Dieta pro 4. krevní skupinu je pozitivní: seznam jídel a menu

V poslední době se stále více lidí snaží vést zdravý životní styl. Jedním ze základních kamenů této koncepce je správná vyvážená strava. Předpokládá se, že lidé s různými krevními skupinami pro harmonii a blaho potřebují podstatně odlišné produkty. Dieta pro pozitivní 4 krevní skupiny pomůže normalizovat činnost vnitřních orgánů a dosáhnout ideálu.

Proč potřebujete stravu pro krevní skupinu?

Krevní skupina není jen lékařskou charakteristikou. Jedná se o klíčový rys, který určuje předispozici k různým onemocněním a indispozicím. Proto je důležité vytvořit dietu založenou na individuálních vlastnostech organismu. Dieta podle krevní skupiny (4 pozitivní pro vás nebo pro jiné) má tyto výhody:

• Spalování tuku. To je způsobeno úpravou stravy a nikoliv snížením velikosti porcí.
• Zachování normální stabilní hmotnosti.
• Remise chronických onemocnění.
• Riziko vzniku patologií vnitřních orgánů se snižuje.
• Čistí tělo toxinů.
• Zpomaluje proces stárnutí.
• Zvyšte odolnost těla.

Vlastnosti lidí s krevní skupinou 4

Asi 8% světové populace vlastní čtvrtou pozitivní krevní skupinu. Tito lidé nejsou nejsilnějším zdravím, proto musí věnovat velkou pozornost životnímu stylu a výživě. Je důležité, aby byla pozorována dieta pro 4 pozitivní krevní skupinu. Známky naznačují ztrátu hmotnosti a zlepšení pohody. Obecně lze charakterizovat vlastníky této krevní skupiny takto:

• slabá odolnost vůči infekčním chorobám;
• oslabená imunita;
• zvýšené riziko rakoviny;
• problémy s činností trávicího traktu;
• náchylnost na kardiovaskulární onemocnění;
• sklon ke vzniku anémie;
• silná meteozitlivost.

Co potřebujete a co nemůžete jíst

Některá omezení tvorby diety vyžadují dietu pro 4 pozitivní krevní skupiny. Seznam produktů povolených a zakázaných pro spotřebu je uveden v tabulce.

Neutrální produkty

Ve stravování podle krevních skupin existuje koncept neutrálních produktů. Neškodí tělu, ale nemají výrazný terapeutický účinek. Nicméně s jejich pomocí můžete dietu diverzifikovat a získat další dávku vitamínů a živin:

• Maso: hovězí játra, bažant.
• Ryby: sumec, kapr, biskup, chobotnice.
• Mléčné výrobky: syrovátka, tvrdé a tavené sýry.
• Obiloviny: krupice, ječmen.
• Zelenina: zelí (bílá nebo červená), brambory, dýně, salát, houby.
• Ovoce a ovoce: malina, hruška, meloun, mandarinka, data, švestky.
• Rostlinné oleje: lněné semínko, arašídy.
• Nápoje: minerální voda bez plynu, meruňková šťáva, pomerančový džus.

Tipy pro vlastníky čtvrté krevní skupiny

Ve stravě pro 4 pozitivní krevní skupinu jsou stanovena některá omezení režimu a složení výživy. Také je nutné dodržovat následující doporučení:

• Postupně snižte množství masa a masných výrobků ve stravě.
• Za den musíte jíst nejméně pět porcí ovoce. Vzhledem ke zvýšenému obsahu kyseliny askorbové je riziko nového růstu výrazně sníženo.
• Zadejte tofu do denní dávky. To je vynikající zdroj bílkovin.
• Omezte konzumaci luštěnin. Zpomalují metabolické procesy a inhibují tvorbu inzulinu.
• Postupně odstraňte z dietní pšenice, stejně jako produkty z pšeničné mouky.
• Začněte ráno sklenicí vody s několika kapkami citronové šťávy.
• Během dne pít tři sklenice ovocných a zeleninových džusů. Dieta pro 4 pozitivní krevní skupiny předpokládá použití mrkve, hroznu, třešní a brusinkového džusu.
• Za týden můžete jíst až pět porcí těstovin. Musí být vyrobeny z tvrdé pšenice.
• Ochrana přírody a marinády. Sušené produkty jsou také nežádoucí.
• Minimalizujte spotřebu slané a sladké.
• Opusťte smažené. Cook, vaříme, vaříme na pár nebo na grilu.

Tajemství ztráty hmotnosti

Zpravidla se pro účely snižování tělesné hmotnosti lidé uchýlili k takovému opatření jako dieta pro 4 pozitivní krevní skupiny. Výrobky jsou vybírány tak, aby tělo mohlo být snadno asimilováno a další kalorie nebyly odloženy v pasu ve formě dalších centimetrů objemu. Zde je co říct o ztrátě váhy s touto dietou:

• Nečekejte na okamžitý efekt. Vzhledem k tomu, že dieta nevyžaduje přísná omezení, bude hmotnost pomalá. Ale výsledek bude trvalý a dlouhodobý.
• Udělat fyzické cvičení svůj užitečný zvyk. Měly by být mírné, ale pravidelné. Nemáte-li čas na plnohodnotné školení, zkuste jít více.
• Dodržujte dietu po celou dobu. Výživa podle krevní skupiny není dočasným opatřením, ale trvalým konceptem napájení. To je potřebujete, abyste v budoucnu nezískali váhu.

Přibližné denní menu

Dieta podle krevní skupiny je obvykle výživná, vyvážená a neznamená přísné omezení v krmivech. Snídaně by měla být uspokojivá, aby získala energii po celý den. Oběd musí obsahovat nějaké první jídlo a bílkovinné pokrmy. Večeře by měla být osvětlená. Nic tak revolučního nepřináší do vašeho životního stylu stravu se 4 pozitivními krevními skupinami. Menu pro den může vypadat takto:

• Na snídani se doporučuje jíst část ovesné mouky na mléko nebo kefír se slizkami. Nechte si šálek čaje.
• Obědní jídlo začíná zeleninovou polévkou, ochucenou kyselou smetanou. Připravte julián s houbami nebo pečenými rybami. Přidejte plátek černého chleba a sklenici šťávy.
• Pro odpolední občerstvení, kaše s jedním jablkem a velkou mrkev. Můžete to všechno vypít sklenicí jogurtu.
• Na večeři jíst část vařeného krocanu se zeleninovým salátem. Napijte zelený čaj.

Dieta pro 4 pozitivní krevní skupiny: recepty

Navzdory skutečnosti, že dieta pro krevní skupinu se nevztahuje na přísné, přesto musíte vyloučit z jídelníčku některé z obvyklých produktů. Aby bylo zajištěno, že jídlo je nejen užitečné, ale i chutné, věnujte pozornost některým receptům.

Dieta ke čtvrté krevní skupině byla široce rozšířená. Pozitivní trend je pozorován u mnoha následovníků tohoto pojetí výživy. Tady je to, co můžete slyšet o stravě:

• Pozoruhodná ztráta hmotnosti bez nalačno.
• Dieta je vyvážená, všechny nezbytné vitamíny vstupují do těla.
• Trávení je normalizováno, nepohodlí v orgánech trávicího traktu zmizí.
• V kombinaci s mírnou fyzickou aktivitou vede dietu k pozoruhodným výsledkům.
• Zlepšuje stav kůže. Existují vyrážky a nadměrná mastnota obalů.
• Je obtížné vzdát se některých produktů.
• Zpočátku je obtížné vytvářet plnohodnotné lahodné pokrmy z povolených produktů.