Strava pro skupinu 1 je pozitivní. Zdravé stravování

Nejzajímavější a nejoblíbenější metodou snižování tělesné hmotnosti je strava podle krevní skupiny. Zvláštností výživy není snížení obsahu kalorií ani počet spotřebovaných potravin, ale vyloučení určitých individuálních potravin. To vám umožní plně jíst a ztrácet extra libry ve stejnou dobu.

Vliv krevní skupiny na metabolické procesy v těle

Lidé, kteří mají první krevní skupina, které mají přirozeně vysoký imunitní systém a silné zdraví. Jejich trávicí systém potýká s monotónní strava, kterému dominuje bílkovin potravin (většinou masa). Takoví lidé jsou těžko nesou nejen změnu stravovacích návyků, ale také změny v životním prostředí, jako je krevní skupiny závislé nejen stravovací návyky, ale i příroda, zvyky člověka.

Americký doktor naturopatie Peter D`Adamo vyvinul stravu pro krevní skupinu, jejíž podstatou je použití jednotlivých produktů. Existují tři skupiny produktů:

• Negativní (škodlivá) - v procesu štěpení uvolňují do těla jedovaté látky, které mají negativní vliv na buňky.
• Neutrální - produkty, které neovlivňují metabolické procesy v těle.
• Užitečné - při uvolňování energie rozštěpení mají pozitivní vliv na stav těla.

Chcete-li získat rychlý a trvalý výsledek stravy, musíte dodržovat všechna doporučení ohledně stravy pro svou krevní skupinu. Díky tomuto přístupu bude možné zbavit se dalších kilogramů bez hladovění a stresu pro tělo.

Vlastnosti stravy

Hlavním rysem stravy je denní spotřeba masa - hovězí, skopové nebo drůbeží. Jedná se o základní produkty, které by měly zahrnovat dietu pro skupinu 1 krve. Pozitivní krev této skupiny je považována za nejstarší, takže jejím základem jsou masné výrobky. Výrobky z mouky musí být omezené, to platí i pro ovesné vločky a pšenici.

Upřednostňuje se pohanka a fazole. Zelí (kromě brokolice a barvy), marinády, konzervy, kukuřice a omáčky musí být vyloučeny z denní stravy. Chcete-li normalizovat endokrinní systém, musíte jíst ředkvičku, ředkvičku a řepku.

Z nápojů je třeba upřednostňovat zelený čaj, odvar z psí růže, lípy, heřmánek nebo šalvěje. Káva se sníží na jeden šálek denně a je lepší vyloučit to, protože tento nápoj pomáhá zvýšit chuť k jídlu.

Dieta pro krevní skupinu 1: Tabulka produktů, které podporují hubnutí

Pozitivní účinky na tělo a zrychlení metabolických procesů u lidí s 1 krevní skupinou mají následující produkty:

Chcete-li dosáhnout maximálního účinku stravy, musí být váš způsob života a neustále sledovat. Pouze v tomto případě budou lidé s 1 krevní skupinou schopni dosáhnout dobrých výsledků.

Dieta pro pozitivní krevní skupinu 1: tabulka zakázaných potravin

Produkty, které mají negativní vliv na metabolické procesy, by měly být sníženy na minimum, a je lepší vyloučit je úplně. Mezi tyto produkty patří:

Všechny tyto potraviny přispívají k zpomalení metabolismu a struskování těla. Ze stravy je třeba je zcela vyloučit nebo spotřebovat velmi zřídka a v omezeném množství.

Výhody stravy

Stejné produkty, které používají různé osoby, mohou podpořit úbytek na hmotnosti a druhá - naopak, škrábání těla a přírůstek hmotnosti. V tomto případě je pro lidi s první skupinou nutný individuální výběr produktů, které poskytují dietu pro skupinu 1 krve. Pozitivní krev je nejstarší, proto je strava založena na masných výrobcích.

