Pravidla osobní hygieny - závazek dobrého zdraví po mnoho let

Hygiena je samostatná oblast medicíny, která zkoumá dopad různých faktorů života, práci na lidském zdraví a také poskytuje optimální životní podmínky zavedením opatření pro prevenci nemocí. Z toho vyplývá výraz "hygiena" starověká řecká bohyně Hygiena je patronou zdravého těla a ducha. Často se používá slovo "sanitace", které lze doslovně přeložit jako "zdraví". Pravidla hygieny a hygieny jsou nejdůležitějšími doporučeními nezbytnými pro vytvoření a zachování zdraví celého obyvatelstva země.

Osobní hygiena znamená soubor pravidel určených k zachování zdraví každé osoby individuálně. Pravidla osobní hygieny obsahují zejména doporučení týkající se péče o tělo (kůže, vnější pohlavní orgány, zuby, vlasy) a objekty, které obklopují osobu. Kromě toho osobní hygiena v širším smyslu ovlivňuje správnou výživu, zdravý spánek, každodenní rutinu, aktivní životní styl a psychologický stav. Tyto důležité aspekty zlepšují imunitu, zvyšují odolnost vůči různým infekčním chorobám a tím zlepšují lidské zdraví, což je hlavní cíl osobní hygieny a hygieny.

Kůže je považována za největší orgán v těle a má mnoho různých funkcí. To je důvod, proč hygienické předpisy kůže jsou jedním z nejdůležitějších postulátů vědy o zdraví. Hlavním a nejdůležitějším typem péče o ni je praní, při kterém jsou odstraněny mikroby, pot, prach a různé nečistoty.

Při mytí musíte vždy používat mýdlo nebo speciální gely. Pokud je kůže podrážděná a suchá, doporučuje se upřednostňovat dětské mýdlo, které nepoškodí kyselou vrstvu tak špatně. Po čištění můžete použít speciální oleje nebo lotiony, které změkčují pokožku. S denní praní není nutné pěnu celé tělo, stačí dát prací prostředek v oblastech těla nejvíce vystavených akumulace patogenů, tj genitálií, podpaží a chodidla. Tyto plochy se doporučují umýt alespoň dvakrát denně. A celé tělo je třeba důkladně vyčistit alespoň jednou týdně v lázni nebo v koupelně.

Samostatně by se mělo říkat o péči o ruce. Pravidla osobní hygieny jim je řečeno, aby je po procházce umyli, navštívili záchod, kontaktovali mazlíčky před jídlem atd. Ruce shromažďují obrovské množství bakterií, které mohou snadno vstoupit do těla, což má za následek vznik tak zvaných "nemocí špinavých rukou" (břišní tyfus, úplavice). Kromě toho je třeba sledovat stav nehtů: pravidelně stříhat a vyčistit pod každým dnem nečistoty a keratinizované kožní buňky.

Pravidla osobní hygieny platí také pro péči o vlasy. Umyjte si hlavu, když ji kontaminujete. Pokud jsou vlasy velmi špinavé a každý den je třeba je umýt, doporučujeme použít šampon pro každodenní použití. Olejové vlasy, stejně jako mastná kůže, by neměly být opláchnuty horkou vodou, protože teplo pouze vyvolává tvorbu kožního mazu. Doporučuje se zvolit prostředky pro péči o vlasy podle jejich typu. Kromě toho můžete používat rostlinné tinktury a okyselenou vodu.

Další, neméně důležitá pravidla osobní hygieny, znepokojení péče o zuby a celou ústní dutinu. Celý organismus může trpět zubními chorobami. Takže při parodontitidě, kazu nebo parodontitidě infekce proniká do mandlí, nosních dutin a dokonce do ledvin. K prevenci výskytu různých onemocnění pomůže každodenní čištění zubů (ne méně než 2 krát). A po jídle byste měli vždy vypláchnout ústní dutinu speciálním balzámem nebo alespoň čistou vodou. Dvakrát za rok byste měli navštívit zubaře.