Jak zlepšit funkce mozku: seznam drog a lidových léků

Mozek je pro mnohé lidi dodnes tajemný. Konstanta rutina, stres, špatná strava, práce, nahrazovat svoji dovolenou, a sedavý životní styl dělá váš mozek zranitelnější a mají negativní vliv na jeho práci. Vyberte, který lék zlepšuje paměť a funkci mozku,

7 tipů pro zlepšení funkce mozku

Snažte se o to, co chcete uvědomit, pomozte Vašemu mozku a otevře závěr vašich nádherných příležitostí. Zde uvedené rady jsou v podstatě vzájemně propojené. Proto neztratíme ani minutu, ale nyní začneme zlepšovat náš mozek.

Fyzická aktivita

První je sport. To líbí nebo ne, ale když cvičíte, můžete tím zvýšit krevní oběh a zlepšují pružnost cév, přispívá k tvorbě nových nervových spojení potřebných k produktivní duševní činnosti, a to je důležité.

Napájení

Správná výživa je také důležitá. Je nutné jíst produkty živočišného původu, jako je maso, ryby, vejce. Mléčné výrobky budou také užitečné: mléko, zakysaná smetana, tvaroh. Nepřehlédněte ořechy, fazole, obiloviny, zejména pohanka, ovoce a zeleninu. Je nenahraditelné užívat aminokyseliny, protože mají příznivý účinek na mozek.

Duševní práce

A samozřejmě, zatížení, musíte dát různé cvičení pro mozku. Mezi ně patří hádanky, křížovky, čtení, hraní šachů, dámy atd.

Další odpočinek

Spánek je nedílnou součástí odpočinku a zárukou produktivity vašeho mozku. Tělo ve snu nejen odpočívá a získává sílu, spánek pomáhá mozku vyrovnat se s určitým množstvím informací a posílá je do dlouhodobé paměti.

Změna návyků

Vyjděte z komfortní zóny! Dělejte to, co jste chtěli udělat před šesti měsíci, ale rozhodli se.

Odvaha je naše vše!

Buďte stateční! Naučte se něco nového, nepochopitelného pro vás. Pamatujte, že nedosažitelné cíle jednoduše neexistují!

Pravostranný nebo levostranný?

Náš mozek se skládá ze dvou hemisfér: vlevo a vpravo. Někteří z nás jsou pravicoví a někteří jsou levicoví. Proč se postupně nerozvíjíte levou rukou, pokud máte pravou ruku? Existují dokonce i speciální techniky pro takové věci. Lidé, kteří se narodili s rukama, které byly vyvinuty stejným způsobem nebo vyvinuly tuto dovednost, se nazývají ambidextra. Mohou provádět jakoukoli činnost motoru s pravou a levou rukou se stejnou rychlostí a účinností. Není to krásné? Obě hemisféry fungují a přinejmenším neumožňují, aby mozek zestárl a myšlenková činnost se zlepšuje.

Psychologické rady pro zlepšení funkce mozku

Vědci již prokázali, že existují různé způsoby zachování mozkové aktivity. To umožňuje i ve stáří zůstat v pravé mysli, jasně a jasně myslet. Studie ukazují, že při provádění jednoduchých akcí nemají různé změny věku, které způsobují problémy s pamětí, vliv na tělo.

Co je třeba udělat pro zlepšení mozkové aktivity?

Existuje technika, která vám umožní aktivovat myšlení. S ní v komplexu může trvat léky pro zlepšení funkce mozku.

