Beat jab v boxu: rysy, technika, vypracování

Porazte úder - to je dlouhá, rychlá poketa na natažené ruce. On je považován za jeden z nejjednodušších mezi všemi technikami, které používají boxerové. Použití úderu umožňuje spíše doufat v vítězství v bodech. Je obtížné provést knockout s touto technikou. Nicméně, jab jab umožňuje to sestřelit soupeře z rytmu, držet jej na vzdálenost, která je pro sebe výhodná, a také vyčerpat oponent předtím, než provádí více akcentované, silné útoky.

Co je to úder?

Jeb je považován za přímou ranu s rukama. Je charakterizován ostrým vyhozením levé nebo pravé končetiny vpřed s jeho úplným rozšířením v kloubech. V okamžiku kontaktu s cílem je pěst přeložena do pozice - dlaň k zemi. Úder může být držen nejen v hlavě. Profesionální boxe často srazí dech k nepříteli při vniknutí do těla. Často se používá jab a jako protiběh.

Jaká je efektivita úderu?

Porazit úder v krabici, jejíž fotografie je vidět nahoře, je skvělou útočnou technikou. Profesionální sportovci často s nimi začínají jednat. Beat the jab vám umožní vykreslit si bezpečnou vzdálenost od nepřítele, získat dobrý "výstřel" a poté rozbít obranu soupeře, aby rychle nakreslil řadu úderů, které budou doufat, že bude vyřazen.

Dotčená technika vypadá vážně i při zavádění ochranných taktik. Drobivý úder v krabičce umožňuje udržet na bezpečné vzdálenosti oponenty, kteří jsou zvyklí aktivně zahájit boj s mnoha, potenciálně nebezpečnými pohyby. Pravidelně pomocí úderu během obhajoby nemůžete jen zničit útoky soupeře, ale také mu poskytnout poměrně hmatatelné, protiútokové údery.

Technika pro stávku

Jeb probíhá následovně. Boxer má klasický stojan. Pak je k cíli poslána ostrá poutka zaměřená na bod. Zatímco končetina není zcela narovnána, zůstává napůl uvolněná. V době kontaktu s cílem je ruka co nejvíce napjatá. V tomto případě musí být energie zaměřena na pěst.

Chcete-li provést technicky ověřené úder pravou rukou, s vydáním samozřejmě budete potřebovat krátký krok vpřed s levou nohou s převodem své tělesné hmotnosti. V takovém případě musí být horní část skříně přiváděna dopředu. To přidá energii k úderu. Po provedení úder je třeba rychle obnovit tělo zpět do výchozí polohy stojanu.

Jak správně cvičit úder?

Pro výcvik správné techniky, síly a rychlosti takového nárazu je nejlepší možností trénink s použitím boxovacího sáčku. Pohybujete se kolem něho, musíte se pokusit udělat nejpřesnější, hustý pohyb rukou. Denně stačí provést několik takových zasedání s délkou trvání 5 minut.

Na začátku je nutné provádět pouze jedno tahy. Jakmile budete mít pocit jistoty, můžete pokračovat s řadou útoků. Doporučuje se, abyste se pokusili tak učinit tak, aby každé následné vysunutí ruky bylo ostřejší, silnější a rychlejší než předchozí. Po provedení úderů nezapomeňte vrátit se do původního stojanu. Na boxovací tašku S pomocí markeru by měly být načrtnuty některé cíle. Jeden na úrovni hlavy, druhý v břiše. To umožní řadu stávek se střídavým důrazem, představující, že bitva probíhá se skutečným protivníkem.

Užitečné tipy

Existuje několik tajemství, které vám umožní efektivnější použití úderů úderů:

1. Chcete-li provést účinný útok, stojí za to čekat na správný okamžik. Provádění úderů se nedoporučuje často chybět. Koneckonců, v tomto případě budou síly zbytečné, což povede k rychlému vzhledu pocitu únavy.
2. Beat jab v boxu musí být zvýrazněn, rychle, silný a silný. Pokud sportovec vynaloží "lenivé" emise, jistě si ho všimne zkušený soupeř a provede účinný protiútok.
3. Při správném zpracování takového příjmu boxerské hrušky V hale budou slyšet zvuky ostrých úderů.
4. Během výcviku je třeba věnovat zvláštní pozornost vývoji rychlosti. Úder jab by měl jít rovnou na cíl při rychlosti blesku. To umožní "ostříhat" soupeře, zmást ho, vyvést ho z rovnováhy.
5. Drobek v krabici se doporučuje používat pouze tehdy, když je soupeř v délce paže. Je-li nepřítel blíž, bude pro něj poměrně snadné vyloučit útok. V případě, že je soupeř daleko, budou síly, které jdou na splnění úderu, zbytečné.

Na závěr

Takže jsme stručně zhodnotili vše, co je užitečné vědět o jab. Jak vidíme, tato rána se může stát základem nejen pro organizaci útočení, ale také pro obrannou taktiku. Hlavní věc není zapojit se do úderů. V opačném případě můžete vyvíjet ne velmi působivý styl boje.