Kdy mohu cvičit po císařském řezu? Sport a gymnastika po operaci

Po porodu získává váha mnoho žen a každý z nich chce co nejdříve ztratit. Hlad a speciální výživy jsou v tomto případě zakázány, takže mladá matka nemá nic jiného, ​​co tvrdě pracovat fyzické cvičení. Žena, která podstoupila operaci, se určitě zajímá o otázku, kdy můžete sportovat po císařském řezu. Tento poměrně komplikovaný postup je velkým stresem pro mateřský organismus. A aby se zbavilo jejích následků a obnovilo své dosavadní zdraví, bude žena potřebovat spoustu času.

Kdy mohu cvičit po císařském řezu

Specialisté z oboru gynekologie věří, že žena může začít s vážnými sportovními zátěžemi, které posilují svaly a ztrácejí nadváhu jen po dvou měsících po operaci. Ale proveditelné a neúnosné cvičení určené k obnově zdraví po porodu musí být provedeny daleko dříve, když má pocit, že její stav je uspokojivý. Zúčastněný lékař-gynekolog, cvičení plánovaná císařská sekce, pozorování pacienta, řekněte ženě, kdy může trénovat. Můžete také s ním zkontrolovat, jaké cvičení jsou povoleny v tomto případě.

Postnatální zotavení. Jemná gymnastika

Šest měsíců po operaci je ženě přísně zakázáno provádět jakékoliv cvičení břišní svaly. Kromě toho nemůžete zvednout náklad a provést náhlé pohyby. Pro ruce a nohy můžete dělat jednoduché cvičení. Sev pohodlně, žena se může střídat rukama nebo nohama střídavě v různých směrech. Je povoleno ohýbat a odblokovat ruce a nohy. Je užitečné zatěžovat gluteální svaly a uvolnit je. Nejpřijatelnější typy sportu v tomto období jsou plavání a jóga, ale vždy pod dohledem trenéra. A když uplyne několik měsíců, lékař vám poradí o speciálních cvičeních na posilování břišních svalů.

Kdy mohu cvičit po císařském řezu? Jak se zbavit žaludku

Odborníci říkají, že břicho matky bude čerpáno nezávisle po devíti měsících. Ale pro mnohé ženy je toto období příliš dlouhé. Podnikání, kariéra, kreativita dělají moderní obchodní žena mají ideální fyzické formy mnohem dříve. Ale zatížení břišních svalů je dlouhodobě kategoricky zakázáno. Proto, abyste vizuálně odstranili veškerý přebytek z hrudníku a před boky, doporučujeme ženám použít speciální obvaz. On je prenatální, stejně jako poporodní. Pokud je žaludek co nejdříve vytažen, je nutné, aby se kontrakce dělohy urychlila. Za to se doporučuje, aby žena spala na zádech nebo na žaludek. Pokud chce odstranit postnatální stripy na těle, můžete použít speciální krémy, mléko, zvlhčovače pro pokožku. Kdy pooperační jizvy bude léčit, ošetřující gynekolog bude poradit ženě, jaké cvičení pro břicho, kterou může vykonávat. Kromě toho v našich dnech ve městech existují speciální kluby pro mladé matky pro poporodní zotavení. Zde se můžete seznámit s komplexem cvičení pro břišní svaly. Když můžete cvičení po císařském řezu cvičit, jaké to je možné zvládnout - to vše vám řeknou ošetřující lékař a sportovní trenéři. Ale každá žena by měla být citlivá, aby sledovala všechny změny v jejím těle a snažila se nechat ujít nepřízni, která ho zasáhla. Je hezké mít po narození krásné dítě tenké tělo, ale co je důležitější, že to bylo zdravé.