupání. Vysvětlete, jaký druh lidí se nazývá mrože. Jsou to ti, kteří dávají přednost zdravému životnímu stylu a chtějí se obávat extrémního podílu.

Kontraindikace a doporučení

Co říkají mrožky? Ti, kteří se okouzlí v ledové vodě od října do dubna, kladou zvláštní důraz na křest, což je svátek, který se už dávno uvrhl do ledové díry. Pro provedení takových vodních postupů je nutné vyloučit řadu nemocí, které se stanou překážkou pro zimní koupání. Je to selhání ledvin, zánět ledvin, zánět plic, zánět průdušek, onemocnění pohlavních orgánů, vysoký krevní tlak, ischemická choroba srdeční a vrozenou intoleranci vůči nachlazení.

Odpovědi na otázky týkající se zajímá o výhodách tohoto tvrdnutí, vysvětlit, co je to za lidi, se nazývají mrože. Ti, kteří se chtějí zbavit zdravotních problémů. Koneckonců, lékaři říkají, že led koupání se doporučuje u pacientů, kteří jsou náchylní k nachlazení a chřipce, mají astma, migrény, kožní problémy a pohybový aparát. Budou také prospěšné pro ženy trpící menopauzou.

Nyní víte přesně, co lidé nazývají mrože. Možná se také budete chtít připojit ke své komunitě. Pokud vás chladná řeka děsí, můžete si vybrat alternativu k zimnímu koupání: kontrastní sprchu, dousing se studenou vodou, letní koupání v horském potoku nebo chůzi naboso na rodě. Buďte zdraví!