Jak měřit bazální teplotu pro určení ovulace a těhotenství?

Při plánování dítěte může každá dívka uvažovat o tom, jak měřit bazální teplotu. Na tomto indikátoru je možné posoudit ovulaci nebo úspěšné hnojení. BT je navíc schopen uvést konkrétní onemocnění u lidí. Proto se dále dozvíme, jak správně měřit tento ukazatel. Ve skutečnosti to není nejtěžší úkol. Dokonce i teenager se s ní dokáže vypořádat.

O bazální teplotě

Za prvé, pár slov o tom, jaký indikátor budeme muset řešit s dalším. Co je BT?

Bazální teplota je přirozená teplota těla člověka. Tuto součást lze získat pouze v klidu. Fyzická aktivita zkresluje skutečný obraz.

BT můžete sledovat fáze menstruačního cyklu, posoudit těhotenství nebo přítomnost jakýchkoli onemocnění (nejčastěji nádorů).

Důležité: v různých fázích menstruačního cyklu bude ukazatel také odlišný. Proto musíte pochopit pravidla pro měření BT.

Kdy si vzít čtení

Jak měřit bazální teplotu? Tento proces nevyžaduje žádnou zvláštní přípravu. V každém případě bude žena muset zapamatovat si některá pravidla. Kromě toho je nezbytné pochopit dekódování přijatých dat.

Teplotu je třeba měřit pouze v dopoledních hodinách. Večer nebo popoludní bude svědectví o teploměru nepřesné. A pak bude BT plán zkreslený. Do té míry, že žena nemůže určit těhotenství nebo ovulaci.

Kromě toho při získávání údajů o bazální teplotě je nutné zapamatovat si jedno jednoduché pravidlo: všechny manipulace se provádějí denně současně. Doporučujeme to udělat 6-7 ráno, hned po probuzení.

Důležité: v případě, že žena pracuje na noční směny a spí v průběhu dne i v noci pak zmrzl povoleno ve dne. Hlavní věcí je odpočívat asi 6-8 hodin. Pouze plný spánek a nedostatek fyzické aktivity pomohou získat co nejpřesnější informace.

Metody čtení

Jak správně měřit bazální teplotu? Každá moderní dívka si bude muset zvolit způsob řešení úkolu.

Například BT lze získat:

• vaginálně;
• perorálně;
• rektálně.

Nejpřesnějším způsobem určení indikátoru je rektální měření tělesné teploty. Ale v ústech nebo v pochvě, aby udržoval teploměr taky je to možné.

Důležité: při vedení záznamů o BT musí žena zastavit pouze jednu z navržených metod. V opačném případě nebude z provedených akcí žádný výsledek.

Kolik si udržuje teploměr

Jak měřit bazální teplotu? Odpověď závisí na zvoleném způsobu řešení úkolu.

V tuto chvíli je třeba, aby teploměr držel 5 minut v ústech. Pokud žena preferuje měření v pochvě nebo v konečníku, musí počkat 3 minuty. Dříve se nedoporučovalo odebírat teploměr a zaznamenávat výsledky.

Důležité: Elektronická měřící zařízení musí být uchovávána až do "vyzvánění".

Jak dlouho si uchovat záznamy

Jak správně měřit bazální teplotu pro definici dne x nebo těhotenství? Ne každá žena si uvědomuje, že úkol bude muset být přijat velmi zodpovědně.

Věc je, že jedna nahrávka nebude mít žádný výsledek. Zaznamenávání změn v BT bude mít každý den v průběhu menstruačního cyklu. Je třeba začít od prvního dne dalších kritických dnů.

Pro správné určení těhotenství nebo ovulace podle bazální teploty je nutné sledovat změny v několika menstruačních cyklech. Můžete to udělat jen za 3 měsíce, ale je lepší trvat šest měsíců.

Důležité: je nejlepší, když žena pořád drží záznam o BT. Čím víc z nich je nakonec jasnější obrázek o stavu dívky.

O vedení záznamů

Chcete-li správně měřit základní teplotu pro určení ovulace nebo těhotenství, musíte dodržovat několik jednoduchých pravidel. O čem to mluvíme?

Věc je, že po odečtení čtení z teploměru je musíte zapsat do zápisníku. Dále musíte vytvořit graf BT a zaznamenat teplotu těla v určitý den cyklu.

Je to vizuální nákres, který pomáhá posoudit nástup ovulace nebo těhotenství. Podle obvyklých poznámek v notebooku můžete také navigovat, není to tak snadné, jak se zdá.

Důležité: V současné době je program BT nabízen na různých stránkách a fórech pro ženy. Stačí dostat denně na odpovídající službu přijaté údaje. Samotný systém sestaví plán a přidělí ovulaci, stejně jako příznivé dny pro koncepci. Tato metoda vás ušetří zbytečným potížím.

Použití teploměrů

Jak měřit bazální teplotu? Aby nedošlo k interferenci s nesprávnými údaji, je nutné používat stejný měřicí přístroj po celou dobu.

Co když musím nahradit teploměr? Stačí stačit příslušnou značku do grafu BT a pokračovat ve čtení dále. Je žádoucí (pro čistotu "experimentu") měřit teplotu pro několik menstruačních cyklů více než plánovaný čas.