Dieta podle krevních skupin zahrnuje oddělení potravinářských výrobků na užitečné a škodlivé. S využitím užitečných produktů se tělo čistí a omlazuje, zvyšuje se energie, dochází k nárůstu síly, zlepšuje vzhled, zvyšuje vitalitu a dochází k úbytku hmotnosti.

Každý produkt interaguje svým vlastním způsobem se specifickým organismem. Jedná se o rozdělení všech produktů na užitečné a škodlivé produkty, které zajišťují účinnost, kterou je sbírka krve skupiny 1 slavná. Pozitivní 1 typ krve dává lidem příležitost zhubnout, aniž by se vyčerpali přísnými dietami.

Jak posílit akci?

Pokud dodržujete jakoukoli dietu, nezapomeňte na důležitost aktivního pohybu. V závislosti na zdravotním stavu a tělesné zdatnosti můžete upřednostňovat:

• lyže a brusle (v zimě);
• ranní nebo večerní jogging (po celý rok);
• fitness classes nebo aerobiku (můžete studovat doma na video lekci);
• dlouhé procházky (nejen pomůže zhubnout, ale také zlepší pleť a celkovou pohodu);
• jízda na kole;
• návštěva bazénu (celoročně);
• aktivní sportovní hry (volejbal, badminton, basketbal).

Dodržování všech doporučení a odmítnutí pečení a tučných sladkostí zajistí rychlou úbytek hmotnosti. A dieta po celý život vám poskytne kontrolu nad stavem postavy a vaším zdravím.

Sample menu pro hlavní kurzy

Chcete-li pomoci rychle se zbavit nadměrné hmotnosti, bude moci správně vytvořit stravu pro krevní skupinu. Produkty, které mají pozitivní vliv na tělo, můžete vytvořit bohaté, uspokojující a pestré menu. Na snídani můžete přijít s mnoha možnostmi. Optimální jsou:

• pohanková kaše s hovězím játry, palačinky z cukety, čaj;
• kus žitného chleba (můžete toast), vařené vejce, kaviár z kaviáru, čaj;
• omeleta s kuřecím masem, žitný chléb, čerstvý salát z okurek a ředkvičky, čaj;
• vařená rýže, grilovaný losos, pšeničný chléb, čerstvá okurka, kakao;
• pálenou telecí na salátu, lavash, kávu.

Na oběd můžete vařit:

• rýžová polévka na kuřecí vývar, rýže s pečeným pstruhem, salát z čerstvé zeleniny;
• boršč, zeleninový kastrol, steak;
• moučník, zeleninová guláš, kotleta;
• polévka s karbanátky, salát se sýrem tofu a ředkvička, pilaf;
• kuřecí nudle, salát se sladkým pepřem, zelí.

Jako večeře je perfektní:

• jehněčí plátky se zeleninou;
• zeleninová kastrolka s kuřecím kotletkem;
• pečený losos se salátem z rukoly;
• pilaf, salát z vajec, sýrů a čerstvých bylin;
• zeleninová guláš s telecím masem.

Pomocí výše uvedených možností vytvoříte pestrou a chutnou nabídku. V tomto případě tělo dostane všechny potřebné vitamíny a stopové prvky a ztratí nadváhu. Nejjednodušší a kompromisní dietou je strava pro skupinu 1 krve. Pozitivní dynamika úbytku hmotnosti byla pozorována od prvních dnů.

Ukázka menu pro občerstvení

Jako občerstvení můžete použít ořechy, ovoce, ovoce a tvarohovou pěnu. V létě můžete připravit ovocné želé a saláty s nízkotučným jogurtem.

Pokud máte pocit, že máte hlad, musíte jíst něco více kalorického, jako jsou palačinky, pizza s kuřecím masem nebo müsli. První krevní skupina nemá ve stravě přísná omezení, takže je velmi populární u těch, kteří se chtějí zbavit nadváhy.

Dieta pro první krevní skupinu v kombinaci s aktivním životním stylem dává rychlé a trvalé výsledky při hubnutí.