• Každý den byste se měli vypořádat sami. To znamená, že byste měli být vždy něčím fascinováni. Například zkuste se naučit hudební nástroj nebo se učit jinému jazyku. To dělá mozek práce. Čím složitější je úroveň úkolu, tím aktivnější je proces myšlení. To je způsobeno tím, že se situace stává neobvyklou, musíme najít řešení. Získání nových dovedností povzbudí duševní činnost, myšlení bude více flexibilní.
• Měla by často komunikovat s lidmi. Podivuhodně, projev vysoké společenské aktivity a společenského postavení umožňuje dlouhodobě zachovat mysl. Aktivně se podílející na společenském životě musí projevovat nejen činnost mentální, ale i fyzické roviny. Díky komunikaci dochází k aktivaci neuronů mozku, což pozitivně ovlivňuje práci tohoto orgánu.
• Zahrňte správné potraviny ve stravě. To pomůže zabránit různým chorobám. Je také nutné vědět, že jídlo spotřebované denně má vliv na mozek. Chcete-li zabránit problémům s pamětí, měli byste do vaší stravy zahrnout mnoho ovoce a zeleniny. Obsahují mnoho antioxidantů, které zpomalují stárnutí. Neméně důležitá je ryba, má spoustu mastných kyselin. Pokud nejsou v těle, pak mozku stárne mnohem rychleji.
• Pravidelně se věnujte tělesnému tréninku. To pomůže udržet mozkovou aktivitu. Jak se srdeční frekvence zvyšuje, průtok krve se zvyšuje, takže do mozku vstupuje více kyslíku.
• Snažte se vyhnout stresu. Samozřejmě to nefunguje vždycky, ale můžete zkusit některé metody pro snížení negativního dopadu. Můžete například udělat sbírku puzzle. Při stálém stresu dochází k spánku a dalším procesům, které mohou nepochybně mít škodlivý vliv na tělo. Je to velmi účinné v tomto případě, meditace, pomáhá relaxovat. Pokud vyučujete asi 10 minut denně, nakonec vás naučí rovnováhu a klid.

Přípravky ke zlepšení funkce mozku

Při zlepšování duševní činnosti mohou léky pomoci. Nejprve je třeba porozumět lékům, které zvyšují duševní výkonnost u dětí a dospělých:

1. Nootropní prostředky. Tento typ léku pomáhá člověku bojovat s malým množstvím kyslíku v krvi. To může způsobit určité nepohodlí, a aby se jim předešlo, je nutné provést následující vitamíny: "Piracetam" ( "Nootropil"), "Pikamilon", "phenibut", "Aminalon" ( "Gammalon"), "Cere" "Nepřišel." Podporují rychlejší metabolismus v těle, což vede k lepší paměti a celkovému zdraví. Nicméně, aby se dosáhlo požadovaného výsledku, musí být přijata nootropic léků na několik týdnů nebo dokonce měsíců, takže je třeba mít trpělivost.
2. Látky, které zlepšují tok krve do mozku. Pokud má člověk abnormální stav krve, jsou těmto pacientům přidělena dvě skupiny léků, a to: antikoagulancia a antiagreganty. První patří Vinpocetin, Vazobral, Bilobil. A na druhé - "Xanthinal nicotinate" ("Complamine"), "Actovegin", "Pentoxifylline", "Cavinton". Nezapomeňte, že uvedené léky mají vedlejší účinky, takže před konzultací s lékařem je povinné. Tato skupina léků je vhodná pro zlepšení paměti a funkce mozku u starších osob.
3. Stimulanty nervového systému. Pro stimulaci nervového systému není nutné užívat žádné léky, protože mnoho z nich je v jídle. Takové stimulanty zahrnují například kofein, který je obsažen v kávě. Zlepšuje funkci mozku a rychlost nervových impulsů a také zlepšuje krevní oběh. Stimulanty jsou také považovány za čokoládu a kakao. Existuje několik názorů na to, zda čokoláda zlepšuje funkci mozku. Odpověď je jednoznačná - ano. Látky obsažené v čokoládě pomáhají uvolnit stres.

Chcete-li zlepšit tvorbu nervových impulzů v mozku, stejně jako s vysokým duševním zatížením, můžete použít následující přísady:

• Kholin. Tato látka nejen podporuje lepší asimilaci živin játry, ale také pomáhá produkovat enzym, který pomáhá zlepšit vodivost nervových impulzů. Při užívání ve velkém množství může dojít k bolesti hlavy.
• Omega-3. Tyto mastné kyseliny se používají k stabilizaci duševních schopností lidí, kteří dosáhli pokročilého věku. Omega-3 se nachází v rybách, které se doporučuje používat co nejčastěji v přítomnosti problémů v mozku.

Aminokyseliny

Pomáhají dodávat energii mozku. L-karnitin pomáhá uvolňovat energii buněk. Tyrosin by měl být užíván v případě problémů se štítnou žlázou, ale musí být proveden velmi opatrně. "Glycin Fort" pozitivně ovlivňuje prakticky všechny procesy, které se vyskytují v mozku. V mnoha lékárnách si můžete koupit léky, které obsahují celý komplex aminokyselin. Souhrnně je třeba poznamenat, že každá droga, zejména "Glycin Fort", je zaměřena na zlepšení různých procesů, které se vyskytují v mozku. Dávkování by mělo být velmi pečlivě vybráno, konzultováno s odborníky.

