Co je thajská masáž? Jak dělat thajskou masáž?

Jistě každý slyšel o thajské masáži. Ale velmi často mají lidé o této události povrchní znalosti. Nejsou připraveni vysvětlit, co je thajská masáž, jaké jsou její výhody. Je to opravdu tak užitečné, jak o tom říkají?

Takže, pojďme pochopit, co je thajská masáž? A jak to dělat sami.

Charakteristika postupu

Není možné jednoznačně odpovědět, co je thajská masáž. Koneckonců, toto je celé umění, které umožňuje příznivě ovlivnit osobu.

Thajská masáž slouží ke zlepšení tělesného a duševního stavu těla.

Kombinuje různé metody ovlivňování. Jedná se o:

• pasivní jóga;
• akupunktura;
• protahování;
• reflexologie.

Technika thajské masáže byla vytvořena po staletí v zemích jihovýchodní Asie, na základě náboženských a filozofických učení.

Tak co je Thajská masáž? To je součást thajské medicíny, která nejen léčí tělo, ale i ducha a mysl člověka. Spolu s masáží v používání bylinné medicíny, duchovní praxe a správné výživy.

To je tato technologie:

• poskytuje kloubům pružnost;
• zlepšuje držení těla;
• zmírňuje bolest;
• stimuluje krevní oběh;
• zmírňuje únavu;
• uklidňuje nervový systém.

Existují dva typy thajské masáže:

• jap sen - tlak na určité body k uvolnění napětí a očistění těla;
• protahování - zvýšení flexibility.

Výhody postupu

Thajská masáž, jejíž foto vám umožňuje získat představu o události, je především vytvořením harmonie mezi tělem a duší. S tlakem na aktivní body dochází k uvolnění. Obnoví se oběh energie.

Použití thajské masáže pomáhá při únavě, bolestech hlavy, působí na hluboké podkožní vrstvy, obnovuje elasticitu pokožky a vyhlazuje vrásky.

Kontraindikace

Předtím, než provedete thajskou masáž celého těla, měli byste se ujistit, že to nepoškodí zdraví. Nezapomeňte, že základem akce je lékařská procedura - masáž. A má kontraindikace. Proto před zahájením kurzu se poraďte se svým lékařem.

Silně kontraindikovaná thajská masáž s:

• zhoubných nádorů;
• kardiovaskulární nedostatečnost;
• gangréna;
• trombóza;
• tuberkulóza;
• akutní renální selhání;
• akutní zánět;
• zranění;
• onemocnění tepen;
• aneuryzma cév;
• duševní onemocnění;
• ateroskleróza;
• HIV infekce;
• osteomyelitida;
• alergie.

Při místních omezeních v určitých oblastech těla můžete v těchto oblastech pracovat opatrně nebo zcela opustit masáž.

Klíčová doporučení

Pokud se chcete pokusit udělat thajskou masáž sami, fotografie a doporučení vám pomohou správně provést proceduru.

Před akcí je však důležité zvážit několik tipů pro lepší dopad:

1. Nepokládejte masáž bezprostředně po jídle. A také pokud se pacient cítil hladný. Nejlepší čas pro proceduru je 2 hodiny po jídle.
2. Všechny rozhovory během masáže jsou zakázány.
3. Bolest během postupu by neměla být silná.
4. Místnost by měla být udržována na komfortní teplotě.
5. Neuvádějte masáž v stresovém stavu.

A teď budeme zvažovat hlavní směry tohoto postupu

Tradiční thajská masáž (nuad thai)

Tímto postupem leží pacient na podlaze, na matraci. Masér ovlivňuje tělo nejen rukama, ale také lokty, nohy a kolena.

Masáž s bylinnými pouzdrami (nouad pracop samurray)

Je to velmi zajímavý postup. U tohoto typu thajské masáže aplikujte bylinný kompres. To se provádí před zahájením procedury.

Léčivé byliny jsou zabalené do hrubé tkaniny. Jsou udržovány nad párou, dokud se teplota nodule nezvyšuje.

Masér tlačí svaly teplým vakem. Tak je ohřívá a připravuje je na další postup. Teplo přispívá k objevování pórů, kterými léčivé byliny ovlivňují tělo. V tomto případě bude thajská masáž poskytována mnohem více. Postupy pro provedení tohoto postupu budou podrobněji popsány níže.

Reflexoterapie

Co znamená tento postup? Reflexoterapie se nazývá také thajština masáž chodidel. Vychází z toho, že na lidské noze jsou určité body. Jsou zodpovědní za všechny vnitřní orgány.

