Deprese - to je to stát? Příčiny a příznaky, rozsah deprese. Můžu se vyrovnat s depresí sám?

Smrt našeho století je deprese. Je název nemoci získala z médií, a srovnání s nejstrašnějších nemocí středověku nebylo absolutně žádnou šanci: pokud si myslíte, předpovědi do roku 2020, mimo jiné onemocnění deprese vyhraje šampionát, před dnešními vedoucími plachý-plachý-plachý-plachý-plachý-kardiovaskulární a infekční nemoci-tato porucha se stane ničitelem # 1. Již více než polovina všech sebevražd na zemi jsou spáchány lidmi, kteří jsou depresivní.

Deprese je krátkodobým pouhým poklesem nálady spojené s některými nepříjemnými životními událostmi. Nicméně, nejčastěji jsou takové případy snížené nálady zcela běžnou reakcí na stres, který každý zdravý člověk pravidelně zažívá. Ani příliš nízká na několik týdnů až jeden rok nálada je reakcí na silné šoku (redukce při práci, smrti nebo nemoci z blízkého příbuzného, ​​rozvod).

Deprese nebo stres?

Při stresu musíme čelit téměř denně, vyřešíme různé druhy problémů. Špatné známky zkoušek nebo selhání testů způsobují silné negativní emoce v různých mírách. Člověk může dojít k stres, že v dlouhé frontě, kvůli problémům v práci nebo potíže v rodině, s neopětované lásky, pokud chcete udělat hodně, ale ne na to, když existuje celá řada ztracených příležitostí v důsledku trestné činnosti příběhy každodenního sledování pro Televize a mnoha dalších důvodů, jejichž seznam může pokračovat neomezeně. Stres a deprese jsou neoddělitelně spojeny. Po stresu musí tělo nutně mít ochrannou reakci - depresivní stav. Pro každý, dokonce i nejvíce nevýznamný, uvolněný stres, organismus využívá adekvátní deprese. Ale trochu stres je někdy dokonce prospěšné pro osobu.

Příčiny deprese

Vyčíslení všech příčin stresu je nepřiměřeným zaměstnáním, protože každá osoba je individuální a každý má své vlastní vzorce chování a myšlení. Každý na této zemi má svou životní zkušenost a každý ukazuje svůj vlastní postoj k nově vznikající situaci. A proto je spousta stresových situací. Zároveň každá z těchto situací má jednu společnou věc: události ohrožují naše blahobyt a život. Stává se to ve skutečnosti, nebo složitost je fiktivní.

Situace, která vyvolává nepříjemné pocity velkého smutku nebo smutku v našem těle, se nazývá depresivní faktor. Je to ten, kdo určuje příčinu a čas deprese v životě člověka.

Hlavní příčiny stresu

Finance. Finanční vztahy jsou podle většiny výzkumníků hlavní příčinou deprese. Nákup domu nebo auta, například ztráta peněz v důsledku krádeže, dluhy vůči třetí osobě, ztráty a další.

Práce. Vzhledem k tomu, že práce přímo souvisí s finančními vztahy, byla v seznamu hlavních zdrojů stresu druhá. Někdy se zdá, že práce a kariéra jsou nepřetržitými příčinami deprese. Hodně lidí dává svou hlavní prioritu v životě, že udržuje vlastní zaměstnání.

Bezpečnost a ochrana zdraví. Problémy s bezpečností a ochranou zdraví byly vždy vnímány touto osobou bolestně, protože tyto problémy ohrožují jeho život.

Rodina. Vztahy s členy rodiny, zejména napjaté, se mohou stát vážnou příčinou deprese. Tato stresující situace je někdy zpožděná po mnoho let a stává se vážným onemocněním.

Osobní vztahy. Vztahy s přáteli, přáteli a dokonce i cizími lidmi jsou vždy emoční a často způsobují příčiny deprese.

Osobní problémy. Lidé vždy chtějí mít kontrolu nad svým vlastním životem nebo životy druhých. Když však management zeslábne, stres začíná, protože lidé mají tendenci ovládat ostatní a sebe.

Smrt. Dokonce i smrt zvířete pro svého pána je stres, nemluvě o tragické smrti blízkých lidí. Očekávání smrti lze také nazvat velkým zdrojem takové choroby jako deprese. Lékař v tomto případě pracuje z psychologického hlediska.

Nemožnost sebevyjádření. Člověk se chce vyjádřit a začít si něco představovat, ale ne každý to dokáže.

