Jak rozvíjet empatii? Cvičení a typy empatie

Je velmi důležité, když jsou obklopeni lidmi, kteří vám mohou upřímně podporovat, zadejte své postavení, zapomeňte. Takové vlastnosti nejsou, bohužel, všechny. Jsou to empatii, lidé, kteří mají schopnost cítit vnitřní emoční svět druhých.

Podle Z. Freuda mohou lidé s empatickými schopnostmi nejen objektivně hodnotit a porozumět pocitům druhého, ale také tyto zkušenosti postrádají prostřednictvím sebe samých.

Tento článek vám pomůže naučit se rozvíjet empatii.

Co je empatie?

Empatie - to není jen schopnost vcítit se a cítit duši někoho jiného, ​​a schopnost pochopit duševní a emocionální stav člověka, cítit jeho emoce a zároveň si uvědomují, že patří k sobě.

Empath - osoba, která vlastní podvědomí.

Empatia není podle jeho výrazů a gest tváře čtením vnitřního emočního světa jiné osoby. Skutečná empatie nepotřebuje toto všechno.

Empatická komunikace má několik úrovní. Jednoduše řečeno, je to jako žít jiný život, zatímco musíte opustit své vlastní a proniknout do duchovního světa jiné osoby. Když vstoupil do takového stavu, empatic nevypíná jeho citlivost, a tak monitoruje emocionální změnu nálady soupeře.

Pokud je to možné, jak rozvíjet empatii?

Empatie - vědomí empatie, to se dá naučit, ale zdá se, že je extrémně obtížné pro lidi, kteří se ještě nikdy necítili. V jednom okamžiku nelze změnit. To bude trvat dlouho, nejprve musíte změnit své přesvědčení.

Podle názoru psychologů je to přirozený dárek, a proto, pokud existují empatie, může být vyškoleno a vylepšeno.

Rozvoj empatie

1. Začněte vysledovat gesta a výrazy obličeje jiných lidí. To pomůže naučit se cítit jejich emocionální stav. Sledujte lidi, studujte charakterové rysy, pozorujte ze strany. To vám nejen pomůže naučit se hodně, ale také vám dovolí naučit se objektivně vyhodnotit vaše jednání. Podíváte se, jak se člověk chová v různých situacích, ve kterých je nervóznější nebo projevuje vzrušení.
2. Vybudujte v sobě citlivost vůči ostatním, pomůžete všem, kteří potřebují pomoc, na základě svých schopností.
3. Procvičte způsob poslechu. To je nejdůležitější bod. Člověk se musí naučit slyšet jinou osobu. Udělat tento proces z celého srdce, ne přerušit, v žádném případě nekritizovat, nevydávat záporné závěry, neuvádět žádné pokyny. Potřebujete jen osušit svou duši, nechat vše mimo své "já" a úplně se ponořit do svého soupeře.
4. Promluvte s cizími lidmi. Nečekejte, až budete požádáni o pomoc, když vidíte frustrovaný člověk, pláč, jít se snaží pohodlí. Nezačínejte okamžitě s otázkami, lidé jsou jiní, jsou uzavřeni. A někteří budou rádi reagovat na vaši nabídku pomoci, někdy je pro outsidera jednodušší vyprávět o svých každodenních problémech.
5. Přečtěte si knihy, umění a vědu, jakoukoli literaturu, která vám pomůže s vlastním vylepšením. Naučte se techniky, cvičíte je. Nakreslete závěry z přečtení. To je jistě v praxi užitečné. To vše pomůže rozvinout schopnost empatie.
6. Když jste pronikli pocity jiné osoby, zkontrolujte se, zda jste je správně identifikovali.

Tak lze pochopit, jak rozvíjet empatii.

Dobré školení bude účastnit se tvorby uměleckých skic. To je vynikající cvičení v zapamatování lidem možnost podívat se na sebe, transformovat do jiných lidí, ptáků a dokonce i zvířata.

Jak rozvíjet empatii ještě? To také pomůže role-playing, tanec, sledování filmů a poslech dobré hudby. Musíme se snažit rozvíjet vlastní citovou citlivost spolu s empatií.

Jak rozvíjet empatii u dospělého? Toho lze dosáhnout při speciálním tréninku. Je lepší vychovávat ve společnosti skupiny lidí. Mohou to být příbuzní, rodina, kolegové nebo přátelé.

Jak rozvíjet empatii: cvičení

1. Musíte odhadnout emoce. Každý účastník hry obdrží letáky popisující určitý pocit. A jeden po druhém ho ukazují, každý odhadl.
2. "Reflexe v zrcadle." Jeden účastník se stává zrcadlem a druhý se na něj dívá a ukazuje různé gesty a výrazy obličeje. Úkolem prvního je opakovat všechno, odrážet. Toto cvičení se provádí ve dvojicích. Za pár minut lidé mění role.
3. "Promluvte o telefonu." Jedna osoba údajně mluví po telefonu bez slova, druhá má za úkol odhadnout, s kým mluví.

