Fitness club `Fitkervs`: recenze. Nutriční škola `Fickervs`: recenze

Fitkervs je inovativní fitness technologie pro ženy, která s delším časem umožňuje maximální účinek. Fikervs Club - pozitivní zpětná vazba o tom, které pět milionů žen z celého světa jsou připraveny odejít - nejen rozvinula metodiku výcviku, ale také pravidelně investuje velké částky peněz do výzkumu. Jaké je tajemství nového fitness programu?

Jaké je tajemství techniky Fickervs?

Klub Fikervs obdrží pozitivní hodnocení hlavně kvůli dobrému servisu a pozornému přístupu trenérů k zákazníkům. "Fitkervs" je dobrou alternativou k nudnému výcviku ve zvyku v posilovně. Nemusíte věnovat hodinu na nudné houpání bicepsu. Třídy na simulátorech Fickervs jsou kombinací fitness, zatížení kardio, výkonového zatížení, zahřívání, protažení atd. Zábavný program trvá jen 30 minut, ale žádná svalová skupina zůstává zachována. Jak je to možné?

Osm moderních simulátorů je uspořádáno v kruhu, pracovní stanice jsou instalovány mezi nimi. Po obdržení výkonového zatížení na jednom simulátoru se účastník školení přesune na další pracovní stanici, pod vedením trenéra provádí cvičení nebo taneční pohyby, a pak pokračuje k dalšímu simulátoru. Po třech takových kolech za pouhých půl hodiny žena nejen spaluje asi 500 kalorií, ale také získává pozitivní poplatek za celý den.

Fitkwers na světě

V 88 zemích z celého světa fungují tělocvičny "Fickervs". Zpětná vazba od členů klubu je tak pozitivní, že vyvolává růst nových zákazníků, aniž by skutečně využívala tradiční reklamu.

První klub "Curves" se objevil v USA již v roce 1992. Více než 23 let existence bylo možné otevřít více než 12 000 gyms po celém světě.

Ženy jsou přitahovány nejen krátké trvání tréninku - půl hodiny, ale skutečnost, že posilovna nebyla muži, takže bylo možné relaxovat, být svobodný při výběru oblečení a make-up bez tréninku.

Prvních sedm let práce Fitcurves bylo poznamenáno otevřením 7000 klubů. Pokud porovnáme tento výsledek s úspěchem společnosti McDonaldrsquo, pak za dvacet let dosáhl restaurační řetězec rychlého občerstvení takovou míru.

Mezinárodní uznání nového fitness systému rostla a postupně „Fitkervs“ se stala lídrem mezi fitness kluby v Argentině, Maďarsku, Brazílii, Austrálii, Řecku, Velké Británii, a tak dále. D. Na podzim roku 2010, „Fitkervs“ přišel do Ruska.

Fitkervs v Rusku

Pozitivní vliv nových patentovaných posilovacích modely zažili první rezident Kazaň, Čeljabinsk a Nižném Novgorodu - v těchto městech byli prvními kluby «Fitcurves» v Rusku. Obvyklé ruské ženy přitahovaly nejen školení, ale také práci ve společnosti Fitkervs. Zpětná vazba zaměstnanců je plná vděku organizátorům společnosti za příležitost k realizaci v profesionálním smyslu.

V roce 2011 se počet klubů prudce roste: Krasnojarsku, Krasnodar, Chabarovsk, Saratov, Naberezhnye Chelny, Petrohrad, Belgorod, Jaroslavl, Moskva. Do konce roku 2014 bylo na území Ruska otevřeno více než 100 klubů, což je nepochybně důkazem popularity tělocvičen mezi ruskými ženami.

Klíčem k úspěchu Fitkervs je nejen garantovaný výsledek ztráty nadměrné hmotnosti, ale také speciální napájení, motivace k výsledku a individuální program pro každou ženu.

Skutečný účinek cvičení

Zvýšení celkového tónu, posilování těla, dobrá nálada - to je to, co klub "Fickervs" zaručuje svým členům. Zpětná vazba účastníků programu v mnoha ohledech potvrzuje přítomnost pozitivních výsledků po třídách. Hlavní věc, kterou si všichni ženy všimnou, je, že jsou fyzicky silnější a psychicky vyváženější. Třídy v rámci programu Fickervs odstraňují stres a zvyšují psychologickou stabilitu.

Mezi další pozitivní účinky tréninku patří normalizace krevního tlaku a vyložení žilního a lymfatického kanálu, což je možné díky silovým cvičením.

Správné dýchání během výcviku stimuluje výměnu plynů v plicích a tok kyslíku do tkání.

Také třídy budou prospěšné lidem onemocnění trávicího traktu, protože některé cvičební stroje stimulují nejen intestinální motilitu, ale také práci jater, žlučníku a pankreatu.

Pravidla pro efektivní školení

Jak efektivní bude fitness Fitkerns (svědectví účastníků programu svědčí o tom), závisí přímo na vytrvalosti žen v tréninku. Existuje 5 pravidel, jejichž realizace umožňuje dosáhnout maximálního účinku.

