Callanetics: recenze a výsledky před a po fotografiích

Dnes každý slyšel o callanetice. Jedná se o statickou gymnastiku, která podle všech ukazatelů nahrazuje obvyklé cvičení. Zpětná vazba na callanetiku naznačuje, že jedna lekce se rovná zatížení o dvacet hodin pravidelné aerobiku.

Po třídách se uvolní obrovské množství energie ze spánkových svalů, nebude možné sedět klidně. Proto je lepší cvičit ráno a tón po celý den je vám poskytnut.

Pamatujte, že radost z prvního úspěchu vás povzbudí a poskytne sílu dalším krokům. Hodnocení výsledků kalanetiky pro hubnutí naznačuje, že i ty nepohodlné a složité cvičení se stanou vaši přáteli! Stojí to za pokus, ne?

Zajímavé a informativní recenze o Callanetics

Mnoho dívek zažívá efekt po deseti lekcích. A všichni říkají, že zatížení je docela znatelné, nicméně svaly nebudou bolet následující den, a tělo získává snadnost a flexibilitu.

Tam jsou recenze o callanetics s fotografiemi a výsledky žen po porodu. Jak víte, mnohé dámy mají potíže se ztrátou hmotnosti po vzhledu dítěte. Půl roku tříd Kalanetika Některé ženy mají to štěstí, že ztratit až 15 kg, s výhradou správné výživy, ale ne vyčerpávající diety tělesné kojící matky.

Převážná většina dívek, jako jsou třídy, v důsledku zvýšené mobility, narovnala záda a "otevřela" hruď. Narovnat ramena a rovný chrbát jsou skutečnými součástmi úspěchu. Pro mnoho lidí pomáhá účinek callanetiky dokonce i v kariéře iv osobním životě - nálada se zlepšila, život začal vypadat krásně.

Takové dámy tuto techniku ​​zpřísňují svaly bez zvýšení objemu těla a účinně ničí celulitidu!

V hodnoceních callanetiky se často vyskytují názory, že během tříd je možné se soustředit na své tělo, pocity. Schopnost poslouchat své tělo a porozumět tomu je pro člověka nejdůležitější dovednost.

Je to skvělá rada, jak provést povinné natažení nohou. To je důležité, abyste se vyhnuli účinkům "čerpání" a pomohli vám dostat nohy elegantní a krásný tvar. Můžete střídat callanetiku a jógu.

Ti, kteří jsou dlouhodobě zaměstnáni - dva měsíce nebo déle - říkají, že jsou břicho a nohy utaženy a ruce a záda jsou zesíleny. Muži, kteří se účastní callanetiky, říkají, že staré džíny již nemohou být nošeny bez pásu - spadnou.

A jaké jsou názory nově příchozích, jejich zpětná vazba na výsledky callanetiky? Fotografie před a po je uvedena níže. Mezi námi jsou "posedlí", kteří chtějí rychlý výsledek, dělají se třikrát nebo čtyřikrát týdně a dokonce každý den. Nebuďte tak horliví, pro lidi, kteří nemají zkušenosti, jsou tyto cvičení poměrně obtížné, pokud je naplníte přesně podle potřeby. Názory se však shodují v jedné věci - tyto kurzy jsou velmi populární u dívek a nikdo se nechce vzdát studia.

Mnoho lidí už po dvou týdnech lekcí sedělo na motýli. Svaly na břiše a boky byly utažené.

Třídy pro mnohé jsou obtížné, cvičení a pravda nejsou příliš snadné. Některé recenze obsahují stížnosti na svalovou bolest následující den. Toto je výsledek uvolňování kyseliny mléčné - důkaz toho, že děláte všechno v pořádku a svaly pracují pod stresem.

Nenechávejte třídu na začátku cesty - ti, kteří přežijí a vydrželi počáteční potíže, čekají na úspěch a vynikající výsledky!

Procesní mechanika

Naše svaly nám nezáleží, jestli běžíme, vytáhneme jazyk nebo zmrazíme v statické poloze, hlavní věcí je to, že se napínají - mechanika je velmi jednoduchá. Přehledy callanetik nám říkají, že při současném výkonu je obrovská škála svalů, což výrazně zrychluje metabolismus a spalování tuků. Aktivní dýchání během cvičení zajišťuje přívod kyslíku, který "spaluje" tukové buňky.

Panacea je plachý, líný a zaneprázdněný

Callanetics je sto procent vašeho sportu, pokud:

• chcete narovnat držení těla a snít o pružném krásném zádech;
• předisponované k osteochondróze a chorobám páteře;
• Nebojte se angažovat se všemi v místnosti, milujte domácí prostředí;
• chtějí získat soustředěný výcvik, aniž by trávili hodně času;
• dáváte přednost výběru času pro trénink;
• Každý člověk má svůj vlastní charakter a psihotip-, pokud se vám nelíbí, běhat a fyzicky aktivní pohyb, se snaží dělat Kalanetika a názory, fotografie, video tutoriály a znaleckých posudků z lékařů vám pomůže naučit se tuto praxi.

