Zdravá pleť: jak to dosáhnout?

Krásná sametová kůže, zdravý pleť, zářící oči - to vše je v seznamu přání každé ženy. Ale jedna touha není vždy dost. Koneckonců, tvář jasně demonstruje všem kolem nás všechny naše špatné návyky, včetně nedostatku spánku, špatné výživy, nedostatečné péče atd. A jestliže mladý člověk na čas skrývá všechny nedostatky, pak s věkem ženy jsou stále více nešťastné vzhledem.

Zdravá pleť vyžaduje úsilí a úsilí. A zde jsou některé jednoduché tipy, které pomohou zlepšit barvu a stav pokožky, dát lidem zdravý vzhled.

• Za prvé, vyvinout zvyk pití nejméně 2 litry vody denně. Pouze tato voda by měla být čistá a klidná. Čaj, káva, džusy a jiné nápoje nemohou nahradit tělo vody. Pokud je pro vás těžké, pak ráno nalijte tekutinu do dvoulitrového dekantéru. Nyní budete vědět, že musíte celý den vypít celý obsah.
• Přepněte na správnou výživu. Odmítněte od škodlivých smažených jídel, rychlé občerstvení, kořeněných pokrmů, konzerv a uzenin. Jezte co nejvíce čerstvého ovoce a zeleniny. Nechte vaši stravu obsahovat pouze vařené nebo vařené pokrmy. Taková strava pro obličej vám dá nejenom krásná kůže, ale také vynikající zdravotní stav.
• Odmítněte špatné návyky. Kouření je kůže matný a ochablý a pravidelné užívání alkoholu také zanechá stopu - otoku, otoky a odlupování.
• Zdravá pleť zajistí zdravý spánek. Koneckonců, nespavost nebo neustálý nedostatek spánku v první řadě zanechávají nepříjemné vaky nebo modřiny pod očima.
• Vaše pokožka potřebuje vápník. Samozřejmě můžete v lékárně koupit hotové drogy. Ale můžete se připojit užitečné s příjemným. Zahrňte ve své dietě ryby, mléko, domácí tvaroh, které obsahují obrovské množství tohoto minerálu. Hodně vápníku je v ořechách a sušeném ovoci.
• Omezte množství koření a soli v těle. Odmítněte slané pokrmy, kořeněné potraviny, konzervované potraviny. Faktem je, že sůl zvyšuje množství kapaliny, shromažďující se v těle, což vede k bobtnání, a to nejen na ploše, ale také po celém těle.
• Nezapomeňte na čerstvý vzduch. Chůze po dobu nejméně půl hodiny denně. A na víkend uspořádat trek do lesa nebo hor, kde je vzduch zvlášť čistý. Ale nedělejte příliš daleko, zvláště v létě, kdy je pokožka neustále náchylná na škodlivé účinky ultrafialového záření. Během slunečných měsíců, než jdete ven, zakryjte pokožku měkkým opalovacím krémem.
• Pravidelné fyzické cvičení vám také poskytnou zdravou pleť. Koneckonců během tréninku výrazně zlepšuje krevní oběh, což znamená, že vaše kůže dostane více kyslíku a živin.
• Snažte se užívat vitamíny ke zlepšení pokožky obličeje. Jaké látky jsou pro ni potřebné? Na začátek, vitamín A, který dává pružnost a kyselina askorbová, který má omlazující účinek a je také považován za vynikající prevenci vzniku cévních hvězdiček. Vitamin E dokonale chrání pokožku před škodlivými účinky slunečního záření. Pokud máte problémovou kůži, musí vitamínový komplex nutně obsahovat vitamín D, který rychle odstraňuje toxiny a toxiny. Vitamíny skupiny B jsou perfektně vhodné pro jemnou, suchou, podrážděnou pokožku.
• Nezapomeňte na řádnou a pravidelnou péči. Pamatujte si, že péče o kůži obličeje není příliš brzy ani příliš pozdě. Hlavním úkolem je správné určení pomocí způsobů dvoření. Za prvé, zjistit, co váš typ pleti, a pokuste se trim pleťová mléka, krémy, pleťové krémy a masky, které jsou schopny se vypořádat s problémem.

Věnujte pozornost věku - to, co lze použít ve 40 letech, je přísně zakázáno mladým dívkám. Nezapomeňte před lůžkem omýt make-up.

A co je nejdůležitější, nezapomeňte, že můžete vypadat božsky, právě proto musíte něco udělat.