To je jen malý seznam her a cvičení pro rozvoj empatie. Ve skutečnosti, jejich obrovské množství, a proto pro sebe můžete určit správnou volbu rozhodně.

No, teď je pocit empatie vyvine dospělý.

Co je on, tato jedinečná osoba - empat?

Lidé, kteří dosáhli prostřednictvím sebevylepšení vysokou mírou empatie, jsou v prvé řadě velice laskaví a to je skutečná kvalita. Za druhé, jsou soucitní, upřímní, citliví, pozorní, nikdy nikoho viní za své selhání. Jsou milosrdní.

Tito lidé kompetentně řídí své emoce. Jinak mohou vést k hrozným následkům spojeným se zhoršováním vlastního zdraví.

Být empatem je skutečný dar. V našem světě, zemi, společnosti, kolik vojáků, problémů a neštěstí by bylo možné se vyhnout více takovým lidem. Proto dospělí i děti potřebují rozvíjet schopnost empatie.

Stojí za to rozvíjet empatii u dítěte?

Samozřejmě ano. To je nejkrásnější životní zkušenost v poznání sebe i ostatních. Dítě postupně rozvíjí citlivost.

První touhy po empatii vznikají od dětství. Když dítě začne reagovat na pláč a výkřiky jiných dětí. Dvě a tříleté děti se již naučí emoce nejen své vlastní, ale i okolí. V takovém případě dítě necítí jen empatie, ale již může projevit soucit s dalším dítětem.

Vývoj trvá až deset let. Již v tomto věku jsou schopni empatize s blízkými lidmi a mohou nahradit své místo.

Je-li viditelný agrese u dítěte, která se projevuje ve vztahu k ostatním dětem a dokonce i k hračkám, stojí za to zvuk alarmu. Je nutné bojovat proti tomu, abychom později nemuseli řešit ještě větší problémy.

Je možné posoudit empatii u dětí tím, že studuje, jak moc se rodiče rozvíjejí. Pokud mají výše uvedené vlastnosti, děti se jistě stanou empatickými.

Jeho vývoj bude samozřejmě záviset i na psychickém prostředí, ve kterém dítě vychází. V dobré rodině je to projev lásky, tepla, laskavosti, náklonnosti, něhy.

No, to nestačí, rozvoj empatie spočívá výhradně u rodičů. Proč? Protože soucit a empatie nejsou jen duchovním vývojem dítěte, ale také studiem vztahu mezi lidmi. Děti se začínají obracet k ostatním a již se snaží projevovat své emoce na sebe, to znamená hledat podobné zkušenosti s jejich pocity v nich.

Takže je nyní jasné, proč je nezbytné rozvíjet empatii u dětí.

Rozvoj empatie u dospívajících

Rodina je základem. Jeho stěny jsou láska, respekt, vzájemné porozumění, pohlazení, empatie, zdvořilá komunikace s dětmi. Dítě nemůže samostatně rozvíjet empatii. Nerozumí pocitu bolesti. Proto tito dospívající mají postavy empatie, které žily v našem imaginárním domově.

Empatie u dospívajících je možná pouze tehdy, pokud mají dobré, upřímné vztahy s rodiči. Pokud je tento kontakt přerušený, je primárně ovlivněna psychika dítěte, což samozřejmě negativně ovlivní jeho vývoj.

Chcete mít empatii znamená být schopni empatize a porozumět emocionálním duševnímu světu jiné osoby, ať už je to bolest nebo radost. Proto je nezbytné poskytnout teenagerovi solidní, věrný a přátelský základ.

Jak rozvíjet empatii u dětí?

Nejlepší zkušenost se přenáší prostřednictvím her. Například:

1. Můžete si přečíst příběh, bohatý s emocemi, a pak diskutovat s dětmi každého znaku, popsat jejich vlastnosti do určité míry částky.
2. Pokud by ryby žijící v akváriu a mořských obyvatel mohly mluvit, co by řekly?
3. Co si děti myslely, když se vlk dostal do svého domu, vyděsili se nebo něco nerozuměli? A co jste cítil, když byl v žaludku?

Prostřednictvím hry na hrdiny se dítě učí transformace, s upřímnost vyvíjí a tak začíná chápat emocionální svět jinou osobu.

Nechte své dítě přijít s příběhem jménem lišky nebo žirafa, kteří žijí v zoo a ve volné přírodě.

Co cítí list, když je roztrhaný ze stromu nebo keře?

Můžete hrát hry na sdružení, například ukázat dětem různé předměty nebo postavy. Samozřejmě pochopí, že jsou všechny odlišné a vy můžete udělat paralelu, že lidé jsou také jiní, ale je třeba je chápat tak, aby všichni byli šťastní, pohodlní a žili spolu.

Díky výše uvedeným příkladům je jasné, jak rozvíjet empatii u dítěte.

Musí se rozvíjet! To bude náš svět lepší a lepší. Lidé jsou stále více zamykáni v sobě, myslí si jen na jejich osobní život, nelíbí se o problémy jiných lidí. Je to děsivé. Pokud každý začne přemýšlet o této situaci a vyřešit ji, bude pro každého jednodušší žít a vzájemně komunikovat.