1. Intenzita zatížení. Být zcela uvolněn během tréninku je nepřijatelný. Intenzita musí být postupně zvyšována, pak se svalová hmota také zvýší.
2. Optimální rytmus. Je nutné sledovat úroveň zatížení, zaměřenou na impuls a nepřeplňovat. Pokud během tréninku puls níže normy - to znamená, že cvičení nelze nazvat efektivní. Pokud se puls stane nad normálem - intenzita musí být snížena.
3. Přípustná úroveň zatížení je stabilní indikátor. Existuje mylná představa, že se zvyšující se vytrvalostí se zvyšují i ​​počty pulsů. Je třeba se postarat o srdce a pamatujte si, že normální srdeční frekvence se nemění a vždy je musíte vzít v úvahu.

Jak vyhodnotit výsledky

Fitness club „Fitkervs“ kladná hodnocení, které se šíří mezi Rusy, se stará nejen o kvalitu vzdělávacího programu, ale také členem klubu vysvětluje, jak vyhodnotit výsledky.

Například jednou z nejčastějších chybných pojmů je zhodnotit vaši práci ve fitness klubu na indikátorech hmotnosti. To je nesprávné, protože v průběhu tréninku se svalová hmotnost zvyšuje u žen a to nemůže ovlivnit indikátory hmotnosti. Svaly jsou také mnohem těžší než tukové tkáně, takže i po odstranění nadbytečných centimetrů může hmotnost významně vzrůst v důsledku svalové tkáně.

První týdny tréninku často vedou k tomu, že se zvyšuje nejen hmotnost, ale i objem. Je to proto, že svalová tkáň již vzrostla a tuková vrstva ještě nezmizela. Pokud dodržujete správný systém jídla, nakonec tělo získá požadovaný tvar.

Klienti speciální skupiny

Přítomnost onemocnění není důvodem ke zdržení se výcviku u Fitkervs. Pro každou skupinu žen existuje individuální program, který vám pomůže při péči o vaše zdraví, s přihlédnutím k fyzickým omezením.

Například u artritidy jsou užitečné mírné náklady, ale zahřátí by mělo trvat mnohem déle a intenzita tréninku by měla být postupně zvyšována.

Ženy, které jsou astmatické, doporučuje používat inhalátor několik minut před tréninkem.

Zákazníci s kardiovaskulárními problémy by měli vykonávat všechny silové cvičení s nízkou úrovní odolnosti. Dlouhou dobu stojí za to, aby se procesy přizpůsobení a pouze při zlepšení zdravotního stavu zvyšovaly zátěž.

Diabetici prvního typu musí provádět cvičení s nízkou intenzitou a dělat to hodinu před jídlem. A předtím, než kurzy nevytvářejí injekci inzulínu ve svalové skupině, která bude nejčastěji užívána během tréninku.

Výživa "Fickervs": recenze

Chcete-li dosáhnout vynikajících výsledků při snižování hmotnosti, můžete kombinovat trénink se speciální dietou. Krmení školního stravování "Fitkervs" si zaslouží to nejlepší, protože opakovaně prokázalo svou účinnost.

Význam stravy je pokračovat v aktivním tréninku, při zachování živosti, povzbuzování růstu svalové hmoty a získávání všech potřebných látek s jídlem. Je nutné naplánovat jídlo tak, aby 45% potravin bylo s vysokým obsahem bílkovin, 30% sacharidů a 25% s tuky.

Protein (nebo protein) podle výběru ženy může být zvíře nebo zelenina. Rostlinné bílkoviny však musí spotřebovat dvakrát tolik, aby vyhovovaly potřebám těla.

Lví podíl sacharidů by měl představovat sladké ovoce, celé zrno a zeleninu.

Tuky lze získat v správném množství tím, že naplníte saláty a jiné pokrmy rostlinnými oleji - jsou lépe tráveny a bohaté na užitečné látky.

Fitkervs: Zpětná vazba

V Čeljabinsku a kazanské kluby "Fitkervs" se objevily na podzim roku 2010. V Moskvě otevřelo Fitkervské centrum o rok později. Co slyšíte o novém fitness programu?

O klubu "Fitkervs" (Chelyabinsk) recenze slyšel různé. Jedná se o přirozený jev - pro každou komoditu jejím obchodníkem.

Některé ženy jsou zaujaté úsměvem, s nímž návštěvníci navštíví návštěvníky, pozornost návštěvníků a zájem, že účastníci klubu se účastní školení co nejčastěji. Ženy ve velkých městech, kde jsou „Fitkervs“ center klientů (Moskva) opustil dobře a vědomí, že za půl hodiny cvičení v metropoli - je velmi výhodné, protože tam je vždy Muscovite proč spěchat. Rovněž členem klubu „Fitkervs“ (Kazaň) názory šířit mezi svými přáteli, fór a Všimněte si, že výsledky jsou: zlepšení zdraví a snížení příznaků různých nemocí, a ztráta nadváhy.

Ale je tu negativní zpětnou vazbu od bývalých účastníků programu občas skluzu agresivní tón kritiky „Fitkervs“ kluby, ale zároveň nešťastné ženy mlčí o tom, jak tvrdě trénoval, jak jíst a tak dále. D. Je lepší vlastní závěry o programu, navštěvovat alespoň jedno centrum Fikkervs osobně.