Koordinační žebřík nebo cesta Sportovce k dokonalosti za minimální peníze

Všichni sportovci pravidelně trénují, zdokonalují a cvičí své dovednosti k dokonalosti a pomáhají jim nejen zkušení trenéři, ale i simulátoři. V poslední době má koordinační žebříček zvláštní oblibu.

Co je to simulátor?

Ve skutečnosti je simulátor běžným žebříkem z měkkých šňůrek a plastových příčníků.

Rozměry koordinačního žebříčku jsou téměř vždy standardní:

• šířka - 0,5 metru;
• vzdálenost mezi příčníky je 0,4 metru.

Délka se může lišit v závislosti na tom, zda je třeba trénovat sami sebe nebo celý sportovní tým. Spolu s délkou se zvyšuje počet příčných nosníků.

Co pomáhá třídám

Absolutně všechna cvičení na koordinačním žebříčku jsou zaměřena na tréninkovou rychlost, manévrovatelnost a koordinaci. Samozřejmě to není bez zvýšení odolnosti a síly. Nejčastěji je rychlostní žebřík využíván v týmových sportech, kde je velmi důležité rychle a správně přijímat rozhodnutí a také reagovat na ně s tělem. Pro trénink běžců a boxerů se používá koordinační žebřík, což jim pomáhá vyřešit jejich reakci a rychlost.

Obecně každý může udělat tento simulátor. Všechna cvičení představují jak zahřátí, tak výcvik v závislosti na rozložení zatížení. Pohodlí také hraje důležitou roli, protože ve skládaném stavu schodiště prakticky nevyužívá prostor, ale rozkládá se snadno a rychle.

Charakteristiky školení

Při cvičení s koordinačním žebříkem je důležité věnovat pozornost tomu, aby nebyla rychlost, ale technika cvičení. Teprve poté, co se jejich trénink začne stavět tempem.

Většina cvičení pro výcvik na rychlosti žebříku je určena pro určitý sport, ale existují také univerzální, schopné vyvíjet rychlost, techniku ​​a tělesnou rovnováhu pro každého. Správně provedená technika umožní sportovci cítit napětí nezbytných svalových skupin. Velmi dobré výsledky po takových výcvikových závodních sportovcích, kteří hrají na krátké vzdálenosti. Zlepšují manévrovatelnost, rychlost a koordinaci pohybů. V průběhu času, s pravidelným tréninkem na koordinačním žebříčku, můžete trénovat své vlastní tělo a mozek k rozhodnutí o blesku a jejich implementaci, což je velmi důležité v týmovém sportu.

Je zajímavé, že při práci se simulátorem se podílejí svaly celého těla, a to nejen nohy.

Náklady na simulátor

Cenová kategorie rychlostních schodů jim umožňuje zakoupit si někoho. Konkrétní náklady závisí na délce simulátoru a jeho výrobci. Pokud je to požadováno, žebřík může být vyroben samostatně, potom bude cena všeobecně 2-3 000 rublů. Chcete-li pracovat, musíte si koupit potřebný počet dřevěných tyčí a 2 měkké šňůry určité délky, pak je opravte a udržujte požadovanou vzdálenost. Nejlepší je použít pro upevnění konstrukční sešívačku, ale můžete také použít speciální lepidlo na dřevo.