Osobní hygiena - co to je? Objekty a soubor hygienických pravidel

Osoba roste a žije ve společnosti, proto je nutné počítat s obecně uznávanými normami. Například, například: pravidla chování, etiketa, hygiena. Shoda s normami umožňuje osobě žít plně, při výkonu, například, hygienické předpisy pomáhá posilovat a udržovat vaše zdraví.

Osobní hygiena - co to je? Jedná se o jednu z oblastí obecné hygieny, jejichž studium je zaměřeno na zachování a posílení lidského zdraví. Provádění hygienických postupů ničí přítomné mikroby, což vede ke snížení pravděpodobnosti onemocnění.

Části osobní hygieny

Osobní hygiena považuje takové části jako hygienu:

• těla a lidské pokožky;
• ústní dutina;
• spánek a odpočinek - správně uspořádaný spánek a jeho včasné střídání s obtížemi;
• napájení;
• boty a oblečení.

Hygienické předměty

Osobní hygiena - co to je? Jedná se o soubor pravidel, jejichž dodržování pomůže zachovat a prodloužit zdraví. Pro provádění hygienických postupů je nutné mít k dispozici jednotlivé předměty. Patří sem:

• ručník;
• mýdlo;
• houbička;
• zubní kartáček;
• razor;
• manikúra;
• hřeben;
• komplex péče o pleť obličeje: krém, losin, tonikum, křovina, maska;
• stroj pro účes;
• dekorativní kosmetika;
• deodoranty, antiperspiranty.

Použitím předložených položek pomáhá člověk snadno provádět hygienické postupy, jejichž cílem je udržet tělo čisté, což pomůže zamezit možným onemocněním.

Požadavky osobní hygieny

Uvažujme o základních principech každého směru osobní hygieny.

Hygiena těla:

1. Včasné přijetí sprchy. V létě musí být tento postup prováděn denně. Výsledkem bude snížení počtu mikroorganismů a škodlivých mikroorganismů na lidském těle, které sníží riziko onemocnění.
2. Ruce a nehty by měly být čisté. Zvláštní pozornost je věnována nehtům, protože se pod nimi může hromadit velké množství škodlivých mikrobů.
3. Udržujte nohy čisté a umyjte se denně.

Hygiena vlasů:

1. Umyjte si vlasy, když se znečišťují. Nedoporučuje se používat horkou vodu, protože existuje možnost zvýšení sekrece hlavy, což vede k špatnému mytí šamponu z vlasů.
2. Vyberte make-up vlasů podle typu vlasů.
3. Na konci mytí opláchněte vlasy ve studené vodě.
4. Nepoužívejte sušičku k sušení.
5. V případě potřeby připravte masku na vlasy.
6. Nechte si štětcem.

Ústní hygiena:

• Zubní kartáček je individuální téma pro každého.
• Zuby by měly být vyčištěny dvakrát denně: ráno a před spaním.
• Po každém jídle vypláchněte ústa.
• Navštivte zubního lékaře 1x za 6 měsíců.

Hygiena prádla, oděvů, obuvi:

• Udržujte oblečení a boty čisté;
• měnit spodní prádlo denně;
• Nikomu nedávejte své osobní šaty a nepoužívejte někoho jiného;
• oblékat věci podle povětrnostních podmínek;
• vybrat oblečení z kvalitních přírodních tkanin.

Hygiena lůžka:

• změnit ložní prádlo včas;
• mít oblečení na spaní;
• v ložnici musí být čistý a čerstvý vzduch;
• udržovat optimální režim vlhkosti;
• spánek by měl být pohodlný a pohodlný.

Dětská hygiena

Osobní hygiena dítěte položí rodiče. Za prvé, dospělí provádí všechny hygienické postupy pro dítě samy, a jak porodí, začne dítě dělat sami.

Když se dítě stane teenagerem, musí již automaticky splňovat základní zásady hygieny: umýt, zubat si ráno a večer, umýt, udržet si oblečení a boty čisté. Je však třeba vědět, že existuje osobní hygiena. Co to je? To jsou principy, které musíme dodržovat, abychom posílili a udržovali jejich zdraví.

Patří sem:

• správně organizované třídy a odpočinek;
• celodenní spánek, ne méně než 9 hodin;
• sportovní hry;
• racionální výživy.

Rozdíly v hygieně dětí od hygieny dospívajících

Hygiena dospívajících se mírně liší od hygieny dětí, protože v tomto věku dochází ke změnám v těle. Chlapci a dívky vyrůstají, začínají ukazovat mužské i ženské znaky, resp. Rodiče by proto měli mít čas a vysvětlit, jaké změny budou mít, a jak to ovlivní osobní hygienu.

Dívky věnují pozornost vzhledu první menstruace a vysvětlují, jak správně provádět hygienu genitálií.

Principy osobní hygieny u dospívajících

Dítě navštěvuje školu, dělá hodně, používá osobní počítač. V tomto ohledu musíme věnovat pozornost hygiena zraku. Rodiče by měli omezit čas strávený na počítači, tabletu, televizi a sledovat úroveň osvětlení v třídách dítěte.

Vzhledem k tomu, že osobní hygiena je zaměřena na zachování a udržení zdraví, jednou z hlavních složek tohoto směru je správná výživa. Pro dospívajícího rodiče by měli rodiče poznamenat, že nejedou škodlivé produkty, a zároveň kontrolují přítomnost odpovídající výživy alespoň třikrát denně.

Je možné vynechat takové základní principy zdravé výživy pro teenagery:

• jíst nejméně třikrát denně;
• Používejte ovoce a zeleninu ve své stravě.
• vyvarujte se občerstvení, jíst chipsy, rychlé občerstvení, krekery;
• omezit příjem mouky a sladké;
• kontrolují normy pro získávání vitamínů, minerálů a dalších užitečných látek pro tělo.

Dodržování osobní hygieny je povinností každého člověka. V dospívání dochází ke změnám v obvyklých hygienických postupech. V tomto věku se změní hormonální pozadí, což způsobuje vzhled akné na obličeji chlapců i dívek. Osobní hygiena adolescentů by proto měla zahrnovat správnou péči o obličej: použití lotion, tonik, masky, křoviny a jiné kosmetiky, které jsou individuálně přizpůsobeny typu kůže.

Chlapci začnou pěstovat vlasy na svých tvářích, takže rodiče by měli koupit teenagerovi bezpečný holící strojek a učit je, jak ho používat, aby nedošlo k poškození kůže na obličeji. Zvláštní pozornost je věnována hygieně pohlavních orgánů chlapců a dívek.

Závěr

Osobní hygiena člověka hraje důležitou roli při určování svého postavení ve společnosti. Aby bylo dosaženo úspěchu, musí být nejen dobré znalosti, ale také dodržovat osobní hygienu: udržovat tělo a oblečení čisté, dodržovat zásady správné výživy, mít řádný odpočinek a provádět potřebné fyzické cvičení k udržení zdraví.

Osobní hygiena - co to je? Jedná se o soubor pravidel, které splňují, které člověk prodlužuje svůj život a posiluje zdraví. Vzhled ukazuje, jak každý člověk dodržuje zásady hygieny. Chutnost oblečení, boty, zdravá pleť, čistá kůže, sportovní postava - jsou klíčem k úspěšnému a dlouhotrvajícímu lidskému životu.