Produkty, které zlepšují funkci mozku

Pro normální fungování mozku se doporučuje používat tyto produkty:

• Bobule. Borůvky, ostružiny a maliny jsou bohaté na antioxidanty, které zpomalují přirozený proces stárnutí mozku a urychlují tok krve. Také tyto bobule mají příznivý vliv na zachování paměti.
• Mořské plody. Spotřeba ryb je přínosem pro tělo, zejména pro mozek. Mořské plody jsou bohaté na Omega-3 a -8, bez nichž je téměř nemožné dlouhé a plné duševní dílo.
• Ořechy a semena. Látky obsažené v nich jsou schopny ovlivnit jasné myšlení, pozitivní vizi světa, protože Omega-6 a -3 jsou přirozené antidepresiva. Některé ořechy a semena jsou bohaté na thiaminové a hořčíkové prvky, které zlepšují paměť a duševní schopnosti.
• Koření. Hlavní složkou v sezóně kari je kurkuma, která je plná antioxidantů. Vitaminy skupiny B, kyselina askorbová, minerály - to vše zahrnuje šafrán.
• Zelenina. Mrkev se nazývá spíše vitaminů. Tam je hodně takové substance v něm jako luteolin, který pozitivně ovlivňuje práci mozku. V řepě je spousta železa, jódu, glukózy, to je důležité látky pro plnou funkci mozku.
• Plody. Jablko, hruška, meruňka - tyto ovoce jsou bohaté na železo, díky němuž je mozek nasádán správným množstvím kyslíku.

Tradiční medicína

Zvažte lidové prostředky pro práci s mozkem. Nejpravděpodobnější a nejúčinnější způsob, jak odstranit zapomnění, je přejít na správnou výživu. Ale to není všechno. Je třeba zahrnout do své stravy užitečné produkty:

• První v tomto seznamu jsou tinktury a bylinné odvarky. Pomohou zlepšit paměť a posílit nervový systém. Například odvar z kůry horského popelu dokonale bojuje s aterosklerózou. Receptura je jednoduchá. Je nutné kombinovat jednu lžíci kůry se sklenicí čisté vody a teplo na pár pouhých 10 minut. Dále byste měli trvat několik hodin na chladném místě. Infuze je připravena. Je užíván jako samostatný lék na čajovou lžičku třikrát denně. Je třeba mít na paměti, že těhotenství a laktace, stejně jako špatná koagulace krve jsou kontraindikace.
• Sage kombinovaná s mátou dává také výrazný účinek při léčbě poruch paměti. To je další verze toho, co pít pro zlepšení mozku. Bay na jednu velkou lžíci drcených sušených listů bylin převařené vody a trvat na tom, že jsou o dni, můžete získat vitamin lidový lék, který je také zvyšuje výkon mozku. Kurz - dva týdny, každý den 50 mililitrů ráno a večer.
• Takový nádherný lék, stejně jako pupeny borovice, obnoví jasnost mysli a pomůže prodloužit životnost po celý den. Nalijí sklenici vroucí vody a trvají na tom, až voda ochladí. Kompozice je připravena. Zůstává to trvat třikrát denně v čajové lžičce. Kontraindikace jsou onemocnění ledvin.
• Čerstvě vymačkané šťávy nápoj vyrobený z červené řepy a mrkve rovným dílem nejen zlepšuje paměť, ale postupně, při pravidelném používání pomůže obnovit nervové buňky v mozku.
• Nezapomeňte na takové zázračné rostliny jako jetel. Není divu, že mnoho zvířat ho konzumuje pro jídlo, které vybírá vůně mezi ostatními bylinami. Takových onemocnění, jako tinitus nebo vysoké intrakraniálního tlaku, jsou dobře ošetřeny infuzí půl litrových sklenic květin jetele a litr vody. Trvejte na tom, že by měly být dva týdny. Večer připravte filtrovaný roztok na jednu lžíci.
• A pokud mluvíme o produktech pro mozek, hlavním místem je med. Perfektně zlepšuje paměť a zvyšuje efektivitu.

Účinnost léků na zlepšení mozku závisí na vlastnostech těla. Je třeba si uvědomit, že před jakýmkoli podáním léků je nutná lékařská konzultace.