Deprese úzkosti

Jedná se o nejčastější diagnózu, která je určena v kontextu všeobecné a primární lékařské praxe u trpících somatických patologií. Pacienti vykazovali řadu příznaků deprese a úzkosti. Několik nebo jeden somatický příznak (únava, poruchy spánku, bolest, například) může být vidět na začátku. Další otázky nám umožňují konstatovat konečně depresivní náladu nebo úzkost. Hlavní vlastnosti:

1. Deprese a úzkost se projevují různými somatickými a duševními příznaky.

2. Tyto problémy nejsou spojeny s projevy lenosti nebo slabosti, jak se pacient snaží překonat.

3. Provádění účinných terapií vyžaduje pravidelné konzultace k výběru vhodných metod léčby.

Hlavní příznaky deprese

Péče pro práci s hlavou, často sportovat nebo zapojení se do takové sportovní události, která je spojena s extrémními situacemi, riziko, stejně jako prohloubení hazardu - to vše do jisté míry může znamenat depresi. Deprese je těžké rozpoznat. To je způsobeno na jedné straně je mylná představa, že je potřeba sdělit ostatním lidem o svých zkušenostech a neschopnost vypořádat se s nimi sám - znamení lidské slabosti. Na druhou stranu - skutečnost, že ve většině případů skrýt své pacienty deprese za zneužívání alkoholu a / nebo agresivní chování.

Emocionální projevy

• Utrpení, touha, depresivní nálada, zoufalství.
• Úzkostná nálada, vnitřní napětí, očekávání neštěstí.
• Podrážděnost.
• Pravidelná sebevražda, vina.
• Nespokojenost s jeho vzhledu, snížená sebevědomí, snížená sebeúcta.
• Snížená nebo ztracená schopnost zažít potěšení z dřívějších příjemných lekcí.
• Snížil zájem o svět kolem nás.
• Ztracená schopnost zažívat různé pocity (v případě hluboké deprese).
• Deprese je kombinací depresivního stavu s úzkostí o osudu a zdraví příbuzných a také s nejistotou, která se ve společnosti objevuje nesolventně.

Fyziologické projevy

• Rozrušený spánek.
• Variabilní chuť k jídlu (nadměrné přejídání nebo naopak).
• Dysfunkce střeva.
• Snížené sexuální potřeby.
• Snížená energie, slabost, zvýšená únava při normální intelektuální a fyzické námaze. To vše může být příčinou onemocnění nazývané "deprese". V základních věcech každodenního života není žádná síla.
• V těle se vyskytuje nepříjemná bolest (například ve střevech, v srdečním svalu).

Behaviorální projevy

• Problémy při provádění účelové činnosti, pasivity.
• Zabránění kontaktu (náklon k samoty, ztráta zájmu o jiné osoby).
• Odmítnutí zábavy.
• Zneužívání psychotropních a omamných látek a alkoholismu, které na chvíli přináší úlevu.

Promyšlené projevy

• Potíže v koncentraci a koncentraci.
• Problémy při rozhodování.
• Převládání myšlenek o jejich životě, zaměřených na negativní.
• Pesimistické, ponuré plánování budoucnosti s nedostatkem vyhlídek, myšlenky na jeho nesmyslnou existenci.
• Myšlenky na sebevraždu (závažné případy deprese). Proto je deprese často léčena různými léky.
• Myšlenky na vlastní bezmocnost, bezvýznamnost, zbytečnost.
• Zpožděné myšlení.

Diagnóza "deprese" může být stanovena, pokud určitý počet těchto příznaků přetrvává několik týdnů.

Deprese

Tato stupnice byla vyvinuta na základě klinických pozorování, která odhalila převažující symptomy deprese a zaznamenávala časté stížnosti lidí. Tato váha byla upravena několikrát, jeden z jeho nejnovější verze se objevila v roce 1996. První vydání z dotazníků se konala v roce 1961. Tyto testy se nepoužívají pouze pro odhad stavu dospělé, ale i pro diagnózu deprese u adolescentů. Pro ně byla vytvořena upravená verze testu. Graf deprese pomáhá měřit dynamiku depresivních poruch, díky čemuž se testy používají k posouzení kvality léčby.

