Oves pro hubnutí: recenze

Pro všechny, kteří se chtějí zbavit dalších kilogramů, se doporučuje, aby se odborníci na výživu pokusili zavést oves do své obvyklé stravy. Zvláště je dobré uvolnit tělo po dlouhých svátcích.

Jakmile první řádek v denním menu bude oves, můžete vidět změny - extra kilogramy zmizí a nálada se výrazně zlepší. A to všechno bez hladových diet.

Kolik můžete ztratit, když sedíte na takové stravě? Za dva týdny to bude trvat až pět kilogramů. Pokud není absolutně žádnou touhu požívat ovesnou kaši, může být nahrazena odvarem. S jeho pomocí se bude pohybovat od tří do šesti kilogramů. Nejdůležitější je, že prakticky neexistuje riziko poškození zdraví.

Pomozte ovesům se ztrátou hmotnosti

Oves je velmi užitečný produkt. Obsahuje mnoho vitamínů a minerálů. Hlavním tématem jsou:

• vitaminy skupiny E;
• vitaminy skupiny B;
• zinek;
• fosfor;
• síra;
• železo;
• vápník;
• hořčíku.

Tyto složky přispívají ke snížení hmotnosti. Také v ovesu je thiamin, který léčí střeva. Sada užitečných látek umožňuje bez váhání zahrnout do stravy tento produkt pro lidi s nadváhou. Kromě snížení hmotnosti můžete upravit práci trávicího systému. Který je samozřejmě přínosem podobné stravy.

Oves pro hubnutí ve většině případů se používá jako odvar. Nápoj obsahuje maximálně bioaktivní látky, které léčí pankreas, čímž zlepšuje metabolismus v těle.

Nejdůležitější vlastnosti ovsa pro hubnutí zahrnují následující:

1. Oves je přirozený zdroj energie. Při zavádění do stravy této obilniny se tělo postupně a bezpečně rozvíjí. Proto v přísné stravě není potřeba. Po uplynutí minimální doby můžete vidět první pozitivní výsledky.
2. Oves obsahuje složité sacharidy. Pomáhají tělu necítit hlad celý den. Nejdůležitější je, že nechcete zachytit žádnou sladkost. Takto se můžete zbavit dalších kilogramů.
3. V zrnech ovsa je velmi málo kalorií, ale mnoho rostlinných vláken. To vám umožní jíst malé porce. Také se zvyšuje čas mezi snídaní a obědem, obědem a večeří. Každodenní použití ovesu pomůže zbavit se zácpy, což je také důležité při ztrátě hmotnosti.
4. Vytvořte výměnu tuků. Toto nastavení umožňuje spalovat přebytečný tuk, který pomáhá zhubnout.

Příprava vývaru

Připravte odvar ovesu pro hubnutí je snadné. Ale uložit tento nápoj je nežádoucí. Takže je lepší vařit každý den. Je třeba poznamenat, že proces není rychlý. Ale pokud porovnáte všechny výhody a nevýhody, pak lenost by měla být vzata k zadnímu hořáku. Po trošce úsilí se můžete znovu podívat na své tělo, které se v zrcadle zvětšilo.

Musíme začít od večera. Vezměte jednu sklenici zrna a nalijte je litrem vody při pokojové teplotě. V tomto stavu nechte 10 hodin. Jedná se o nejjednodušší přípravu ovesu na úbytek hmotnosti. Ráno by měl být opečený oves umístěn na sporáku a ponechán k varu. Po minimálním ohni varte asi hodinu a půl. Pak ochlaďte a napněte gázu. Zbývající zrna by měly být důkladně rozdrceny v mísiči a přidány do výsledného vývaru, který se znovu položí na malý oheň a vaří se půl hodiny. Jakmile se vývar ochladí, můžete ho vypít. Uchovávejte pouze v chladničce, ne více než jeden den.

Správné použití odvaru

Chcete-li vidět výsledky, bude trvat nejméně dva měsíce, než použijete oves pro hubnutí. Stojí za to jíst před jídlem, nejlépe půl hodiny. Kapalný vývar oatsu bude potřebovat sklenici, ale silný nápoj s obilím je dost a polovina. K určení výsledku by měla být podobná strava opakována až třikrát ročně.

