Tipy, jak správně pít zelenou kávu

Zelená káva je obyčejná nepražená fazole kávový strom, které obsahují velké množství kyselina chlorogenová, pozitivně ovlivňuje metabolismus, antioxidanty, vitamíny a některé esenciální oleje. Tyto látky se navzájem doplňují a poskytují hladký účinek při hubnutí. Nemusíte věřit v reklamě, která slibuje, že lék vám pomůže zbavit se 8 kg za 1 týden, ale ztrácíte 3-6 kg za měsíc je docela realistický. Jak správně pít zelenou kávu, abyste dosáhli co nejlepšího účinku, zhubnout a dáme pokožce a vlasům (kvůli přítomnosti antioxidantů a vitamínů) zdraví a brilantnosti.

Jak pít zelenou kávu správně a bez poškození zdraví

Používáte-li nepražené fazole k přípravě voňavého nápoje, postačí 2-3 šálky denně, které vám umožní zjistit účinek aplikace během několika týdnů. Postupujte podle tohoto vzoru: ráno pijte jednu porci kávy, po obědě (asi odpolední občerstvení) - druhý a 3-4 hodiny před spaním - třetí. Nepřekračujte doporučené dávkování, účinek již nebude a riskujete předávkování kofeinem, což znamená problémy s tlakem, kardiovaskulárním systémem a spánkem. Chcete-li udělat jednu porci, je třeba brousit lžíci fazole (dostanete dvě lžičky hotových surovin), vaříte je v tureckém, francouzském tisku nebo keramickém hrnečku a pijete bez cukru a mléka. Vědci a odborníci na výživu ve sporu o tom, kolik potřebujete pít zelenou kávu, abyste zhubli, dosud nedosáhli konsensu, ale doposud doporučená dávka je 1200-1600 mg čistého extraktu, tedy jen asi 3 šálky. Mimochodem, zelená káva potlačuje chuť k jídlu a vy už nechcete přejíždět. Kromě toho, pokud jste odhodláni bojovat s nadváhou, jako doplněk k použití zelené kávy, je nejlepší sedět na nízkokalorické stravě nebo dodržovat zásady správné výživy bez přebytku tuků a jednoduchých sacharidů.

Jak správně pít zelenou kávu: tipy na použití doplňků v kapslích

Dnes trh BAD nabízí nejen nepražené fazole, ale také zelený kávový extrakt v kapslích o hmotnosti od 400 do 1000 mg. Vzhledem k tomu, že referenční denní příjem kávy - to je odkazoval se na 1200-1600 mg na den byste měli vzít 1-2 kapsle o hmotnosti 1000 mg - jednu ráno a jednu během dne. Pokud je balení nabízeno v dávce 400 mg, pak 2 kapsle ráno a odpoledne a tak dále. Je velmi důležité pochopit, jak pít zelenou kávu správně, aniž byste překročil dávku, - máte pouze jedno zdraví a dlouhodobé užívání nadměrného množství kofeinu může vážně narušit kardiovaskulární systém a způsobit problémy se spánkem. Po dobu jednoho měsíce pravidelného používání nápoje nebo kapslí zelené kávy můžete zhubnout o 2-6 kg. U někoho se ukáže a více - vše závisí na vaší počáteční hmotnosti a individuálních rysech organismu. Pokud budete paralelně sledovat dietu nebo nebudete přejídat, efekt bude ohromující. Nyní, když víte, jak správně pít zelenou kávu, doufáme, že tato metoda vás přiblíží postavení vašeho snu.