Postup vedení

Testování se zpočátku provádí za přítomnosti odborníků, kteří čtou prohlášení o prohlášeních. Pacientům jsou dány kopie dotazníků, ale odpovídají slovně. Experti se také vzít v úvahu další ukazatele (úroveň rozvoje subjektů z hlediska inteligence, historie, atd.) Nyní je však stále více zjednodušován postup pro absolvování testů. Testovací forma je rozdělena do 20 skupin po prohlášení, z nichž každá obsahuje frázi označený číslovaných od 0 do 3, nebo neoznačené (v tomto případě je zarovnání se provádí po místě průchozího testu). Z každé skupiny vybrat jeden příkaz, který nejpřesněji odráží stav člověka během jednoho týdne a v době testování. Fráze v každé skupině jsou uspořádány v pořadí podle zvyšující se stupeň manifestace symptomů. Některé kategorie obsahují alternativní položky, které jsou hodnoceny stejně. Před výběrem konkrétního prohlášení by měl číst každý provedení znázorněné ve skupině. Verze 1996 obsahuje každou skupinu příkazů s názvy. Odhaduje se spánek, chuť k jídlu, úzkost, únava, sebeobviňování, zdánlivý přítomnost sebevražedných myšlenek, a tak dále. Tam je vysvětlení: jestliže v jedné skupině se zdá pravdou některé výroky, je třeba zvolit na poslední položku. V předchozích verzích bylo povoleno každé vhodné prohlášení. Formulace frází také prošla zpracováním.

Metody pro nezávislý ústup od deprese

Jak se dostat z deprese sami? Většina studií potvrdila důležitost svépomocí v procesu zbavování se behaviorálních, emočních a fyzických obtíží. Odpovězte na následující otázky a pak můžete snadno zjistit, zda je pro vás samoúčinná:

1. Už jste někdy mysleli na sebevraždu? Pokud je odpověď kladná, potřebujete pomoc odborníků.

2. Existuje pocit vlivu depresivního stavu ve většině oblastí života: ve vztazích, práci, zdraví, schopnosti bavit se? Pokud je odpověď pozitivní, je možné, že máte výraznou generalizovanou depresi, abyste se jí zbavili, budete se muset hlouběji hloubit než svépomoc.

V případě, že jste kladně odpověděli na obě otázky, můžete začít svépomoc. Pokud po několika měsících nezávislého úsilí nezaznamenáte zlepšení, vyhledejte další pomoc. Nejistota, myšlenky na sebevraždu, rostoucí odraz nebo jakýkoli jiný zhoršený zdravotní stav naznačují potřebu okamžitého odvolání profesionálů.

Knihy, CD, videokazety

Tak, jak se dostat z deprese sami. Knihy vám poskytují takový objem informací, které nelze získat na zasedáních psychoterapie. Můžete pohodlně číst pro vás, odložit knihu nebo znovu číst. Když kombinujete práci a psychoterapii s knihami, dosáhnete rychlejších dobrých výsledků. Stojí za zmínku, že na téma psychických poruch existuje mnoho knih, například "Deprese je zrušena" autorem Richardem O^, Connor.

Lidé, kteří lépe vnímají vizuální informace, jsou vhodní pro prohlížení disků nebo videokazet věnovaných zlepšení vlastního stavu a boji proti depresi.

Svépomoc a internetová skupina

Psychologická skupina poskytuje účastníkům potřebné porozumění a podporu. Když se lidé s podobnými problémy setkávají, mohou sdílet zkušenosti a informace, vyjádřit se bez strachu ze odsouzení.

V "World Wide Web" existují různé stránky věnované boji proti depresi. Můžete si přečíst materiál nebo chatovat na chatu nebo fóru na téma "deprese". Zpětná vazba - také dobrá nápověda.

Milujte sebe, ušetříte, vyvarujte se stresu

Onemocní pohlcuje vaši sílu a zbylá množství z nich zůstává na denní povinnosti. Snažte se neprovádět složité úkoly a nesete velkou odpovědnost. Rozdělte velké věci do několika etap a udělejte trochu, co můžete. Pokud je to možné, vyvarujte se významných změn v životě.

Není snadné se naučit vyhnout se napjatým situacím. Určete rozsah akcí a událostí, které mohou vyvíjet stresující vliv, a přemýšlejte o tom, jak je obejít. Nepoužívejte psychoaktivní látky a alkohol, které jako drogy mohou jen krátkodobě zmírnit depresi. Jakmile dojde k intoxikaci, po použití těchto látek se ještě zhorší.

Naučte se disciplína

Skvělý způsob, jak se dostat z deprese - pol hodiny gymnastiky několikrát týdně. Můžete zlepšit svou náladu během několika týdnů. Nabíjení může odstranit svalové a nervové napětí, zlepšit sílu, posílit ducha. Navíc fyzická cvičení stimulují produkci enkefalinů a endorfinů v těle - látky, které jsou podobné přírodním antidepresivům.

