Co by mělo být normální srdeční tep a tlak

Jaký je normální tlak a puls v osobě? Především to jsou dva ukazatele jeho fyzického zdraví. Pulz je počet srdečních tepů za minutu a krevní tlak je síla, s níž krev tlačí stěny cévy. Normální krevní tlak se odhaduje na 120/80 a normální srdeční tep je v klidu u dospělého člověka - od 60 do 100 kusů za minutu.

Pulz může být nalezen na mnoha místech na těle, kde se tepny blíží k povrchu. Nejběžnější: na zápěstí, na krku. Umístěte prsty na zvlnění a započítte údery za 15 sekund a sledujte druhou ruku hodin. Poté vynásobte toto číslo čtyřmi, abyste získali srdeční frekvenci (srdeční frekvence).
Chcete-li posoudit maximální možnou srdeční frekvenci, byly navrženy různé vzorce, ale obecné pravidlo je následující: 220 mínus váš věk. Takže u 20letých je maximální počet pulsů 200 úderů za minutu a u 70letých - 150 úderů za minutu. To je důležité, protože když trénujete, musíte zkontrolovat svůj puls a udržet jej mezi 50 až 85% maxima. To je váš normální tep.

Výsledky studií ukázaly, že rychlost rekonstrukce srdce je předpovědí úmrtnosti. Chcete-li to určit, musíte provést složité cvičení po dobu 10 minut. Měření a zaznamenávání srdečního rytmu. Pak se zastavte, počkejte alespoň minutu, změřte a znovu zaznamenávejte srdeční frekvenci. Pokud pulz neklesne o 30 úderů za minutu - máte špatný tvar. Pokud klesne o 50 nebo více úderů za minutu, pak jste ve skvělé kondici. V principu by normální srdeční tep se měl po cvičení rychle zotavit.
Existují některé nemoci spojené se srdečním rytmem:

- Bradykardie - srdeční frekvence nižší než 60 úderů za minutu. Sportovci často mají normální srdeční tep pod 60 údery, a mají celkem zdravé srdce. Pokud nejsou žádné další příznaky, jako je únava, závratě, mdloby, dušnost nebo slabost, nízká srdeční frekvence obvykle není důvodem k obavám. Pokud je srdeční frekvence nižší než 50 nebo jestliže máte jiné příznaky, poraďte se s lékařem.
- Tachykardie častěji celková hodnota se stanoví při tepové frekvenci vyšší než 100 úderů za minutu. Avšak děti a malé děti mají vysokou srdeční frekvenci, ale to nebude nemoc, ale souvisí s charakteristikami těla dítěte. Pokud jde o dospělé, existuje mnoho důvodů pro tachykardii, které jsou často spojovány s fyzickým nebo psychickým stresem. Pokud je klidová tepová frekvence vyšší než 100, obraťte se na lékaře.
- Srdeční arytmie - příliš rychlý, příliš pomalý, pravidelný nebo nepravidelný srdeční tep. U některých lidí srdce chybí ránu nebo někdy je velmi silné. Pokud to máte pocit, poraďte se s lékařem.

Dávejte pozor! Studie ukazují, že vysoká srdeční frekvence zvyšuje riziko srdečního záchvatu a srdečních onemocnění. Kromě toho vysoká srdeční frekvence, která trvá dlouhou dobu, může vést k kardiomyopatii, ke ztenčení srdečního svalu, což může vést k nedostatečnému přenosu krve do mozku a zbytku těla.

Proto při jakékoli abnormalitě, která trvá dlouhou dobu nebo způsobuje nepříjemné pocity, se poraďte s lékařem a proveďte průzkum!