Náš puls: norma a odchylky

Frekvence srdeční tepny je obvyklé používat termín "impuls". Jeho míra se u různých osob za různých okolností značně liší. Tento ukazatel závisí na řadě faktorů: věk, zdravotní stav, teplota vzduchu, tělesná zdatnost atd.

Změna impulsu, rozdíl v jeho hodnotách pro různé lidi za stejných okolností neznamená vždy odchylky. Ve většině případů to dokazuje schopnost srdce pomoci tělu přizpůsobit se vlastnostem prostředí a souviset jeho schopnosti se stavem vlastního vnitřního prostředí.

Pulse, jehož norma se nejvíce výrazně liší u dětí různého věku, je na počátku života dvakrát vyšší než u dospělých. U novorozeného dítěte střední hodnota pulz se rovná 140 úderům za minutu. V tomto případě jsou limity normy ukazatele, pohybující se od 110 úderů po 170.

Dospělost je doprovázena poklesem srdeční frekvence. Například ve věku čtyř let je dětský puls (norma 85-125 úderů) méně často ve srovnání s dětským obdobím o 40-50%. A 12-15 let je tento ukazatel již srovnán s indikátorem dospělé osoby.

V dospělosti, kdy je organismus v nejlepším fyzickém tvaru (omezujeme toto období na poměrně velký interval od 15 do 50 let), v průměru se srdeční frekvence člověka rovná 70 úderům za minutu (normální limity jsou 60-80 úderů). Po padesáti letech se srdce postupně, zvláště mezi nečleněnými lidmi, začíná oslabovat a to vede k tomu zvýšená srdeční frekvence ve věku 60-80 let v průměru 75-80 úderů (možná až 90).

Kromě věku je puls člověka velmi ovlivněn impulsem. Během sportu nebo jiné významné fyzické námahy nebo silných výbuchů emocí procesy v těle mění své obvyklé tempo. Podobně změní puls. Jeho norma se může zvýšit přibližně o 3 až 3,5 krát. Nicméně, srdeční tep může být častější v klidu během únavy a při nemocech. Tento jev se nazývá tachykardie a toto již není normou. V takovém případě je třeba navštívit lékaře.

V některých případech pulz člověka, norma, pro kterou byla za normálních podmínek vždy vyšší, může klesnout. Zpomalení tepové frekvence v klidu méně než 60 úderů může znamenat zlepšení ve zdraví, například kvůli dobré kondici. Je známo, že profesionální sportovci, kteří se zabývají atletickými sporty, vyžadují zvláštní vytrvalost, puls nepřekračuje obvykle 40 úderů. Úplně odlišná situace je zpomalení pulzu bez jakéhokoli zřejmého důvodu, doprovázeného závratě, pocitu únavy a dalších nepříjemných příznaků. V takových případech může lékař identifikovat příčinu pulsních skoků.

Chcete-li správně měřit srdeční frekvenci sami, musíte postupovat podle několika jednoduchých pravidel. Měl byste lehce stisknout pulzující tepnu dvěma prsty (indexem a prostředím) a počítat údery za 15 sekund, poté vynásobíte číslem o čtyři. U dětí se pulz obvykle měří umístěním dlaně do hrudníku.

Je třeba si uvědomit, že je nutné měřit puls ve stejné pozici (sedící, ležící), protože srdce citlivě reaguje na toto. Pouze pokud je tato podmínka splněna, lze dosáhnout spolehlivosti výsledků měření.

Chcete-li přesně zjistit míru vlastního impulsu, nestačí, abyste provedli pouze jedno měření. Bude to trvat nejméně tři. Nejlepší čas pro to je ráno, hned po probuzení. Je žádoucí počítat srdeční porážky i za 15 sekund, ale na celou minutu, aby nedošlo k nepřesnosti. Po všech měřeních potřebujete vypočítat aritmetický průměr - to je skutečný ukazatel vaší srdeční frekvence.