Můžete zhubnout, pokud nejezte po 18:00 - dietní tajemství.

Otázka zní: "mohu zhubnout, pokud nejednu po 6?" - zní jako Hamletova "být nebo ne být?". Někteří někteří věří, že toto pravidlo funguje, jiní se otevřeně usmívají na své bludy. Pokusíme se vyřešit recenze "pro" a "proti" a analyzovat je, řídit zdravým rozumem.

Nejprve chci dát příklad z vlastního života. Jeden z mých přátel se rozhodl provést experiment, jehož hlavním úkolem bylo zjistit pouze jednu věc: pokud po 6 letech nejste jíst, kolik můžete zhubnout. Mladá dáma byla vedena doporučeními jejích přátel, kteří dokázali zhubnout. Je pravda, že jeden současně nejen nejezil po 18:00, ale také běžel 40 minut každé ráno a druhý odmítl z másla, cukru, chleba a brambor. Ale jediná oběť, s kterou souhlasil můj známý, byla "v okamžiku, kdy jsem zavřeli ústa do hradu".

První den experimentu byl neúspěšný a všechno skončilo hustou půlnoční večeří. Ale dívka si zvykla ustoupit a rozhodla se, že bude odtamtud chytřejší - jíst tak pevně, že nechce jíst co nejdéle. Myslím, že jste už uhodli, co testy skončily. Vše je pravda - v kilogramech. Závěr ze všech výše uvedených je následující: můžete zhubnout, pokud nejste jíst po 6, ale váha a doba jídla nejsou přímo spojeny.

Proč získáváme váhu z večeře?

Lidské tělo tráví energii i během spánku, ale potřeba není tak vysoká, jako když jste vzhůru. Je známo, že všechny přebytky jsou využívány v tuku a uloženy v rezervě. Navíc metabolické procesy v těle zpomalují večer. Právě tyto argumenty působí ti, kteří navrhují, abychom večeři nepřátelům dali. Uvidíme, jak je tato situace správná.

Když vstoupíme do našeho žaludku, jídlo se nezíská okamžitě, trvá to čas, abychom ho strávili. Nejrychlejší tělo zpracovává syrové zeleniny a ovoce - celý proces trvá 1 hodinu vařené značně štěpí delší - 4 hodiny obiloviny, brambory, těstoviny, sladkosti - 3 hodiny rostlinných bílkovin zcela štěpí 5 hodin zvířat - 8 hodin. Zajímavý detail - zelení urychlují trávení jídla v průměru po dobu několika hodin, tuk ve zvířecích bílkovinách, naopak, tentokrát se zvyšuje.

Pokud jste jedli ve 18 hodin, potraviny budou plně absorbovány v době, kdy budete sedět u televizoru. Pokud budete jíst později, konečné trávení skončí právě v době, kdy budete klidně spát ve své posteli. Souhlasíte, není žádný rozdíl. Další věc je, že pokud si před spaním uschovela dlouhou procházku a všechny kalorie vynaložily.

Odborníci na výživu a gastroenterologové se domnívají, že po 18 hod. Nemají jíst ne racionální, ale dokonce škodlivé. Podle jejich názoru taková dlouhá přestávka v jídle narušuje normální proces trávení a zpomaluje metabolismus. Lékaři znepokojující spoustu otázek na fórech, kde si přejí zhubnout se ptají, zda je možné zhubnout, pokud nechcete jíst po 6 hodin?

Divu, že z nějakého důvodu obrovského množství informačních zdrojů, mnoho delším používání obvyklé OTC (řekla jedna žena).
V zájmu spravedlnosti konstatujeme, že odborníci považují lehkou večeři za rozumné řešení. Během spánku musí tělo odpočívat a zotavit se. Nepřeplňujte jej dodatečnou práci.

Dieta Mirimanova, nebo opět o tom, zda můžete zhubnout, jestliže po 18:00 nebudete jíst

Známý dieta „Minus 60“ Catherine Mirimanova stoupenci odmítají jíst po 18.00 olova jako nejsilnější argument. Řekněme, že všechno je možné a zároveň ztrácíte váhu. Jediný požadavek je v 18 hodin "ústa k uzamčení". Pokusí se to hádat. Paní Mirimanová vám slibuje, že když budete jíst koláče a hamburgery, budete každým způsobem zeslabovat. Její strava zahrnuje určitý systém jídla (podle mého názoru docela chaotický), kde je počet kalorií a množství tuku omezen. Navíc autor důrazně doporučuje pravidelnou gymnastiku. To znamená, že opět existuje schéma "méně je - více se pohybuje". Snažte se řídit stejnými zásadami a současně jíst ve 20,00 hod. - výsledek bude stejný.

Mimochodem, otázkou je, zda je možné zhubnout, pokud nejste jíst po 6, nejdůležitější pro ty, kteří jsou obézní. Pokud člověk váží více než 100 kilogramů, pro něj bude přínosné jakékoliv omezení kalorií. A Catherine začala ztrácet váhu přesně s těmito indikátory a sama přiznává, že když se snížila hmotnost, stala se aktivnější, tedy zvýšená tělesná aktivita.

Závěry z výše uvedeného můžete snadno udělat sami. Snažte se zůstat štíhlá a krásná - změňte svůj životní styl. Pokud jste, samozřejmě, ještě tak neučinili.