Účinné cvičení Kegel s prolapsem dělohy

Pravděpodobně mnoho žen slyšelo, jak účinná jsou cvičení Kegel opomenutí dělohy. Ale všichni vědí, jak fungují, když je to vhodné, a obecně, jaký druh onemocnění je to, z čeho mohou zachránit?

Nemoc a příčiny jejího výskytu

Děloha a stěny pochvy jsou sníženy kvůli výraznému oslabení svalů pánevní dno. To vede ke změně normální fyziologické polohy orgánů, jako je děloha, rektum a močového měchýře. Dále tato nemoc souvisí s porušením jejich funkcí. Chcete-li tomu zabránit, doporučuje se provádět cvičení Kegel, když je děloha spuštěna.

Stupeň nemoci je zcela odlišný. V závislosti na tom nemusí žena vnímat poruchy panvových orgánů, ale může se cítit nepohodlně a dokonce bolest při pohlavním styku, trpí močovou inkontinencí. Ve zvláště těžkých případech děloha prakticky zmizela z pochvy. V některých situacích musí být dokonce i před pohlavním stykem upraveno nezávisle. To je velmi vážná fáze onemocnění. Kegelové cvičení v případě vynechání dělohy v tomto případě nepomůže. Problém lze vyloučit pouze chirurgickým zákrokem.

Důvody pro vynechání dělohy jsou nejčastěji spojeny s prací. Četné nebo prodloužené, závažné nebo traumatické porodnosti mohou vyvolat tuto patologii. Narození velkého dítěte může také vést svaly pánevního dna k oslabení. Dále chronické respirační onemocnění, patologické stavy pojivové tkáně a dokonce i obezita mohou ovlivnit vynechání dělohy. Proto, pokud máte jeden nebo více těchto problémů, doporučujeme provést komplex cvičení Kegel prostě na prevenci, aniž byste čekali na zhoršení Vašeho ženského zdraví.

Podstata cvičení Kegel

Hlavní výhodou této léčby je, že cvičení Kegel lze provádět na různých místech a v různých časech, kdy je děloha spuštěna. Pro ně nehledejte správný okamžik. Můžete dělat gymnastiku, když sedíte v práci, čtete knihu, procházíte parkem nebo děláte jiné osobní věci.

Zajímavé je, že Arnold Kegel vyvinul vlastní techniku ​​pouze proto, aby se těhotné ženy mohly vypořádat s močovou inkontinencí. Později se ukázalo, že s pomocí svých cvičení může být snížena vrátit dělohy do původní polohy, před dodáním k posílení svalů pánevního dna a zlepšit své intimní vztahy. Posledním faktem je vaginální kontrola vaginálních svalů a zúžení kanálu.

Metodologie zahrnuje tři etapy. První z nich je pomalá komprese. Představuje postupnou a hladkou kontrakci svalů vagíny. V takovém případě je třeba je několik sekund uklidnit, pak uvolnit. Ve druhé fázi postupu je nutné provést prudké kontrakce a uvolnění svalů. Čím rychleji to uděláte, tím lépe. Třetí fáze se vytratila. Je nutné ztuhnout, jako když vyděláváte nebo porodíte.

Chcete-li dosáhnout nejlepšího výsledku, je důležité vědět, jak to udělat. cvičení. Začněte s deseti cvičeními pro každou etapu pěti přístupů. Pak se každý týden přidá dalších 5 pro každou fázi. Pokračujte ve zvyšování počtu cviků, dokud jejich počet nedosáhne 150 za den, a poté se bude udržovat na této úrovni.