Knockout: jak to říct?

Každý, kdo ví něco o bojových uměních a bojových uměních, ví, že jedna vyřazená rana může přinést vítězství nad soupeřem - úder, který vede k vyřazení.

Vyřazení je zvláštní stav, kdy člověk ztratí kontrolu nad tělem a nemůže pokračovat v boji.

Samozřejmě, ne každý může udeřit takovou ránu. Jen málo je výjimečných silní lidé může poslat soupeře knockout jednoho odešel bez tréninku. Pro ostatní to je možné až po mnoha týdnech tvrdé práce.

Samozřejmě, že je nejlepší cvičit vyřazovací úder s partnerem pod vedením zkušeného trenéra v sekci nebo v posilovně. Ale ne každý má čas a prostředky k účasti na speciálních třídách. Co by tito lidé měli dělat?

Naštěstí se po dlouhou dobu rozvíjí speciální cvičení, díky němuž je doma možné vyřazení. Tento komplex zahrnuje vývoj tří hlavních částí takového útoku. Jedná se o stall, zrychlení a vytvrzení.

Rozpad se nazývá nejrychlejší a nečekanější rána pro nepřítele. Základem je úplná relaxace - fyzická i emocionální. Stíhač by neměl ani uvažovat o blížícím se údere.

Existuje několik cvičení pro vypracování rozpisu. Při provádění každého z nich by měl být výcvikový personál zcela uvolněn.

V prvním cvičení se stíhač učí řešit rychlé údery zvukové signály, publikoval partner. Čím kratší je časový interval mezi zvukem a nárazem, tím lépe. Stejné cvičení lze udělat poněkud jinak: výcvikový personál musí porazit poté, co se jeho partner dotkne.

Druhé cvičení spočívá v rychlém útoku na boxovou tlapku, který se rychle pohybuje od partnera v dosahu praktikanta.

Třetí cvičení je nejobtížnější - bojovník musí narazit na noviny tak rychle, že se v něm objeví díra.

Druhá část - přetaktování. Bez ní nemůžete vyřadit knockout. Přetaktování spočívá v tom, že pracujete nejen rychle, ale i velmi silná rána. Existuje mnoho cvičení, které vyvíjejí rychlost a nárazovou sílu. Patří mezi ně push-ups - na prstech, na jedné straně a s klapkami - stlačení činky a vytahování gyr-práce s taškou, skrze kterou musí bojovník vydělat nejsilnější rány.

A samozřejmě nesmíme zapomínat na vytvrzování rukou - ve skutečnosti jsou klouby prstů netrénované osoby velmi citlivé a pokud nejsou "plněné", vyřazená rána bude moci vypnout a ten, kdo ji utrpí.

Vynikající cvičení pro vytvrzení rukou jsou push-ups a pracovat s taškou bez rukavic.

Pravidelné provádění výše popsaných cvičení vám umožní vyřešit vyřazovací úder po dobu tří měsíců nebo dokonce rychleji!

Kromě výše uvedeného komplexu existuje i jiná technika, která vám umožní vyřešit rychlost i nárazovou rychlost. Tato technika vyžaduje těžké boxerské rukavice se zataženými závažími - vytáhne je, každý bojovník si bude moci zvolit optimální hmotnost rukavic, ve kterém bude jeho zdvih nejúčinnější.

Takže když jste se rozhodli pro množství rukavic a správně je upevnili na své ruce, musíte si vzpomenout na nejčastěji používané perkusní techniky a začít pracovat. Běh pokračuje až do únavy - dokud se technika šoku nezmění v trhnutí. Dále se uskuteční minutová přestávka, během které se provádí relaxační cvičení, po kterém trénink pokračuje. Po únavě ještě jednou přestávku a znovu pracuje.

Takové školení by nemělo být prováděno příliš často - dostatečně jednou za dva týdny.