Vytvořte vhodnou rutinu pro sebe a snažte se to udělat co nejlépe. Zvedněte se každý den ve stejnou dobu, v určitých časech, jíst jídlo a jít spát brzy, abyste si odpočinuli. Vytvoření rutiny přispívá k normálnímu fungování těla ak instalaci vlastních biologických hodin, což se stává při narušení depresivní poruchy.

Přečtěte si to! Čím víc víte o depresi, tím lépe se vyrovnáte s problémem, jak se dostat z deprese sami. Znalost stlačeného stavu je méně děsivá a tajemná.

Milujte sebe a to, co vás obklopuje

Dávejte pozor na to, jaké jsou vaše myšlenky. Snažte se je poslechnout depresí, ale současně se nejednáte o to, abyste se rozhodli, zda mají pravdu nebo ne. Vědomý přístup ke svým myšlenkám bude tvořit základ pro objektivní vlastní pohled na světový názor zkreslený depresí.

Člověk v depresi se často vyhýbá komunikaci. Ale sám, sám s osobními obtížemi, budete se cítit velmi špatně. A ve společnosti jiných lidí vás bude rozptýleno ze svých depresivních zážitků. Dělejte to, co chcete, s někým jiným. Skupiny nápovědy často podporují. Lidé, kteří se nacházejí v podobném stavu, se zde shromažďují.

A co je nejdůležitější: zásobte se trpělivostí. Deprese je závažné onemocnění, neodchází se hned. Je třeba vědět, že s touto poruchou není obnovení výjimkou, ale pravidlem. Buďte trpěliví a vždycky si pamatujte, že se chystáte na zotavení.

Léky

Léčiva v léčbě jsou široce používána v manických i depresivních stavech. Tato skutečnost se zvláště týká závažného stavu se závažnou depresivní poruchou a během bipolární deprese. Léčba méně závažných typy deprese poruchy mohou nastat bez léčby.

Zda lidé ročně v depresi nebo týden - léky jsou předepsané pro pacienty s těžkými a, a mírné a mírné příznaky deprese. Hlavní podmínkou pro účinnou léčbu je pravidelné konzultace s lékařem: návštěvy u lékaře, striktní dodržování předepsaných režimů, upřímným a podrobnou zprávu o jeho stavu obecně a o problémech života. V procesu předepisování léků je třeba se zeptat lékaře, učiní pro vás mnoho věcí jasných.

Život po depresi (podle lidí)

Jak se ukázalo v řadě recenzí, při řešení konfliktních situací a eliminaci psychotraumatických faktorů se fenomény zvýšené podrážděnosti stávají vedoucími jevy: snadno se měnící náladou, narušeným spánkem. Charakteristickou je hyperestézie - nesnášenlivost vnějších podnětů. Mnozí říkali, že bolesti hlavy často začínají.

Podrážděnost a neklid, únava, konstantní výkon různých činností, a to i v prostředí, které vytváří podmínky pro zábavu (někteří lidé popisovali jako „únava, která se nedívá za mír“) významně komplikují život. Po deprese u některých lidí, soudě podle recenze, naopak, zdá zvýšené nálady s výrazným úzkostlivost, agitace.

Deprese je zrušena!

Pacient postupně skočí na každou myšlenku, okamžitě se chystá v několika případech, aniž by je přivedl ke konci. Postižení je snížena, spánek je snížen. Po depresi se všechny tyto stavy objeví kvůli narušení obsahu serotoninu, monaminu a dalších neurotransmiterů v mozku.

Mnoho experimentů a studií ukázalo přímou souvislost mezi aktivním serotoninovým systémem a různými emocionálními posuny. Jiné faktory mohou být nazývány různými endokrinními změnami, které vznikají v reakci na stresující účinky.

V době, kdy deprese a po pozorovanou dysfunkcí pohlavních žláz, štítné žlázy dysregulace v „hypotalamus-hypofýza-nadledviny osy.“ Kromě toho, deprese často vede k dysfunkci v brzdovém systému mozkové kůry a diencephalic konstrukce s desynchronizace biologických rytmů a mechanismů regulace probuzení z období spánku.

Po depresi je nutná korekce. Různé homeopatické léky pomáhají zbavit se následků takového onemocnění, jako je stres a deprese. Aniž bychom vnitřní těleso s médiem v negativní interakce, byla data normalizována biologicky aktivní látky na molekulární úrovni v regulaci mozkové biochemických procesů, čímž se eliminuje hormonální nerovnováha a výrazně zlepšuje kvalitu života lidí, kteří podstoupili deprese.