Jak se stát tenkým? Jak se stát jako model?

"Chudnutí" - obvykle s tímto slovem, ženy spojují bolestivé diety, stejně jako oslabující fyzické cvičení. Když přijde léto, otázka, jak se stát štíhlá, začíná být velmi akutní. Ti, kteří v chladné sezoně nedokázali zhubnout, pochopili, že zbývá jen velmi málo času.

Neproduktivní strategie ztráty hmotnosti

Mnoho dívek v jarních měsících jsou ve srovnání s hrdiny příběhu Lewise Carrolla. Některé z nich jsou podobné králíka a vždy pozdě začít s strach z pohledu na celý den, aby urychleně hledat cesty, aby se stal tenký jako model. Za celý týden, nebo jakýkoli jiný krátkodobém horizontu k dosažení tohoto cíle téměř nemožné. Kromě toho rychlá ztráta hmotnosti může způsobit vážnou újmu na zdraví. Nicméně, existují způsoby, které mohou urychlit proces, jak zhubnout a přivést dívky do postavy snů v relativně krátkém časovém období.

Jiní se podobají Alice, nyní experimentují s různými nebezpečnými léky pro hubnutí. Někteří neúmyslně vyzkoušejí na sebe vzhled královny zlých karet a zažívají podrážděnost kvůli stálé stravě. Nicméně, to vše nejde o nejjednodušší způsob, protože se stává tenkým není nutně agresivní a nepředvídatelný proces. Pomocí určitých technik může být zbavení se nadbytečných kilogramů dokonce příjemné. Dále se uvažuje o několika způsobech, jak se stát modelem a zároveň zachovat zdraví a emocionální zdroje.

Pravidelné aerobní cvičení

Každodenní běh, například, přináší viditelné výsledky za několik týdnů. To není metoda pro ty, kteří přemýšlejí o tom, jak se stát 1 den. Přináší těmto těm neocenitelné výhody a stabilní výsledky.

Někteří fitness trenéři nedoporučují běh každý den. Pak lze tuto metodu kombinovat s jinými, například s dietou. Je třeba si uvědomit, že pro účinné cvičení tak či onak tělo potřebuje živiny. Zejména musíte konzumovat dostatek bílkovin. Sacharidy by měly být upřednostňovány tzv. Pomalým. Například to může být obiloviny: pohanka, proso, ovesné vločky, rýže.

Omezení sacharidů

Můžete vyzkoušet slavné dietu sacharidů nebo mírně upravit tak, aby vyhovoval vašim potřebám, což je měkčí. Hlavním bodem je omezení spotřeby rychlé sacharidy a nahrazuje je bílkovinami a pomalými sacharidy. Obvykle se jedná o vařené maso, rybu, zeleninu a ovoce. Někdy můžete jíst vejce a jogurty. Zkušené dívky, které již tuto metodu samy o sobě vyzkoušely, zná tajnou cestu, jak se stát jako model. Na 6 dní sacharidů nebo proteinů může strava ztratit až 2-3 kilogramy.

Byliny a nápoje pro hubnutí

Jedním z prvních míst je zelený čaj. Za prvé snižuje produkci hormonu odpovědného za chuť k jídlu, leptinu. Také v zeleném čaji obsahují látky nazývané katechiny - přispívají k urychlenému rozštěpení tukových buněk. Není divu, že tento nápoj je součástí mnoha diet a extrakt zeleného čaje často se nachází v produktech sportovní výživy. Je užitečné pro tělo i jinými způsoby. Pro ty, kteří přemýšlejí o tom, jak se stát štíhlá a udržet zdraví, zelený čaj bude dobrým pomocníkem.

Rovněž pomáhá rychle zhubnout kukuřičné příznaky. Samozřejmě, jakákoli taková droga je primárně léčivou rostlinou. Kukuřičné vtípky používán v lékařství jako choleretic agent. Před jeho použitím, je nutné poradit se s lékařem. Jako způsob, jak zhubnout, kukuřice hedvábí mají následující vlastnosti: urychlují látkovou výměnu, snižuje chuť k jídlu a aktivuje proces lipolýzy.

Dalším užitečným pro zbavit se kila navíc rostlině je len. To také pomáhá snižovat chuť k jídlu a pomáhá čistit střeva. Len obklopí stěny trávicího systému a při jejich stejný čas hojí, brání vstřebávání tuků. Nicméně, tato rostlina má své kontraindikace - je to hepatitida, diabetes, zánět žlučníku a jiné, takže před přijetím Také je potřeba poradit se s lékařem.

Revize stravy

Můžete provést nějaké úpravy v denní stravě. Jedna žena má dobrá postava bez větší námahy, pak stává štíhlé na druhou se stává skutečně vyčerpávající proces. Jaký je mezi nimi rozdíl? Pouze v zavedených stravovacích návyků. Jeden ležel na tři čajové lžičky cukru, a ostatní - jeden. Jeden jí čokoládu každou noc, a druhý vám umožní jíst trochu sýra na dezert. Hubnutí se zde stává otázkou zvyku. Postupně odstavu se z rychlého konzumace sacharidů a tučných jídel, hubnutí může být provedeno v tomto životním stylu. V těchto pravidlech, můžete zahrnout nejen snížení příjmu cukru, ale také k odmítnutí majonézy, bílý chléb, smažené a nezdravé jídlo.

Můžete zahrnout do každodenní stravy více libového masa - hovězí, kuřecí prsa. Poskytuje trvalý smysl pro nasycení. Proto maso a ryby jsou dobrými pomocníky při snižování hmotnosti.

Voda pro štěpení tuků

Tuto metodu používá mnoho modelů. Pro ty, kteří ztrácejí váhu, doporučujeme pít 1,5 až 2 litry vody denně. Kapalina stimuluje procesy lipolýzy a konečné odstranění tukových usazenin z těla. Ujistěte se, že vypít sklenici vody patnáct až dvacet minut před jídlem. Chcete-li vodu ještě užitečnější, můžete přidat trochu oranžové nebo grapefruitová šťáva. Musíme však vzít v úvahu, že užívání prázdného žaludku takového nápoje nebude vyhovovat všem.

Také nepřekračujte množství opilého. Použití většího množství vody vede k edému a onemocněním močových cest. Současně je střevní mikroflóra přerušena díky vyplavování prospěšných bakterií. To vede k poruchám trávení a snížené imunitě.

Všechny tyto metody lze použít jak v izolaci, tak v kombinaci. Nejdůležitější je vytrvalost při dosahování tohoto cíle. Pak výsledky nebudou dlouho čekat, a ztráta hmotnosti přinese zdraví neškodí, ale hmatatelné výhody.