Důležité: nutnost použití stejného teploměru je dána skutečností, že měřicí přístroje mají odlišnou "citlivost". A odchylka 0,1 stupňů Celsia může vážně narušit realitu toho, co se děje v těle.

Pokyny krok za krokem

Jak měřit bazální teplotu pro těhotenství? Stejně jako v případě sledování ovulace. V procesech nebude žádný rozdíl.

Pokud si zkrátka představíte manuál pro měření BT, bude to vypadat takto:

1. Od večera předchozího dne dejte teploměr blízko k posteli.
2. Spát.
3. Probuzení, aniž byste se dostali z postele, si vezměte teploměr a změřte BT tak či onak.
4. Zaznamenejte svědectví a vykreslete ji.

To je všechno. Po provedených akcích je možné pokračovat v běžném dni. Postup je opakován denně. Pro operaci nejsou poskytovány žádné speciální dovednosti. Měření cvičení bez fyzické aktivity.

O grafu

Přemýšlíte o tom, jak měřit bazální teplotu stanovení ovulace, dívky, které mají být vyřešeno ve fázích menstruačního cyklu a jak plán je TDB. Tato součást hraje pro celý proces obrovskou roli.

Jak jsme již uvedli, bude možné pochopit odpovídající výkresy, kdy dojde k ovulaci. Na grafu BT vidíte:

• den cyklu;
• tělesná teplota.

Při každodenním zaznamenávání změn v BT a propojení sousedních bodů mezi sebou bude žena přerušena. Toto je základní teplotní diagram. Může být rozdělen na několik částí.

Konkrétně:

• folikulární fáze;
• počátek ovulace;
• luteální stadium menstruačního cyklu;
• měsíc.

Pokud je nutné sledovat těhotenství, pak bude vidět v luteální fázi měsíčního cyklu. Níže popisujeme dekódování dat.

Vliv na BT

Zjistili jsme, jak správně měřit bazální teplotu pro určení těchto nebo jiných změn v těle. Je třeba poznamenat, že studovaný indikátor je vystaven silným vnějším vlivům. Přijatá data proto nejsou vždy platná.

Lékaři říkají, že bazální tělesná teplota je ovlivněna následujícími faktory:

• špatné návyky;
• práce na směny;
• nemoci;
• přítomnost gynekologických onemocnění;
• příliš dlouhý sen;
• nespavost;
• přerušovaný spánek;
• stres;
• přepracování;
• změna časového pásma;
• aklimatizace;
• náhlá změna počasí;
• dlouhé cesty;
• nedávný pohlavní styk (pokud k němu došlo méně než 4 hodiny před měřením);
• přítomnost ženy s nádory nebo zánětlivými procesy.

Není to úplný seznam toho, co může ovlivnit BT. Tyto faktory se však nejčastěji vyskytují v praxi. Doporučuje se jim zabránit během plánování těhotenství. Koneckonců, ovulace pod jejich působením může dojít dříve nebo později. Nebo dokonce zmizí.

Důležité: Pokud jste se v předvečer ženy setkali s uvedenými okolnostmi, doporučuje se, aby učinila poznámku o plánu BT. Pak nebudou mít problémy s analýzou dat.

Před ovulací

Nyní je jasné, jak měřit bazální teplotu. Je čas promluvit si o dešifrování dat.

Jak již bylo zmíněno, teplota těla ženy se mění v závislosti na fázi menstruačního cyklu. Před ovulací během fáze folikulu bude BT normální.

Co to znamená? Hodnoty na teploměru dosáhly hodnoty 36,3-36,7 stupňů Celsia. Čím blíže k ovulaci, tím vyšší je teplota.

Na grafu BT lze poznamenat postupné zvyšování indikace. Žádné ostré skoky v jednom směru.

"Den X"

Jak měřit bazální teplotu, abychom zjistili různé změny v těle, zjistili jsme. Zůstává rozumět výsledkům.

Během ovulace se teplota prudce zvyšuje na 37,2-37,5 stupňů. Tyto indikace budou trvat přibližně 2-3 dny. Tak můžete určit ovulaci.

Důležité: některé dívky den nebo dva před příznivým časem pro koncepci zaznamenávají prudký pokles tělesné teploty. To je zcela normální jev.

Po ovulaci

Pokud nedojde ke koncepci, přichází menstruační cyklus do luteální fáze. Tělo se připravuje na kritické dny.

Po ovulaci a před nástupem menstruace bude tělesná teplota mírně zvýšena. Dosáhne 36,8-37 stupňů Celsia. Na grafu nebudou žádné ostré kapky nebo skoky.

Během menstruačního krvácení klesá BT na 36,3-36,6 stupňů. Nejčastěji je pozorována nízká tělesná teplota. To je zcela normální jev.

Důležité: Menstruace je začátek nového cyklu.

Těhotenství pro rakovinu prsu

A jak můžete pochopit, zda je žena těhotná, pokud se spoléháte pouze na svědectví BT?

Věc spočívá v tom, že po úspěšném pojetí BT bude zachována trochu vyšší úroveň. Stejně jako u ovulace.

Jak již bylo řečeno, na počátku "X-Day" BT stoupá o 2-3 dny. Pokud je uchovávána vysoká po dobu 5-6 dní, stojí za to podezření na těhotenství. Zvláště v případě, že nebyly provedeny takové úpravy.