V tomto případě, forma masáže Stiskněte dřevěnou hůlku na různých místech nohy, čímž postihnete lidské orgány. Během léčby se může objevit silná bolest. To naznačuje, že orgán, který je odpovědný za tento bod, musí být vyšetřen a léčen.

A teď se podíváme, jak dělat thajskou masáž doma. Technologie provedení je poměrně jednoduchá a nevyžaduje zvláštní dovednosti.

Ale předtím, než přistoupíte k prozkoumání postupu, je třeba pochopit, co je thajská masáž celého těla. Tento účinek na tělo, který se skládá ze sekvenčních procedur pro každé místo. Akce začíná masážní zastávkou. Pak jsou nohy, záda, ramena zpracovávány.

Masáž nohou

Jak již bylo uvedeno výše, událost začíná touto zónou. Následující techniky vám pomohou pochopit, jak dělat Thai masáž chodidel.

1. Klient leží na břiše. Ruce se protáhly po kufru. Hlava je otočena do strany. Masér provádí kroky na nohou pacienta. Jak se to děje? Musí stát na noze klienta. Potom masér jemně přitiskne polštář pod podpaží. Takto střídavě provádí kroky ve stopách partnera a přenáší váhu těla na pravou nebo levou nohu. Toto cvičení vyžaduje plynulost pohybů, aby nepoškodilo pacienta.
2. Druhá fáze - stisknutí s podpatky. Zákazník je také ve výchozí pozici. Masér se k němu otočí a začne jemně masírovat nohy pacienta s patami. Pokud se vyskytnou potíže s klouby, je třeba nejdříve vynechat tento krok.
3. Poté se musíte vrátit do prvního kroku - pečlivě stisknete patky prstů na nohou pacienta.

Masáž nohou

Pečlivě pracujte skrz nohu, můžete jít dál.

1. Partner leží na žaludku, mírně rozšířil nohy. Masér kleče mezi nohama klienta a začíná tlačit ruce na boky a pohybuje se nahoru od dna. Pohyby by neměly být ostré, ale ne měkké, ale spíše energické. Při stlačení masér by měl přenášet váhu těla na ruce. Takové pohyby jsou prováděny 5-7 krát.
2. Poté to dělají cvičení protahování. Masér stojí na jednom koleně, zvedne nohy klienta a snaží se opatrně přistupovat k patám pacienta k jeho zadku. Při protahování byste neměli dovolit vzhled bolesti. K nohám klienta je potřeba hladce pohybovat bez náhlých pohybů. Když se paty přiblížily k hýždenům co nejblíže, musíte držet nohy v této poloze po dobu 10 sekund. Toto cvičení se provádí 3-5krát. Pomáhá snáze svaly.
3. Dalším krokem je natažení nohou. Masér je za klientem a sedí na nohou. Přemístí nohy a výtahy pacienta a ohýbají se na kolena, takže se mezi těly a stehny vytvoří pravý úhel. Pak jemně přesune klienta do zastávky doprava, dokud se nezvýší levé stehno. Totéž je třeba udělat vlevo. Masér během tohoto cvičení by měl cítit kontrakci svalů pacienta, aby se naladil na svůj rytmus. Takové pohyby by měly být 3 až 5krát v každém směru.

Masáž zad

Pokračujte v thajské masáži celého těla, přesuňte se do další zóny.

