Jarní deprese - vše bojovat proti bluesům!

Jaro pro mnohé je čas na naději a změnu, příroda přichází do života a život vypadá barevně a jasně. Ale ne všichni sdílí tento názor. Ti, kteří vědí, co je jarní deprese a opakovaně zažila své nepříjemné příznaky a čekala na nástup této doby v roce. Zdálo se, že Slunce ohřívá na stále silnější, stromy jsou pokryty zelení, květiny všude kolem a probudí ze snu, ale nechcete obdivovat tyto krásy. Znáte? Trápení z nespavosti, lenost dosáhla vrcholu svého vývoje, zájem o každodenní život ztrácí a neustále sleduje úzkost, nálada se může každou minutou měnit - tak se projevuje jarní deprese.

Jaro se také nazývá "sezóna afektivní porucha. " Začíná v zimě a může trvat až do konce jara. Psychologové tvrdí, že příčiny deprese - to je vaše obranná reakce na změnu vzhledu okolní přírody a období. Po zasněženém, čistém krytu jsou ulice nepohodlné a neuspokojivé. Kromě toho existuje něco jako jarní avitaminóza.

Jarní deprese se projevuje úzkostí a napětím. Všechny jeho příznaky nám ukazují, že je nedostatek energie. Proto touha být sama nebo jen spát je dokonce nedůstojná. Odborníci tvrdí, že ženy ve věku od 30 do 40 let nejčastěji čelí tomuto problému. Ale nyní je tendence ke skutečnosti, že deprese je stále mladší. Dítě se tak může stát obětí.

Tažení pružiny by nemělo být bráněno špatná nálada. Únava, kterou cítíte, když měníte období, často vede ke smutku a pocitu nespokojenosti se sebou samým. Ale to může být důsledkem elementárního nedostatku vitaminů a podvýživy. Chcete-li špatnou náladu nevyvinula do deprese, je třeba vytáhnout sami k sobě a snaží se posunout více k pití vitamíny, často tráví čas na čerstvém vzduchu a příjemných lidí, stejně jako se zapojily do jejich zdraví a prostě je.

Boj proti depresi, který se vyskytuje na jaře, téměř nikdy nevyžaduje medikaci. Stačí se s tím pokusit vypořádat sami. Takže, co lze udělat, aby jarní deprese ustoupila?

Nejprve se zapojte do jakéhokoli sportu. Aktivní aktivita vede k tomu, že vaše tělo se vrátí k normálu a mobilizuje. Pokud se nechcete přetěžovat příliš mnoho cvičení, zkuste jednoduše jít více. Chůze a čerstvý vzduch jsou skvělým nástrojem v boji proti depresi.

Za druhé, jíst více čokolády. Látky obsažené v něm zvyšují náladu a působí jako antidepresiva. Můžete také udělat aromaterapii. Dokázalo se, že s depresivními podmínkami jsou napomáhány aroma kokosového ořechu a vanilky.

Za třetí, věnujte si čas sami. Pokud nechtějí nic udělejte to, prostě jděte do obchodu, kupte si to, o čem jste dlouho snívali, ale nemohli si dovolit koupit. Nebuďte chamtiví, bojujete za duševní zdraví. Rozmazlete se, kdo to může udělat?

Za čtvrté, zkuste se častěji usmívat. Dokonce i když nechcete, udělejte to. Vědci již dávno prokázali, že úsměv se brzy objeví sám.

Za páté, často tráví čas s blízkými, jejichž společnost je pro vás příjemná a vyvolává pozitivní emoce. Nejdůležitější je, nezamkne se doma ve čtyřech zídkách, jen to situaci zhorší.

A šesté, nezapomeňte, že jarní deprese je dočasný jev. Projde a nezanechá stopu. Pro urychlení tohoto procesu je možné, na základě výše uvedených doporučení a díky vaší vůli. Dolů se smutkem, léto brzy!