Pro maximální účinnost doporučují odborníci, aby konzumovali vývar co nejpomaleji. Dokonce i žvýkací pohyby. Pro "začátečníky" se takový nápoj bude zdát čerstvý a bez chuti. Nedělejte náhlé závěry. Krátce projde a ocení se pozoruhodné vlastnosti vývaru.

Recepty vývaru z ovesu

Klasika

K přípravě klasického odvaru budete potřebovat následující složky:

• oves v zrnech - 200 g;
• pitná voda - 1 litr.

Stojí za to vyzkoušet takový oves pro hubnutí, způsob vaření, který nevyžaduje značné úsilí. Večer důkladně opláchněte zrna a nalijte vodu. Ráno začíná celý proces přípravy. Přivádí se k silnému varu a oheň klesá. Takže oves by neměl trávit více než dvě hodiny. Výsledná ochlazená směs se rozemele v mlecím stroji nebo v mixéru. Poté znovu položte pomalý požár (asi 40 minut). Směs je hotová. Tento užitný smoothie se používá hodinu před jídlem, třikrát až čtyřikrát denně.

Ovesný koktejl z naklíčených semen

Nezbytné složky pro takový odvar:

• Klíčenka z ovsa - 200 g;
• pitná voda 750 ml.

Jedná se o skutečný oves pro úbytek hmotnosti, způsob přípravy, který je následující:

1. Musíme klíčit semena. K tomu je celé zrno zabaleno v mokrém gázu a po dobu čtyř dnů ponecháno v tomto stavu. Jakmile se objeví zelené výhonky - ovsa je připravena k další manipulaci.
2. Klíčící se zrna jsou zaplaveny vodou a vystaveny silnému ohni. Jakmile se směs vaří, snižte plamen na minimum a vařte po dobu dvou hodin.
3. Chlazení a napnutí přes jemnou gázu nebo síto.
4. Pijte 40 minut před snídaní, obědem a večeří. Přibližný léčebný kurz by neměl trvat déle než dva týdny.

Abyste dosáhli rychlého efektu, musíte se vzdát tučných pokrmů. Smažené maso je lepší nahradit chudé vařené. Vyloučte všechny cukrovinky a pšeničný chléb.

V jakých případech nemůžete použít oves

Stejně jako všechny diety má tato kontraindikace vlastní. Proto je nejprve zapotřebí seznámit se všemi výjimkami. Především je třeba věnovat pozornost obecnému zdraví a zdraví obecně. Lékaři silně zakazují konzumaci ovesu u pacientů s tělesným postižením s těmito nemocemi:

• nesnášenlivost jídla (dokonce i na jednu složku tvořící ovos);
• nešpecifická akutní kolitida;
• zánět střevního divertikulu;
• osteoporóza;
• SRTK (syndrom dráždivého střeva);
• střevní obstrukce;
• problémy s ledvinami a srdcem;
• nepřítomnost žlučníku.

Aby nedošlo k poškození vašeho těla, je nutné konzultovat zkušeného odborníka. Při absenci kontraindikací sám napíše dobrou stravu ovsa.

Mohu použít oves pro hubnutí? Recenze jsou převážně pozitivní. Taková jídlo zaručuje omlazení těla a zbavuje se nenáviděných kilogramů. Je to také vynikající profylaxe proti různým onemocněním žaludku a střev.

Mnozí používají oves pro hubnutí, způsob vaření, který může člověk zvládnout, jako půda. Taková strava může být nazvána univerzální, protože je vhodná pro většinu pacientů. Mnoho lidí říká, že účinek bude výraznější, pokud vyloučíte těžké potraviny.

Dieta je určena asi dva týdny. Je třeba zahrnout do stravy více ovoce a zeleniny. Mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku jsou také vítány.

Většina pacientů, kteří prošli podobnou stravou, se zaměřuje na spotřebu vody, což přispívá k odstranění všech zbytečných z těla. Objem kapaliny se pohybuje od 1,5 do 2 litrů. Patří sem kompoty, čerstvě vymačkané šťávy, zelený čaj bez cukru. Po jídle byste neměli pít hned. Musíme počkat asi hodinu nebo dvě. Spolu s správným příjmem ovesné vločky můžete vyměnit až pět kilogramů za týden.