Původy

Zakladatelem této nádherné gymnastiky American Callan Pinckney, který se narodil v roce 1940, a to navzdory skutečnosti, že studoval balet, měla velké problémy s páteří, se nosí na nohou speciální držák na sedm let. Je to tak dobře studoval její tělo, které působí na základě své intuice, v 80. letech minulého století vyvinula sadu cviků pro sebe, kteří se na ni vrhl bolest v zádech a nohách a začaly Kalanetika.

Známý fitness trenér Tracy Anderson, pracuje se světovými hvězdami, myšlenka zachytil Callan začal trénovat celebrity v tomto systému, a, s největší pravděpodobností, ale také sloužil jako impuls k rozvoji Kalanetika. Kdyby byly třídy neúčinné, neměly by se mluvit o každém kroku.

Pinckney zemřela v roce 2012 a její velkolepý objev žije a žije až doposud. Proto má smysl, protože lidé na celém světě pracují na svém těle pomocí kalanetiků, zpětná vazba o výsledcích získaných po lekci je plná nadšení a radosti.

Co je Callanetics?

V srdci komplexu jsou postoje z jógy - asanas, asi 30 statických cvičení, které způsobují, že se náš metabolismus urychluje. To zahrnuje velké množství svalů, včetně skrytých a hlubokých, které je obtížné vyřešit jednoduchou gymnastikou, což znamená, že tělo tráví více kalorií. Podívejte se na četné videozáznamy, fotky, recenze na callanetiku - jak můžete bezpečně odolat a udržet takové pózy bez toho, abyste se natahovali? Pokud nejste příliš připraven, pak se vaše nohy a paže mohou třesnout, pokud uděláte vše v pořádku a v dobré víře.

Jak brzy mohu zhubnout

Po sedmi lekcích uvidíte výsledek. Tělo se zdá být "komprimované", objemy se sníží. Proč? Faktem je, že cvičení zahrnují hluboké svaly.

Nečekejte na magický výsledek buď na váhy, nebo na vzhled následující den. Mimochodem, nevěnují pozornost k číslům na stupnici, mohou dokonce více, než jste zvyklí - a to je nutné, jsou svaly sílí. Recenze Kalanetika naznačují, že za týden si všimnete, jak tělo stojí v pozoru, byl „země“, svůj hubený druh vás určitě potěší a inspirovat k velkým výkonům dosud. Neházejte lekce, dal za cíl vypracovat do roka - a vy sami nevíte, bude kosmetický s hladkým, elegantním opěradla doprovázet galaxii obdivné pohledy, ať jste kdekoli tam!

Hlavním cílem cvičení je svalová kontrakce a protahování. Po 2-3 měsících pravidelného tréninku zaznamená většina lidí zlepšení v blahu a držení těla. To je doloženo nejen slovní zpětnou vazbou k callanetice - fotografie před a po je velmi výmluvná, že?

Profesionálové Callanetic

• Je to zdarma! Není potřeba speciální vybavení. Můžete udělat callanetika doma, v pohodlném prostředí pro sebe.
• Vaše tělo získává krásné proporce a formy.
• Cvičení nevedou k poranění, protože kvůli nedostatku náhlé pohyblivosti nebudou poškozeny ani klouby, svaly ani vazební vazby.

Kontraindikace

Před jakýmkoli tréninkem se poraďte s lékařem, neuplatňujte se bez sebe. Právě z toho důvodu jsou cvičení kalanetiků intenzivní studií naprosto všech hlubokých svalů, zatížení organismu je poměrně silné. V tomto ohledu si přečtěte přehledy callanetiky, můžete se zmínit o následujících kontraindikacích.

1. Třídy se nedoporučují pro osoby se srdečním onemocněním a nemocnými cévami, stejně jako těmi, kteří mají bronchiální astma.
2. Pokud máte problémy s páteří a pohybového aparátu, v těchto případech se drtivá většina recenzí pro třídy jsou následující hodnocení: Kalanetika nedoporučuje. Tato cvičení nebude léčit degenerativní onemocnění disku a jiné problémy s zad, mohou zabránit onemocnění, ale léčba by měla jít k lékaři, ne posilovny.
3. Onemocnění očí a zvýšený nitrooční tlak.
4. Křečové žíly a trombóza nohou.
5. Hemoroidy.

Nezaměňujte: callanetika je založena na józe, bodyflexu - na pilatech

Cvičíte klidně - dokonce i dýchání, statické pózy, dokonce zatížení svalů. Každé cvičení je drženo po dobu půl až dvou minut, pak musíte odpočívat a odpočívat trochu. Poseďte klidně, klidně, aniž byste měli silné statické napětí.