1. Masér je na kolenou nebo se opírá o jednu nohu. Prsty se rozvedly, horní končetiny se uvolnily. Dále položí ruce na kříž, aniž se dotkne páteře. Vytváří alternativní tlak s přenosem tělesné hmotnosti. Tímto způsobem se dlaně pohybuje nahoru do oblasti ramen. Pacient musí vdechnout nosem a vydechovat ústy. Masérka se musí přizpůsobit dechu klienta. Tyto pohyby jsou prováděny 5-7 krát.
2. Další etapou thajské masáže zad je cvičení "Cobra". Masér sedí na nohou, na stehnech klienta. Dává pacientovi ruce za zápěstí, pomalu se narovná a zvedá trup partnera, dokud nepřekročí svislou polohu. Toto cvičení není ostré, ale čisté a hladké. Chcete-li tento efekt posílit, můžete sedět spodní, v poplitealské oblasti. Opakujte pohyby 3-5krát. Při provádění cvičení by masér měl věnovat pozornost distribuci hmotnosti. Pokud jeho tělesná hmotnost přesáhne váhu pacienta, můžete umístit kolena do oblasti hýždí. To usnadní pořádání zasedání. Pokud má klient problémy v dolní části páteře, toto cvičení nelze provést.
3. Další fáze masáž zad lze vyřešit elasticitu svalového korzetu. Klient sedí na podpatcích, nohy dohromady, kolena od sebe. Kufr je posunut dopředu. Hýždí, musí se dotýkat nohou. Pokud to nefunguje, potřebujete položit přikrývku nebo ručník, abyste mohli pozici opravit. Masér stojí a jemně tlačí klientské křídlo, pohybuje kůži dolů, ale nedotýká se páteře. Cvičení se provádí 5-7 krát. Pokud má klient bolesti nebo poranění páteře, taková masáž by neměla být provedena.
4. Chcete-li otevřít nižší energetická centra, proveďte následující kroky. Pacient leží na žaludku. Masér strhne ruce do pěstí a začne je poklepávat v oblasti kříže, aniž by se dotkl páteře. Cvičení se provádí rytmicky, bez trhnutí, se uvolněnými zápěstí. Pokračujte poklepáním po dobu 40-80 sekund. Tento typ masáže je vyloučen v případě přepracování a zranění.
5. Druhou fází tohoto cvičení je vliv v oblasti srdce. Používá se ke zlepšení dýchání a uvolnění energie. Klepání se provádí po dobu 30 sekund na obou stranách páteře v oblasti srdce. Nedělejte pacienty trpícími kardiovaskulárními chorobami.
6. Poslední fáze cvičení. Jedna ruka je umístěna na oblast srdce, druhá - na křídle. Masér musí vyvážit energetické toky během 1-2 minut.
7. Pak byste se měli protáhnout. Pacient leží na zádech a kolena se sklánějí na kolena. Masér vezme zápěstí klienta, dívá se na jeho dýchání a snaží se vytahovat partnera, po výdechu. Ve svislé poloze je klient do 10 sekund, pak masér lehce snižuje pacienta. Cvičení se opakuje 5-6krát.
8. Následující cvičení pomáhá pracovat na ramenním opasek. Pacient sedí na patách. Masér hladce pokořuje humerus klienta po dobu 3-5 minut.

Masáž obličeje

Je třeba si uvědomit, že všechny zóny musí být ovlivněny. Proto se zamyslíme nad tím, jak dělat thajskou masáž obličeje:

1. Pacient leží na zádech. Musí být úplně uvolněný. Pokud má v dolní části zad nepříjemný pocit, pod kolena se umístí uzená utěrka, aby se uvolnilo napětí. Trup klienta je lépe chráněn, protože během postupu se může stát chladno. Masér sedí za chodidly a vytváří palec čela: od středu až po chrámy.
2. Pak provádí kruhové pohyby ve směru hodinových ručiček v oblasti chrámů.
3. Dále masíruje nos a líce, také hladce od středu k okrajům.
4. Brada je ošetřena ke spodní části lebky.
5. Světelné pohyby kolem kruhu jsou masírovanými ušními laloky a všemi ušima.
6. Pak masér uzavře uši pacienta po dobu 1 minuty. Během celého postupu je nutné sledovat dýchání klienta a snažit se naladit s ním na jedné vlně.
7. Dokončete masáž obličeje umístěním palců na centrální část čela klienta. V tomto případě se dlaně dotýkají linie růstu vlasů. V této pozici by se měl masér pokusit naplnit klienta improvizovanými trojúhelníky pozitivní energií.

Masáž s bylinnými pouzdrami

Tato technika umožňuje dosáhnout velmi dobrého účinku. Koneckonců, thajská masáž celého těla s bylinnými vaky kromě účinného účinku popsaného výše zahrnuje léčivou sílu rostlin.

Pro výplňové sáčky se používají sbírky zázvoru, bazalky, citrónové trávy, kurkuma. Jsou umístěny v přírodní látce a zahřívá se na parní lázni.

Teplé sáčky provádějí tlačné pohyby na aktivních místech a po energetických linkách. Tento druh masáže pomáhá při nervové nadměrné zátěži, celkové nadměrné únavě těla, bolest ve svalech.

Tento postup mohou provádět pouze kvalifikovaní odborníci v salonech.

Thajská masáž hubnutí

Mnoho lidí ví, že tento postup je docela účinný v boji proti obezitě. Jak dělat thajské masáže pro hubnutí?

Postup, který pomáhá opravit váhu a obrysy těla, se provádí následovně:

1. Masér působí na energetických centrech zákazníka, zlepšuje účinek aplikací extraktů a olejů.
2. Postup trvá několik hodin. Během této doby masér rubí oleje a extrakty do pokožky pacienta.

Před masážemi se doporučuje jít do thajské lázně. To pomáhá otevřít póry. A následně bude lépe účinkovat fyto-léky.

Thajská masáž hubnutí provádí pouze specializovaní odborníci v salónech.