Vynechání dělohy, gymnastika pro posílení pánevních svalů

Vynechání dělohy postihuje ženy, které překročily věk čtyřicítky. Příčinou onemocnění může být komplikované porod, což vede k ruptu v perineu nebo vagině. Patologická abnormalita dělohy vyvolává uvolnění vazů, zejména v případech, kdy se ohýbá. Svalový tón pánevní dno závisí na hormonálním pozadí a oslabuje po menopauze.

Důsledky onemocnění se projevují porušením krevního oběhu v reprodukční soustavě, toku lymfy a stagnujícími procesy v pohlavních orgánech. S rozvojem diagnózy pacienta stěžují na polakisurie, inkontinence moči a bolesti, zácpa a hemoroidy vzhled.

Masáže pohlavních orgánů, konkrétní cvičení jsou základem konzervativní léčebnou kúru jmenovaný gynekologa, pokud je děložní výhřez. Gymnastika je zaměřena na postupné posilování svalů, které pokrývají pánevní dno. Před cvičením se doporučuje, abyste nic nejívali, aby váš žaludek byl prázdný. Chcete-li dosáhnout požadovaného efektu, musíte se s ním systematicky zabývat. Je povoleno co nejvíce zvětšit zatížení, pokud není možné okamžitě provést veškerý stanovený objem pohybu.

Cvičení pro ovulaci dělohy

1. Připravte speciální rohož. Vyjdou z jejího válečku. V prvním cvičení je výchozí pozice ležet na zadní straně. Váleček je těsně pod hýždí. Je důležité, aby záda byla pod pánve. Je důležité, abyste se drželi v pohybu, abyste udrželi nohu rovnou. Na příkaz "jedna" zvedněte jednu nohu směrem vzhůru, kolmo k podlaze. Dva - dát to zpátky. Tři - druhá noha zvedla, kolmo k podlaze. Čtyři - vrať se zpět. A tak - sedmkrát, pokud se zacházíte s vynecháním dělohy. Gymnastika se provádí průměrným tempem.

2. Při pohybu je důležité, abyste udržovali nohy rovně. Zvedněte dvě nohy, tvořte s podlahou 90 stupňů. Vzmahi střídavě s oběma končetinami se nazývají "nůžky". Cvičení trvá 1 minutu.
3. Cvičení "bicykl" posiluje přímku břišní sval, šikmý vnější sval trupu, šikmý vnitřní sval trupu a příčný. Jedná se o problematické oblasti pro diagnostiku prolapsu dělohy. Gymnastika se provádí hladce a koordinovaně s oběma nohami, připomínajícími jízdu na kole. Dvě nohy se zvedají a tvoří se s podlahou o 90 stupňů. Ohnout v koleno a stehna střídavě, pak jedna, ta druhá úd. Pata se pohybuje podél trajektorie kruhu, jako by žena otočila pedály. Takže "jdi" po dobu 1 minuty.
4. Cvičení "bříza" gynekologové doporučují pro problémy s koncepcí dítěte, pro prevenci a léčbu onemocnění prolapsu dělohy. Gymnastika je statická, je to stojan na lopatkách. Příkaz "čas" - vyrovnané nohy, aby se nad sebou zvedly a tvořily s kufrem roh o 45 stupních. Na "dva" - zvednout nohy a boky, tvořící úhel 90 stupňů s podlahou. Ruce, s důrazem na lokty, podporují tělo. Uložte stabilní polohu na lopatky, postavte se na 10 vteřin, postupně zvyšujte čas. Je důležité, aby na cervikální páteři nezůstalo a braly v úvahu kontraindikace k cvičení, například osteochondróze hrudní oblasti
5. Výchozí pozice je na všech čtyřech místech. Příkaz "jednou" dozadu, aby se ohýbal nahoru. Tým "dva" - zpátky se ohýbat dolů. Opakujte sedmkrát.
6. Výchozí pozice je na všech čtyřech místech. Příkaz "čas" - stahování nohy k narovnání. Pak sedmkrát přiklánějte narovnanou nohu směrem vzhůru, s cílem dosáhnout maximální amplitudy úderů. Připojte nohu a opakujte cvičení pro druhou nohu.

Lékař může doporučit nosit speciální obvaz, když děloha klesá

Elastický pás, vyrobený na bavlněné látce, pevně drží oslabenou břišní stěnu. Tím vzniká potřebná úroveň intraabdominálního tlaku. Proto je patologický posun vnitřních orgánů v podstatě omezen. Bandáž je v lékárně vybírána podle velikosti.