První kroky

Při čtení pouze jedné zpětné vazby o callanetice je někdy obtížné cvičení provádět správně. Chcete-li zvládnout techniku, je lepší předat školení tím, že se přihlásíte do sportovního klubu. Váš trenér musí mít (a ukáže vám) certifikát, že má právo vyučovat callanetiku. Pouze on, který rozumí mechanice cvičení, vás naučí, jak je řádně provádět, aby se nepoškodilo.

Vy jste zvládli trénink a všichni rozumíte? Trenér už není potřeba? Koupit disk nebo otevřít online vysílání a trénovat doma!

Když můžete jíst

Hodina před tréninkem se nedoporučuje. Zdržujte se, jinak bude obtížné se ohýbat. Dejte tělu 1,5 hodiny po tréninku, aby spálil všechny kalorie, během této doby jíst. Zahrňte ve stravě více čerstvého ovoce a zeleniny. Pokuste se zapomenout na čipy, škodlivé sladkosti a pečení.

Kolik a jak se vypořádat

Podle doporučení a zpětné vazby o kalanetikách pro hubnutí, pokud jste začátečníkem, stačí trénovat třikrát týdně. To také říká autor techniky. Na trvání tréninku existují doporučení - zpravidla na začátku cesty můžete trénovat po dobu 40-50 minut. Pak se zkušenostmi můžete zvýšit počet školení týdně na šest a jejich trvání - snížit.

Podívej mladá, děvče!

Zapamatujte si tanečníky a tanečníky, jak vypadají?

Upevněné a flexibilní, vypadají mnohem mladší než jejich vrstevníci a současníci - stačí se podívat na fotku. Z přehledu o callanetice vyplývá, že v důsledku tréninku člověk získá pružnost těla, elasticitu svalů, zlepšuje se jeho postoj. A ti, kteří tančí, jsou flexibilní a půvabní.

Plus - to snižuje objem těla, což znamená, že majitel štíhlejší postavu může bezpečně být zaměňována s dívkou z dvaceti.

Pleť se zlepšuje, zmizení otoků se zlepšuje metabolismus.

Jak strávit ještě méně času - spojte příjemné a užitečné

Pokud jste dobře zvládli cvičení, nemáte již problémy s technikou popravy a mnohé jsou přivedeny k automatickosti, pak můžete kombinovat některé cviky s dalšími aktivitami.

1. Stojící u kamen, například smažení palačinky nebo cokoliv, co je zapotřebí k pobytu na jednom místě.
2. Zdvihání prádla.
3. Kontrola lekcí dítěte.
4. Zahrajte si s dcerou nebo synem na podlaze. Například zvedání nohou v statické poloze, můžete z nich udělat oblouk pro vlak.
5. Sledování televize - zprávy, filmy, programy.
6. Poslech zvukových knih nebo cizích lekcí - pokud se chcete rozvíjet.

Nejen pro tělo, ale pro duši

Věnujte pozornost fotografiím před a po: přehledech kampaní a výsledky ukazují, že pravidelné školení pomáhá vyrovnat se s mnoha problémy nejen tělem.

Podívejte se blíže na výraz tváře - štíhlá dívka má jistější vzhled, zářící vzhled a úsměv na tváři. Říká se, že po třídách se callanetika a vědomí dokonale dají osvícení, myšlení proudí rychleji, je snazší myslet. Podle zpráv těch, kteří se střetli s callanetikou, lze konstatovat, že je to nejúčinnější řešit ráno - jako poplatek. To umožní:

• vrátit elasticitu svalům, protáhnout je;
• poskytnout tělu pružnost;
• rozvíjet a posilovat společný systém;
• přinést svaly do tonusu;
• opravit postoj a posílit páteř a záda;
• obnovit správný metabolismus.

Filozofie - milujte sebe

Všichni účastníci tohoto systému nechávají nadšené pozitivní recenze. Před a po callanetice se lidé cítí jinak. Jako by se skryté zdroje těla probudily po dlouhém spánku a bylo pro vás snazší cítit a milovat své tělo. Význam myšlenky jakéhokoli zlepšování procesů v těle - úvod k tělu v dialogu s úmyslem mu pomohl, snaží se ji pochopit a poslouchat ji, aby zjistil, že to bolí, a je odříznut. Tělo je dům naší duše. Musíš ho milovat.

Nejen pro callanetiku

Ať už si vyberete, jaký druh fyzické aktivity byste použili - třídy na silový trénink zařízení, jízda na kole, bazén, jóga, tekoucí nebo Kalanetika - na základě výsledků hodnocení jsou jednotní i v následujících případech: mnohem lepší a účinnější výsledků lze dosáhnout, pokud přidáme k cvičení a správné výživě, bohatému pití, plnému spánku, stejně jako sebevědomí a skvělé náladě. Pak výsledek nebude trvat dlouho.