Jak se vyrovnat s depresí

Je pravděpodobné, že mnozí jsou s tímto stavem obeznámeni: všechno kolem je vidět v ponurých barvách, nic se nelíbí, naprostá apatie, absolutně nechtějí nic to se zdá - všechno, život nebyl úspěšný! To je deprese, ale je možné a potřebné zvládnout takový stav. Není to tak obtížné, pokud proces není zahájen a neprošel chronickým, protože se bude muset obrátit na specialisty o pomoc, aby odpověděli na otázku: jak se vyrovnat s depresí? Takže pár tipů, jak se zbavit tohoto útoku.

Za prvé: nemusíte se zavírat a sedět ve čtyřech zdích. Pojďte s přáteli, promluvte, vyplivujte své emoce, řekněte svým příbuzným o vašich problémech. Znějící problém nevypadá tak děsivě - černé stíny se tak pospíchají pryč od prvních slunečních paprsků a zmizí. Přítelkyně vás může uklidnit, ujasnit, že vaše problémy jsou vymyšlené a nejsou tak důležité, řeknete vám, jak se vypořádat s depresí. Hlavním úkolem není být sami se svými ponurými myšlenkami.

Za druhé: vést aktivní životní styl, i když naprosto nechcete dělat nic, ale naopak existuje touha ležet, pohřbena v polštáři a omlouvám se za sebe. Jděte do tělocvičny, jděte domů k obecnému čištění, oblíbenou věcí - hlavní věcí je, abyste se nezavřeli, nepřinese úlevu od deprese. Hlavní věc, nezapomeňte, že pohyb je život! Další - milujte sebe. Jděte do kosmetického salonu, udělejte luxusní účes a make-up. Pak jdi nakupovat, koupit krásné šaty, které jsem dlouho chtěl, ale bylo mi líto za peníze. Vyjděte a zaujměte vzhled obdivujícího muže. A pak sama otázka zmizí: jak se vypořádat s depresí. Milujte se - a ostatní vás budou milovat!

Velmi důležité: pozitivní emoce, myšlenky a postoje. Přemýšlíte o špatném - to bude splněno. Milujte sebe, učíte přehlédnout na hrubost, urážlivé slova, šikmý vzhled. Naučte se vidět jen dobré lidi u lidí, odpusťte ostatním za jejich slabosti - a svět bude rozkvét v naprosto odlišných barvách.

A jak se vypořádat s depresí, pokud všechny výše uvedené nepomůže, jestliže je zármutek, nelibost, samo-soucit, pokud se zdá, že žil špatně a všechno marně? Musíte prostě přestat jíst, litovat minulého života a skutků. To je všechno životní zkušenost, možná to bylo nutné pro něco. Naučil něco, dal něco. Odpusťte vše, co považujete za špatné v minulosti, žít a užít si života!

Mnozí se ptají na otázku: Co dělat s depresí? Odpověď zní: žít. Za prvé, analyzujte, proč máte takovou podmínku, proč je to důvodem? Možná už to už bylo - co to způsobilo? Snažte se zjistit, co ubližuje vaší psychice a zbavuje se jí. Nepoužívejte sebekritiku a sebereflexi, nehromažďujte a neopovrhujte sami, nestěžujte si na neúspěšný život, jen to situaci zhorší.

Velmi často lidé, kteří se ptají: jak se vyrovnat s depresí, může se obrátit na kostel. Můžete žvýkat některé staré hříchy a nedávají odpočinout. Vyznávat a pokání za hřích, je zhluboka se nadechnout a cítit se jako kámen spadl ze své duše, a to vše v rámci vymazány z těžkých nákladů, a život začal hrát s barevnými inkousty.

A hlavní věc: nezapomeňte, vaše vnímání světa závisí na vašem životním stylu. Depresivní nálada, těžké myšlenky, očekávání selhání a jen přispět k jejich uvedení do vašeho života. Vidíme-li svět a okolní skutečnost růžové brýle, bude to mnohem atraktivnější. Tmavé brýle také zhoršují vnímání okolní reality a dělají život nevzrušeným, vytrhávají všechny nedostatky a mnohokrát je posilují. A pokud se nemůžete vypořádat sami, pomáhají psychoterapeuti a antidepresiva. Hodně štěstí a dobrá nálada!