Podzimní deprese: příznaky, příčiny

Deprese, která je spojena s počátkem podzimu, není neobvyklá. Je srovnatelná s anabiózou u zvířat. Tento proces byl relevantní pro vzdálené předky člověka. Během přechodu z léta na zimu klesla míra lidské činnosti, což souviselo s dokončením zemědělské práce. Osoba ekonomicky vyčerpaná energie, nahromaděné živiny, které by mohly být použity v nepříznivém čase.

Dnes potřeba energie a akumulace živin zmizela a podzimní deprese, jejichž příznaky jsou četné, zůstaly.

Známky deprese

Stále více lidí se ptá: "Jak se vyrovnat s podzimní depresí?" Druhý je druh choroby.

Mezi nejčastější příznaky této nemoci patří:

- Zvýšená únava. I po malém zatížení se člověk cítí unavený.

- Špatná nálada. V podzimním období dochází kvůli změnám počasí, častým deštěm, ke zhoršení nálady, vzhledu ospalosti.

- K tomu, co se děje, je apatie. Lidský život, jako napodobování přírody, zamrzne do takového rozsahu, že nechci odejít z domova bez velkých potřeb.

- Zhoršení pozornosti. Lidé prostě přestávají mít zájem o jednotlivé procesy a nedbá na ně.

Podzim deprese, příznaky které jsou uvedeny výše, mohou pokračovat různými způsoby. Někteří lidé mají skrytou podobu, jejíž znaky jsou na první pohled stěží rozlišitelné. Takže člověk, který zůstává sám doma, má pocit osamělosti, jako by s ním nikdo nechtěl komunikovat a nikdo ho nepotřebuje.

Mnoho blízkých lidí si rychle všimne, když je člověk překonán podzimní depresí, jejíž příznaky jsou napsány na obličeji. O znepokojení této situace blízkého a drahého člověka se příbuzní pokoušejí přijmout různá opatření. Chcete-li to provést, musíte nejprve pochopit důvody jejího vzhledu.

Důvody, proč je podzimní deprese

V současné době lékaři identifikovali 3 příčiny deprese. První a nejdůležitější je změna počasí. Mnoho lidí je tak podrážděno podzimním počasím, že výsledkem je změna jejich psychického stavu. To vede k depresi, jejichž příznaky jsou výsledkem emocionální rovnováhu a disharmonii. Často je na tomto pozadí pocit strachu a nejistoty.

Druhým důvodem je nedostatek slunečního světla. Je to proto, že produkce hormonu serotonin se vyskytuje pouze ve světle. Při nepřítomnosti světla prochází do melatoninu, jehož nadbytek v těle vede k ospalosti a v důsledku toho dochází k podzimní depresi, jejíž příznaky nejsou na první pohled viditelné.

Třetím důvodem - nízký obsah vitamínů v těle nebo jejich částečná nepřítomnost. K tomu je třeba, pokud je to možné, zahrnout do stravy více čerstvého ovoce a zeleniny, které obsahují velké množství stopových prvků.

Nyní víte, jak se vyhnout podzimní depresi, a co dělat, abyste to udělali.